|
|
|
|
|
|
26-08-2009, 11:13 PM
|
#1 | ||
  
تاريخ التسجيل: 13 - 5 - 2009
المشاركات: 11,494
معدل تقييم المستوى: 128 
|
.gif){kind=icon}
الفطور الصحي في رمضان
هذه نصائح صحية لازم نستفيد منها /الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء لا يراها الا المرضى / وينصح الخبراء بمضغ الطعام مدة كافية، فهي الطريقة الوحيدة التي تمكن من الاستمتاع الحقيقي بالآكل وتذوق لذته، عملا بالنصيحة المشهورة: " أمضغ اللقمة الواحدة ثلاثين مرة أفضل من أن تبتلع ثلاثين لقمة". ويوصي خبراء التغذية بأن يكون الطعام غنيًا بالأغذية بطيئة الهضم، وأن تتجنب الأغذية سريعة الاحتراق. الأغذية بطيئة الهضم وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك" الأغذية المفيدة التي تهضم ببطء هي تلك التي تحتوى على الحبوب مثل القمح والشوفان والفول والعدس والطحين الأسمر والأرز الأسمر، وهذه الأغذية يطلق عليها اسم الكربوهيدرات المعقدة. الأغذية سريعة الاحتراق أما الأغذية سريعة الاحتراق فتلك التي تحتوي على السكر الأبيض والطحين الأبيض وغيرها.. والأغذية الغنية بالألياف تمثل الحبوب بقشورها، والبقول، والخضراوات، كالبازلاء والفول والفاصوليا والسبانخ، والفواكه مثل التين والمشمش وغيرها. غذاء متوازن وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"، أما الأغذية المقلية فهي غير صحية، وينبغي تحديد تناولها، فقد تسبب عسر الهضم والحرقة وحموضة المعدة وازدياد الوزن. بعض النصائح السريعة: أشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور 000000000000 كــــــــــــــــــــــل عـــــــــــــــــــــام وانتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
|
||
|
|
|
26-08-2009, 11:17 PM
|
#2 |
|
:: عضوهـ مؤسسة :: 
تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008
الدولة: مأجؤؤر يآآآقلـــبي
المشاركات: 25,344
معدل تقييم المستوى: 3208
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
تسلم والله مااقصرت |
|
|
|
|
27-08-2009, 07:59 AM
|
#3 |
|
:: عضوه نشيطه ::
 
تاريخ التسجيل: 14 - 7 - 2009
الدولة: بيت ابوي يعني وين هع
المشاركات: 6,826
معدل تقييم المستوى: 211
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
كما عودتنااا فلا نستغرب دمت بود |
|
|
|
|
28-08-2009, 02:56 AM
|
#4 | |
|
تاريخ التسجيل: 13 - 5 - 2009
المشاركات: 11,494
معدل تقييم المستوى: 128
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
28-08-2009, 02:57 AM
|
#5 | |
|
تاريخ التسجيل: 13 - 5 - 2009
المشاركات: 11,494
معدل تقييم المستوى: 128
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
28-08-2009, 03:20 AM
|
#6 |
|
.:: عقيــــد ::.
تاريخ التسجيل: 6 - 6 - 2009
الدولة: الامارات
المشاركات: 6,998
معدل تقييم المستوى: 103
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
تحيااااااااااااااااااااااااااااااتي |
|
|
|
|
28-08-2009, 04:05 AM
|
#7 |
|
::: مهــــيب :::
تاريخ التسجيل: 18 - 12 - 2008
المشاركات: 15,909
معدل تقييم المستوى: 169
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
تحيتي |
|
|
|
|
02-10-2009, 05:44 PM
|
#8 |
|
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 2 - 7 - 2009
الدولة: اليمن
المشاركات: 6,273
معدل تقييم المستوى: 99
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
جزاكم الله كل خير وغفرلكم ولوالديكم الله يعطيكم العافية |
|
|
|
|
15-02-2013, 04:02 AM
|
#9 |
تاريخ التسجيل: 18 - 8 - 2011
المشاركات: 21,151
معدل تقييم المستوى: 7667
|
رد: الفطور الصحي في رمضان
جزـااااكـ الله خيراً وبااااركـ فيك ونفع بكـ
واثااابكـ جنة الفردوس بغير حساااب ولا سابقة عذاب وجعله ربى فى ميزااان حسناااتك دمت / ي فى حفظ الرحمن ...ْ~ ينقل للقسم المناسب الخيمة الرمضانية مشرفة القسم الاسلامي شمس |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الشيخ , الفطور , رمضان , في |
|
|
العرض العادي
