تمارين للعين بعد تصفح النت

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود




تمارين للعين[ بعد تصفح النت ]






كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر




ويهمل الاعتناء بها!!







هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح




تفيدعيونكم ان شاء الله .!



[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم




اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار



وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!




^




^





[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره






^




^





[ثآلثـ/ـآ]



ركزواالنظر للأنف



وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم



بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!




^




^





[رآبعـ/ـآ]




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!




^





^






والله يديم عليكم الصحه والعآفيه



ودي وإحترآمي لكم

يسلمو اخي على الطرح
ما قصرت

ربي يعافيك اخي زعيم اليمن

جربتها والله حلوه
يسلمو خيو السواح
الله يعطيك العافيه
تقبل مروري

تسلم يااخي
والله يعطيك الصحه والعافيه
شكرا لما طرحته
تقبل مروري

اختي رقة سرني مرورك الغالي
اختي شلالة سرني مرورك الغالي

واو شي جميل يالغالي


اول مره اشوف هذا الموضوع الراقي الذي


خش في قلبي بكل سهوله ولا ادري هل من حلاوت الموضوع ام من حلاوت الي نزلو


اتمنا لا تحرمنا من جديدك يالغالي

في انتضار كل جديدك ومفيدك

تحياتي زيدان لليمن عنوان

شكرا لك اخي زيدان على المرور

مشكوووووور ياخوي السواح
ربي يعطيك العافية
تسلم ايديك خيو
لا عدمنا جديدك

شكرا لك اخي امير على المرور