صحيح وغير صحيح

19-03-2011, 01:16 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح

هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ

الفطور مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء

الشاي يساعد علي النحافة , معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا

يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات

الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم

السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز

السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول

تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت

الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي

الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم

يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون

البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها

الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة

التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية

الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد

19-03-2011, 08:39 PM

مشكور اخي ابو اصيل على الطرح
ما قصصرت
ومعلومات مفيده
لك خالص الشكر
تقبل مرروي

19-03-2011, 10:09 PM

رائع رائع اخي المشرف المتالق القلب الجريح

20-03-2011, 01:12 PM

مشكووووووووووووور ابو اصيل

20-03-2011, 02:03 PM

مرورك نور صفحتي اخي فهمي يعطيك العافية

20-03-2011, 03:00 PM

مشكور اخي ابو اصيل فعلا تتحفنا دائما بلجديد المفيد

انا هنا احترت ولايوجد كلمه توفيك حقك في هذا الطرح

غير حفظك الله وجعلك ذخر وفخر دائما لهذا المنتدى

20-03-2011, 03:58 PM

تسلمي اختي الرائعة لؤلوة الحب
مرورا جميلا

20-03-2011, 04:04 PM

مشكوووووور اخوي ابو اصيل
ع المعلومات المفيدة
ولك خالص التحايا والتقدير

20-03-2011, 04:09 PM

شكرالك اخي امير بكلمتي

23-03-2011, 05:25 AM

معلومات رائعه وقيمه
يسلمو أخي أبو أصيل
الله يعطيك العافيه
تقبل مروري

19-03-2011, 01:16 PM	#1
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010 الدولة: في ارض المهجر المشاركات: 86,264	صحيح وغير صحيح السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ الفطور مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء الشاي يساعد علي النحافة , معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد

19-03-2011, 08:39 PM	#2
تاريخ التسجيل: 6 - 5 - 2009 الدولة: :: لا زلت ابحث عن وطن :: المشاركات: 19,575	رد: صحيح وغير صحيح مشكور اخي ابو اصيل على الطرح ما قصصرت ومعلومات مفيده لك خالص الشكر تقبل مرروي __________________ !! (& • أن تكون غائباً حاضراً أفضل من أن تكون حاضراً غائباً • ..} &) !! http://www.the-yemen.com/vb/showthread.php?p=1631714#post1631714

19-03-2011, 10:09 PM	#3
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010 الدولة: في ارض المهجر المشاركات: 86,264	رد: صحيح وغير صحيح رائع رائع اخي المشرف المتالق القلب الجريح

20-03-2011, 01:12 PM	#4
تاريخ التسجيل: 19 - 1 - 2011 المشاركات: 680	رد: صحيح وغير صحيح مشكووووووووووووور ابو اصيل __________________ http://www.the-yemen.com/vb/uploaded...1298054575.png

20-03-2011, 02:03 PM	#5
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010 الدولة: في ارض المهجر المشاركات: 86,264	رد: صحيح وغير صحيح مرورك نور صفحتي اخي فهمي يعطيك العافية

20-03-2011, 03:00 PM	#6
عضوة مميزة تاريخ التسجيل: 30 - 1 - 2011 المشاركات: 7,138	رد: صحيح وغير صحيح مشكور اخي ابو اصيل فعلا تتحفنا دائما بلجديد المفيد انا هنا احترت ولايوجد كلمه توفيك حقك في هذا الطرح غير حفظك الله وجعلك ذخر وفخر دائما لهذا المنتدى __________________ [frame="1 70"]وسام النشاط والتميز العالي نلت وسام الشرف من الاداره الموقره

20-03-2011, 03:58 PM	#7
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010 الدولة: في ارض المهجر المشاركات: 86,264	رد: صحيح وغير صحيح تسلمي اختي الرائعة لؤلوة الحب مرورا جميلا

20-03-2011, 04:04 PM	#8
مـشـرف سابق تاريخ التسجيل: 16 - 11 - 2010 المشاركات: 5,597	رد: صحيح وغير صحيح مشكوووووور اخوي ابو اصيل ع المعلومات المفيدة ولك خالص التحايا والتقدير __________________ [flash=http://im19.gulfup.com/2011-12-07/1323284829731.swf]WIDTH=600 HEIGHT=400[/flash] لي { قلب } ما يحقد ولا يحسد ولا يغتاب.. لأن الناس من تخطي لها رب يجازيها.. ولا أندم على البايع ولا أحزن على اللعاب.. وناس ما تقدرني .. أطنشها وأجافيــها ..

20-03-2011, 04:09 PM	#9
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010 الدولة: في ارض المهجر المشاركات: 86,264	رد: صحيح وغير صحيح شكرالك اخي امير بكلمتي

23-03-2011, 05:25 AM	#10
تاريخ التسجيل: 23 - 1 - 2010 الدولة: ♥سَمآءْ لآيطأها آلْعآبثوَنْ♥ المشاركات: 16,003	رد: صحيح وغير صحيح معلومات رائعه وقيمه يسلمو أخي أبو أصيل الله يعطيك العافيه تقبل مروري