أفوكادو واحدة يومياً تبعدك عن الطبيب

أفوكادو واحدة يومياً تبعدك عن الطبيب

أفوكادو

وجدت دراسة جديدة أن تناول الأفوكادو قد يحسّن نوعية الغذاء وله منافع صحيّة مهمّة بينها خفض الوزن.

وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي أن باحثين ضمن برنامج المسح الوطني لفحص الصحة والغذاء في الولايات المتحدة وجدوا أن تناول الأفوكادو يرتبط بنوعية أفضل للنظام الغذائي وارتفاع في مستوى الكولسترول "الجيّد"، وتراجع في خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية.

كما لاحظ العلماء ارتباط الأفوكادو بانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم وصغر محيط الخصر.

وتشتمل المتلازمة الأيضية على أعراض ترفع من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب، وهذه الأعراض تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع سريع لمستوى السكر في الدم، وزيادة في محيط الخصر، وانخفاض في مستوى الكولسترول "الجيّد".


وحلل العلماء نوعية الغذاء لـ 17567 شخصاً في عمر لا يقل عن 19 عاماً تناول 347 منهم "2%" الأفوكادو حيث كانوا يأكلون نصف ثمرة متوسطة الحجم.

وقيّم الباحثون بشكل متواصل الحالة الصحية والغذائية لهؤلاء، ووجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو يتناولون بشكل ملحوظ الفاكهة والخضار بشكل عام، ويقللون من تناول السكر المضاف.

وظهر أن هؤلاء يقل وزنهم قرابة 3.6 كيلوغرامات عن الأشخاص الذين لا يتناولون الأفوكادو.

كما أن هؤلاء قد سجل لديهم مؤشر كتلة جسم أقل، 26.7 مقابل 28.4، ومحيط خصر أصغر بخمس سنتيمترات.dp

سبحان الله العظيم
مشكوووووووووورة حبيبتي على النصايح الهامة

نفسي طلعت وانا ادور على حبة جوافه

يا ترى كيف نحصل على الافوكادو

مشكورة اختي المحبه لليمن

جاري البحث عن الافوكادو في سوق الخضار والفاكهه

اشكركما اختاي رهج السنابك ، وبنت صنعاء
الافلوكادوا من الحبشه
مره اعطونا جماعه من الاهل رائعه جداً مثل الخيار لمن تشوفيها مش حلوه
بس لمن تصيرها تجنن تنتفش مثل القهوه
تجيء خضراء لونها

اول يوم بهذه الفاكهه
معلومات قيمه اختي العزيزه
تسلمي على الطرح
ماقصرتي

كل الشششكر عزيزتي ع الطرح القيم
الله يعطيكـ العآفيهـ

أشكرك أختي الغاليه على هذهِ النصيحه المفيده
تقبلي مروري المتواضع

مشكووره حبيبتي على هالطرح المفيييد

يعطييييك العافيه