|
|
|
|
|
|
22-03-2010, 10:19 AM
|
#1 | ||
  
تاريخ التسجيل: 23 - 1 - 2010
الدولة: ♥سَمآءْ لآيطأها آلْعآبثوَنْ♥
المشاركات: 16,003
معدل تقييم المستوى: 3345   |
كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح : 1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . 2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. 3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. 4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. 5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . 6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. ارجو الإفادة من الموضوع
التعديل الأخير تم بواسطة ولــيـ اليمن ــد ; 03-04-2010 الساعة 02:28 AM. |
||
|
|
|
22-03-2010, 11:31 AM
|
#2 |
|
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: 20 - 3 - 2010
الدولة: السعودية
المشاركات: 138
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
|
|
|
|
|
22-03-2010, 11:34 AM
|
#3 |
  تاريخ التسجيل: 24 - 12 - 2008
المشاركات: 15,761
معدل تقييم المستوى: 240 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
ولااكن نسمع ونطبق النصاائح لغذائيه والصحيه تحيتي
__________________
روح~
مبعثرة،،بين سكون ألم~ وروح آخرى~ لا تدري أي الطريق تختار! وروح~ تتسائل!؟! هل هناكَ غصن لجرح جديد!  ؟! |
|
|
|
|
23-03-2010, 01:19 AM
|
#4 |
|
عضو ذهبي ومشـرف سـابق
تاريخ التسجيل: 21 - 7 - 2009
الدولة: صدر اليمن
المشاركات: 9,376
معدل تقييم المستوى: 116 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
والفائده اكيد مرجوه تسلم الايادي
__________________
يقول محفوظ الا يا طير يا طــــــــيّار لا أرض الاهنوم شدّ العزم من بكـــــــــــرة
بلغ تحية لأرضي والسلام الحــــــــار لكل قرية تحية زاهية عطـــــــــــــــــــــرة صلو معي يا جماعه واذكرو المخــــــــتار والآل من ذكرهم مشروط في ذكـــــره |
|
|
|
|
23-03-2010, 04:20 AM
|
#5 |
|
تاريخ التسجيل: 23 - 1 - 2010
الدولة: ♥سَمآءْ لآيطأها آلْعآبثوَنْ♥
المشاركات: 16,003
معدل تقييم المستوى: 3345 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
ونصيحه مني لك ياصنعاء انك تكوني تحصني نفسك دائما |
|
|
|
|
29-03-2010, 11:42 PM
|
#6 |
 تاريخ التسجيل: 8 - 3 - 2010
المشاركات: 34
معدل تقييم المستوى: 63 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
__________________
[frame="1 98"] الوحدة في دمائنا وحب الوطن في قلوبنا [/frame]
|
|
|
|
|
30-03-2010, 03:37 AM
|
#7 |
|
تاريخ التسجيل: 23 - 1 - 2010
الدولة: ♥سَمآءْ لآيطأها آلْعآبثوَنْ♥
المشاركات: 16,003
معدل تقييم المستوى: 3345 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
__________________
~ ولو طآلت المسآفة بيننآ.. مـآ أبي الا أوطآنگ حدود ~ |
|
|
|
|
30-03-2010, 04:20 AM
|
#8 |
|
عضوة متميزة و****ة سابقه
تاريخ التسجيل: 28 - 6 - 2009
الدولة: بًـ۶ـيٍداً ∞∆√
المشاركات: 6,840
معدل تقييم المستوى: 101 |
رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
 ** يعطيكي العافقة يا قمرْ<~ ** ثأإأنكسْ>< [/align]
__________________
 |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ..., بذاكرتنا, نهبل, ؟؟, كيف |
|
|
العرض العادي
