هَل تَخْجَل|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎

22-10-2011, 09:47 AM

قرقرة البطن !! ماهي ؟ وما علاجها ؟

:
:

هذه الأصوات التي تسمعها أحياناً صادرة من البطن " كالقرقرة " والتي نسميها في الطب borborygmus
ناتجة عن حركة الغازات والسوائل أثناء انقباض جداؤ الأمعاء ،
وأحياناً تكون هذه الأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح من المحيطين مما يثير الإحساس
بالحرج .

من الطبيعي أن يسمع المرء من حين لآخر أثناء اليوم قرقرة وأصوات تصدر من البطن كنتيجة طبيعية لعمليات الهضم وحركة الأمعاء. وتذكر بعض المصادر الطبية أن ذلك ربما يكون لدى البعض لأكثر من ثلاث مرات يومياً، كما يزداد الأمر مع الإحساس بالجوع وبعد تناول الطعام. وتلعب بعض أنواع الغذاء المؤثرة على حركة الأمعاء دوراً في زيادة أو نقص قرقرة البطن فالمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والكولا تزيد من حركة الأمعاء والبابونج والنعناع تقلل منها. آلية الجوع والرغبة في الأكل عملية معقدة تشترك في أجزاء منها عدة هورمونات ومناطق معينة في الدماغ. فحينما لا يأكل الإنسان لفترة طويلة نسبية فإن مركز الأكل في جزء من الدماغ ينشط ويرسل إشارات الى المعدة والأمعاء. ومن ثم يحصل إفراز للعصارات الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء كتهيئة لاستقبال الطعام أو على أمل ذلك ومن هنا يلاحظ البعض قرقرة البطن عند ذكر الأكل أو شم رائحته أو رؤيته. قرقرة البطن في حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات أو الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها. لكنها قد تكون أحد الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد كالقولون العصبي أو التهابات القولون المزمنة أو نتيجة الالتصاق بين أجزاء الأمعاء وغيرها.

ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها ..؟

يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات
ثقيلة . كما ينبغي أن تمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرة من الهواء .

( 1 ) امضغ طعامك على مهل :
كلما تأنيت في مضغ الطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواء ، وقلت
بالتالي القرقرة .

( 2 ) تجنب المشروبات الساخنة جداً :
تجنب المشروبات كالحساء الساخن تضطرك " لشفط " الهواء وبلعه أثناء تناولها
لمحاولة تبريدها

( 3 ) تجنب الأغذية المحملة بالهواء :
ونقصد بذلك الأغذية المضروبة في الخلاط أو المخفوقه .

( 4 ) لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤ والتثاؤب :
التجشؤ والتثاؤب كلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لا شك أن المبالغة
في القيام بالتكريع " التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع أكبر كمية
أكبر من الهواء .
والتكريع في حد ذاته عمل إجابي لأنه يقلل الانتفاخ بدفع جزء من الغازات للخارج
ولكن المبالغة في القيام به تؤدي لنتيجة عكسية .

( 5 ) تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع :
قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناء حضور
اجتماع أو الالتقاء بشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام ، وفي مثل هذه الحالات
ننصح بتناول ثمرة موز قبل الموقف أو الاجتماع المرتقب لتقليل أصوات الكركرة
أو " للإمساك " بالبطن .:

22-10-2011, 12:42 PM

تسلم الايادي على الطرح الاكثر من حلو
تالق مستمر واداء يستحق المتابعه
ودي

22-10-2011, 01:24 PM

يســلموو على الطرح المفيــد

دوومتي مبدعــة

22-10-2011, 01:38 PM

مشكوره غاليتي سكون على روعة طرحك وبلفعل
هذا مايحرجنا حتى مع اقرب الناس لنا وان شاء الله
نعمل بلنصائح نورتي القسم بمرورك وروعة طرحك
وفقك الله وننتظر جديدك الرائع بشغف بوركتي حياتي

22-10-2011, 02:56 PM

تسلمي اختي على المعلومات الجميلة

تحياتي

22-10-2011, 03:55 PM

يعطيكي العافيه عالموضوع المفيد
دمتي في حفظ الباري

22-10-2011, 08:49 PM

يسلمووو خيتوو ع الطرح الهام ..

دمتي بسعاده ..

لاعدمناك ..

