•♥•* سجل حضورك بنصيحة طبية مفيدة °•♥•*

*¤ ‏من اسباب الامساك: السكر العالي في غذائك، الجفاف بسبب عدم شرب ماء كافي وسوائل، عدم تناول الالياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكامله، تأخير الذهاب لدورة المياه فيتراكم ويتيبس ويجف، فاحرص على عدم اضافة السكر الى مشروباتك سواء الشاي اوالعصير او غيره وسيفيد جسمك ويحسن المزاج ويخفف الوزن ويقلل الامساك ويحميك من مرض السكري...🔚*

فوائد المشي لمدة 30 دقيقه يومياً

1- يحسن المزاج ويحد من التوتر والقلق
2- يساعد على تقوية عضلة القلب
3- يقي من الامراض المزمنه
4- يساعد في حرق الدهون وتقليص الوزن الزائد
5- يساعد على ليونة المفاصل ويمنع هشاشة العظام

الأطعمة التي تحتوي على مادة الستريت Citrate تساعد في تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى و الحالب.

ومن هذه الأطعمة:
🟡 الليمون
🟡 البرتقال
🟡 الأناناس
🟡 الجريب فروت

* معلومة طبية🔬*

*¤ بعض الفوائد الصحية لشرب الماء مع العسل:*

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
2. تخفيف الوزن
3. علاج الإمساك
4. يعزز الجهاز المناعي
5. علاج البرد والسعال
6. يحسن الدورة الدموية
7. يعزز الطاقة
8. يحسن نوعية النوم
9. يزيل سموم الجسم
10. تحسين صحة القلب...🔚

معلومة_طبية

عشرة الف خطوة قد تكون 5 كيلو متر بإفتراض ان المتر خطوتين تقريباً ويشمل كل مشي (تمشيه) سواء بالمنزل او للعمل او للمسجد. هذه نصيحة للشخص السليم من الامراض المزمنة المستعصيه لكي يحافظ على صحته وتستمر اعضائه سليمة قوية متماسكة. (صاحب الامراض المزمنة قد لا يناسبه هذا الجهد؟ او اي نشاط بدني فيه جهد عالي لكن بقدر ما يطيقه ويتحمله جسده ولا يجهد نفسه ولا يترك ما يفيد جسمه)...


t.me/DailyMedicalinfoMi
•━═══━•ஜ🔬ஜ•━═══━•

‏نصيحة غذائية : السائل الصافي الموجود أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى
“لا تتخلص منه بل امزجه بالزبادي”

الجرجير
يحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
هو أعلى في الكالسيوم من الحليب*
لديه الحديد أكثر من السبانخ
ويحتوي على نفس السعرات الحرارية من البروتين مثل صدور الدجاج
مصدر جيد جدا من فيتامين A ، E، K ، B6* والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز* والنحاس.

يحتوي السبانخ على المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، والذي قد يساعد بمنع النوبات القلبية

١ / الإستخدام الطويل للأسبرين يسبب
نقص فيتامينC وبدرجة أقل فيتامين K وفيتامين B12.

٢ / الإستخدام الطويل للميتفورمين يسبب نقص فيتامين B12.
٣ / لايجوز تناول مركبات الحديد بحالة فقر الدم دون معايرة حديد المصل والفيرتين والتأكد من أن التشخيص هو فقر دم بعوز الحديد.
٤ / أفضل وقت لتناول فيتامين D هو صباحاً أوبعد الغداء ويفضل بعد وجبة دسمة.
٥ / المضاد الحيوي ريفامبيسين يلون سوائل الجسم والبول باللون الأحمر.
٦ / لا تعطي* مسكنات الألم لمريض يعاني من ألم بطني مجهول السبب خوفاً من إخفاء أعراض التهاب الزائدة الدودية.
٧ / يفضل التقليل من تناول الأغذية الحاوية على فيتامين C عند مرضى الحصى أو الرمل.
٨ / أفضل وقت لتناول دواء البيندازول (ديدال) هو قبل تناول الفطور او بعد وجبة دسمة.
٩ / لا تستخدم المدررات البولية للتنحيف وتخفيف الوزن.
١٠ / لا تعطى مسكنات ألم من زمرة NSAIDs لمريض يتناول الوارفارين كمميع دم