النصائح السبع لطول العمر حتى... مئة عام

أكد طبيب قلب كندي أن أي إنسان يمكنه أن يعيش حتى 100 عام إذا ما اهتم بـ7 خطوات بسيطة في حياته اليومية.
وقال الباحث سلايد يانسي إن إحداث تغيير في أسلوب الحياة اليومية مثل الاحتفاظ بوزن صحي وعدم التدخين والتحكم في مستويات الكوليسترول هي الطريقة الأسهل لزيادة العمر الافتراضي لأي شخص بما يزيد على عقد من الزمان.
وأكد يانسي أن 90 في المئة من الأشخاص يمكنهم أن يعيشوا حتى يبلغوا التسعين من العمر بل والمئة عام إذا ما اتبعوا نصيحته والتي تتضمن أيضاً تنظيم ضغط الدم والتحكم في السكر وتناول طعام صحي والحفاظ على النشاط البدني.
وتابع يانسي: «اتباع هذه الخطوات السبع البسيطة يمكن أن يعطي الشخص الفرصة كي يعيش حتى يبلغ التسعين بل قرناً من الزمان دون معاناة من كثير من الأمراض، ليس فقط أمراض القلب أو السكتة، بل أيضاً عدد من الأمراض المستعصية مثل السرطان».
وأضاف «باتباع تلك النصائح يمكننا ضغط الأمراض التي تهدد حياتنا حتى مراحل متقدمة من العمر والحفاظ على نوعية حياة جيدة أطول فترة ممكنة».
يُذكر أن «هناك ما يقرب من 2.7 مليون شخص يعانون من أمراض القلب في بريطانيا، وهي الأمراض التي تتسبب في مقتل رجل من بين كل 5 رجال وسيدة من بين كل سبع كل يوم، أي ما يساوي 250 حالة وفاة في اليوم».
وهناك ما يقرب من 200 ألف شخص يموتون كل عام بسبب مشاكل صحية تتعلق بالدورة الدموية مثل السكتة والأزمات القلبية وأمراض القلب، ما يكلف ميزانية الصحة ما يوازي 30 مليار جنيه كل عام.
ويمكن التغلب على مخاطر كل تلك الأمراض بالتحكم في ضغط الدم المرتفع والذي يعرف بالقاتل الصامت لأن أعراضه غير ظاهرة.

مشكوووووووووووووووووووووووووووور ياغالي منور بوجوووووووووووودك

تسلم اخوي

•*´¨`*• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??•*´¨`*• .................•*´¨`*• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??•*´¨`*• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??•
•*´¨`*• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??•*´¨`*• كل التقدير.•*´¨`*• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??•*´¨`*• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ??• ?•*´¨`*?• ? ?•*´¨`*•?مُ




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم,,,













كل التقدير

يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك
دمت بخير
ودي قبل ردي