22-10-2011, 11:15 PM

موضوع رائع
يسلمووو دياتك عالموضوع الرهيب
والمعلومه القيمه

22-10-2011, 11:18 PM

مشكوووره حياتي ع الطرح القيم
الله يعطيك العافيه
لاعدمناك

22-10-2011, 11:24 PM

يعطيك العافية غاليتي

22-10-2011, 09:47 AM	#1
****ة سابقه تاريخ التسجيل: 8 - 5 - 2011 المشاركات: 8,541	هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ قرقرة البطن !! ماهي ؟ وما علاجها ؟ : : هذه الأصوات التي تسمعها أحياناً صادرة من البطن " كالقرقرة " والتي نسميها في الطب borborygmus ناتجة عن حركة الغازات والسوائل أثناء انقباض جداؤ الأمعاء ، وأحياناً تكون هذه الأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح من المحيطين مما يثير الإحساس بالحرج . من الطبيعي أن يسمع المرء من حين لآخر أثناء اليوم قرقرة وأصوات تصدر من البطن كنتيجة طبيعية لعمليات الهضم وحركة الأمعاء. وتذكر بعض المصادر الطبية أن ذلك ربما يكون لدى البعض لأكثر من ثلاث مرات يومياً، كما يزداد الأمر مع الإحساس بالجوع وبعد تناول الطعام. وتلعب بعض أنواع الغذاء المؤثرة على حركة الأمعاء دوراً في زيادة أو نقص قرقرة البطن فالمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والكولا تزيد من حركة الأمعاء والبابونج والنعناع تقلل منها. آلية الجوع والرغبة في الأكل عملية معقدة تشترك في أجزاء منها عدة هورمونات ومناطق معينة في الدماغ. فحينما لا يأكل الإنسان لفترة طويلة نسبية فإن مركز الأكل في جزء من الدماغ ينشط ويرسل إشارات الى المعدة والأمعاء. ومن ثم يحصل إفراز للعصارات الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء كتهيئة لاستقبال الطعام أو على أمل ذلك ومن هنا يلاحظ البعض قرقرة البطن عند ذكر الأكل أو شم رائحته أو رؤيته. قرقرة البطن في حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات أو الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها. لكنها قد تكون أحد الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد كالقولون العصبي أو التهابات القولون المزمنة أو نتيجة الالتصاق بين أجزاء الأمعاء وغيرها. ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها ..؟ يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة . كما ينبغي أن تمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرة من الهواء . ( 1 ) امضغ طعامك على مهل : كلما تأنيت في مضغ الطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواء ، وقلت بالتالي القرقرة . ( 2 ) تجنب المشروبات الساخنة جداً : تجنب المشروبات كالحساء الساخن تضطرك " لشفط " الهواء وبلعه أثناء تناولها لمحاولة تبريدها ( 3 ) تجنب الأغذية المحملة بالهواء : ونقصد بذلك الأغذية المضروبة في الخلاط أو المخفوقه . ( 4 ) لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤ والتثاؤب : التجشؤ والتثاؤب كلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لا شك أن المبالغة في القيام بالتكريع " التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع أكبر كمية أكبر من الهواء . والتكريع في حد ذاته عمل إجابي لأنه يقلل الانتفاخ بدفع جزء من الغازات للخارج ولكن المبالغة في القيام به تؤدي لنتيجة عكسية . ( 5 ) تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع : قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناء حضور اجتماع أو الالتقاء بشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام ، وفي مثل هذه الحالات ننصح بتناول ثمرة موز قبل الموقف أو الاجتماع المرتقب لتقليل أصوات الكركرة أو " للإمساك " بالبطن .: __________________

22-10-2011, 12:42 PM	#2
عضو متألق تاريخ التسجيل: 8 - 10 - 2011 الدولة: كُلِ الـَأوطِانَ أنَكِرتنِي فـَ صَرُتُ كَ لـَأجَئ يسَّتِوطِنَ الـَ وُجعَ المشاركات: 3,860	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ تسلم الايادي على الطرح الاكثر من حلو تالق مستمر واداء يستحق المتابعه ودي

22-10-2011, 01:38 PM	#4
عضوة مميزة تاريخ التسجيل: 30 - 1 - 2011 المشاركات: 7,138	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ مشكوره غاليتي سكون على روعة طرحك وبلفعل هذا مايحرجنا حتى مع اقرب الناس لنا وان شاء الله نعمل بلنصائح نورتي القسم بمرورك وروعة طرحك وفقك الله وننتظر جديدك الرائع بشغف بوركتي حياتي __________________ [frame="1 70"]وسام النشاط والتميز العالي نلت وسام الشرف من الاداره الموقره

22-10-2011, 02:56 PM	#5
تاريخ التسجيل: 14 - 2 - 2009 الدولة: Sanaa. Dubai المشاركات: 11,523	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ تسلمي اختي على المعلومات الجميلة تحياتي __________________ "يضل الأنسان في هذه الحياه مثل قلم الرصاص تبريه ليكتب بخط أجمل وهكذا حتى يفنى القلم فلايبقى الاجميل ماكتبت" أخلاقـك هي المتحدث الرسمي في غيابك .

22-10-2011, 03:55 PM	#6
:: عضوهـ متالقهـ :: تاريخ التسجيل: 1 - 7 - 2011 الدولة: اليمن..... السعوديه/الرياض المشاركات: 1,335	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ يعطيكي العافيه عالموضوع المفيد دمتي في حفظ الباري __________________ ما كل من يضحك مع الناس مبسوووط ويا كثر من يضحك ونفسه حزيييينة

22-10-2011, 08:49 PM	#7
:: مقـــدم :: تاريخ التسجيل: 11 - 3 - 2011 الدولة: السعوديه .. المشاركات: 5,401	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ يسلمووو خيتوو ع الطرح الهام .. دمتي بسعاده .. لاعدمناك .. __________________ اللهم ارحم أخي ( عـــلي ) واغفر له وأسكنه فسيح جناتك ..

22-10-2011, 11:15 PM	#8
:: عضوهـ متألقهـ :: تاريخ التسجيل: 22 - 5 - 2011 الدولة: في قلب من يحبني المشاركات: 4,476	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ موضوع رائع يسلمووو دياتك عالموضوع الرهيب والمعلومه القيمه __________________

22-10-2011, 11:18 PM	#9
عضوة مميزة تاريخ التسجيل: 10 - 3 - 2011 المشاركات: 17,438	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ مشكوووره حياتي ع الطرح القيم الله يعطيك العافيه لاعدمناك __________________ ♥ أخــي ♥ رحمكـ الله يَ حبيب الفؤآد وأسكنكـ الفردوس الـأعلى

22-10-2011, 11:24 PM	#10
((اميرة الاميرآآآآآآت )) تاريخ التسجيل: 30 - 10 - 2009 المشاركات: 2,961	رد: هَل تَخْجَل\|ي مِن قَرقَرَة البَطِــن‎ يعطيك العافية غاليتي __________________ http://dc18.arabsh.com/i/03440/x6cydi7pni39.gif ,,,, قولوا معي ,,,,,, ..حسبنا الله .. سيؤتينا الله من فضله وانا الى الله راغبون ...