|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| •• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-03-2011, 04:26 PM
|
#1 | ||
  تاريخ التسجيل: 20 - 2 - 2011
الدولة: بلد الحكمه والايمان
المشاركات: 143
معدل تقييم المستوى: 59 
|
.gif){kind=icon}
بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
كثير من البنات اذا طلع عندها كرش(بطنها كبرت)يصيبها الهم وتبدا تفكر كيف تسوي عشان تبقى رشيقه وذات قوام متناسق وهات لك من خلطات وكريمات وريجيمات بعدهايصيب والاخر يخيب على العموم بحثث لكم عن (ريجيم)يشيل الكرش-------بصراحه هذا يشيل اللحم والعظم كمان هذا رجيم لمنطقة الكرش الذى نعانى منه رجال ونساء .. واليكم النظام الغذائى والطرق الصحيحه لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع. وهذا النظام يحتاج الى استمرار لمدة اسبوعين حتى ياتى بنتيجة فعالة ومرضية. النظـــــام الغذائــــــــــى وهو: الافطـــار 1-ثمرة فاكهه الغــــــداء 1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله العشــــاء 1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى ملحوظــــــة لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى: 1- عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش 2- عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه 3- عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش 4- يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش 5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه 6- الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن 7- عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز 8- الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده 9- يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش ملحوظه هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع.ان شاءالله
|
||
|
|
|
09-03-2011, 06:31 PM
|
#2 |
 
تاريخ التسجيل: 13 - 1 - 2010
المشاركات: 1,385
معدل تقييم المستوى: 69
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
يغمى علي بساعتها وين حرام عليك قحط فكي شوي بس يعطيك العافية
__________________
 
|
|
|
|
|
10-03-2011, 01:25 AM
|
#3 |
 
تاريخ التسجيل: 19 - 1 - 2011
المشاركات: 680
معدل تقييم المستوى: 62
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
لاتنسي الرياضة
__________________
|
|
|
|
|
10-03-2011, 09:06 PM
|
#4 |
|
:: عضو مميز ::
تاريخ التسجيل: 27 - 12 - 2009
الدولة: بلاد الحرمين
المشاركات: 8,814
معدل تقييم المستوى: 354
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
بس احس اذا مشيت على هالنظام بموت جوع او بخلص هههههههههههههههههه بسلمو اختي على النقل الموفق تقبلي مروري |
|
|
|
|
10-03-2011, 09:09 PM
|
#5 |
|
:: عضو مميز ::
تاريخ التسجيل: 27 - 12 - 2009
الدولة: بلاد الحرمين
المشاركات: 8,814
معدل تقييم المستوى: 354
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
يمنيه فله لؤلؤة الحب انفضحتن معاكن كرش دخلتن الموضوع سكته سكته وقريتوه وخرجتن من دون خبر هههههههههههههههههههههههه |
|
|
|
|
10-03-2011, 09:16 PM
|
#6 |
 
تاريخ التسجيل: 11 - 3 - 2010
الدولة: فلسطين - الــقدس
المشاركات: 12,875
معدل تقييم المستوى: 140
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
بس تعرفي احسن شي الرياضة لا بتخلي كرش ولاشي يسلمو ع الطرح حياتي الف شكر اختي الهااشمية
__________________
أجمل ما في الحياة أنها ستنتهي يوماً.... وأجمل ما في الأحزان أنها ستزول حتماً.... وأجمل ما في اليأس أنه ينحني أمام الصبر دوماً.... وأجمل ما في الرجاء أنه لا ينقطع ما دام هناك في السماء ,,, ربـا |
|
|
|
|
10-03-2011, 09:17 PM
|
#7 |
 
تاريخ التسجيل: 29 - 4 - 2010
المشاركات: 384
معدل تقييم المستوى: 63
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
__________________
 |
|
|
|
|
10-03-2011, 09:36 PM
|
#8 | |
|
تاريخ التسجيل: 11 - 3 - 2010
الدولة: فلسطين - الــقدس
المشاركات: 12,875
معدل تقييم المستوى: 140
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
اقتباس:
؟ لا معتقدش اخي كبر الكرش من الوجبات السريعة ومن شرب المياه الغازيه اما القهوه فهي تعلي الضغط وتزيد من العصبيه
__________________
أجمل ما في الحياة أنها ستنتهي يوماً.... وأجمل ما في الأحزان أنها ستزول حتماً.... وأجمل ما في اليأس أنه ينحني أمام الصبر دوماً.... وأجمل ما في الرجاء أنه لا ينقطع ما دام هناك في السماء ,,, ربـا |
|
|
|
|
|
10-03-2011, 09:40 PM
|
#9 |
|
نائــب المـدير العــام
تاريخ التسجيل: 20 - 5 - 2008
الدولة: USA
المشاركات: 33,896
معدل تقييم المستوى: 100
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
لأن في اليمن من بعد العصر الى المغرب يجتمعين البنات ويسربين قهوة يعني شرب مو طبيعي هههههههه وعاد القهوة تحتوي على مكونات من الزبيب واللوز والقرفه والزنجبيل وغيرها الكثير مما يؤدي الى سقوط الكرش بصورة مذهله ههههههه
__________________
|
|
|
|
|
10-03-2011, 09:49 PM
|
#10 |
 
تاريخ التسجيل: 27 - 10 - 2009
الدولة: الغربـــــه
المشاركات: 4,435
معدل تقييم المستوى: 93
|
رد: بناااااات---اذا عندك(كرش) دشي هذا الموضوع؟؟؟
المكرشات ما دخلين هههههههههههههههههههههههههههههه انا اشك ان اللي عندهن كرشه نسمه وهياا ورقه وووووومن ياربي وووووشلال قد اعترفت هههههههه ووو ووومن وانتي اكيد هذا لانش تعاني نزلتي موضوع تفيدي الكل ههههههههههههههههههههه الكل مركرشات من الجلسه والحش على الخلق كماا قال الفهد في اليمن مجبر من عصر لا 7 الليل يعني ايش تتووقعي وفوق الهم تترس ابو المعده عصيد وسلته ورز ووووووو وتحلي بمظرووب والا هريسه اقلش بقاله داخل الكرشه ههههههههههههههههههههههههههههه يسلمو اختي على الموضوع
__________________
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الموضوع؟؟؟ , بناااااات---اذا , يصى , عندك(كرش) , إذا |
|
|
العرض العادي
