الناس والصيف «1» / السباحة في الصيف... القديم الجديد في العلاج الطبيعي

ها هي الاجازات السنوية والجميع يستعدون لها ويعدون للرحلات الترفيهية والسفرات السياحية والأنشطة الترويحية بعد انتهاء العام الدراسي بكل ما بذله الطلاب من مجهود والتزام بالمنزل والتفرع لعام دراسي كامل والاجتهاد والاستعداد للامتحانات.
ولذلك يحتاج الجميع من اطفال ويافعين وشباب وحتى الكبار الى نشاط ترويحي ورياضي ليسعدوا به اوقاتهم والتخلص من عناء العمل والدراسة طوال العام.
ولان ارتباطات الحياة وظروف العمل تمنع الكثير من الناس من السفر لقضاء اجازة صيفية خارج الوطن تكون هذه الايام هي انسب الاوقات لممارسة رياضة السباحة والتمتع برياضة المشي على شواطئ الخليج.
ولتكن الاجازات الصيفية السنوية امتدادا وتواصلا لعشق اهل الكويت لفنون السباحة والعوم والغطس التي عرفوها واتقنوها منذ القدم.
ومن نعم الله سبحانه وتعالى ان الشواطئ تحيط بالكويت من كل جانب كما تنتشر فيها احواض السباحة في المشروعات السياحية والنوادي والجمعيات المهنية والمدارس ايضاً.
والسباحة رياضة كل الاعمار وليس لها عمر محدد لبدء ممارستها ولاتوجد سن لاعتزالها اذا بلغها الانسان ولذلك اطلق عليها ام الرياضات.
والدين الاسلامي الحنيف دعا الى تعلم السباحة التي لاتزال اعظم وسائل العلاج الطبيعي رغم تطور اجهزته والتي تعتمد الكمبيوتر والتقنيات الحديثة والآلات والماكينات الالكترونية.
وتتناول هذه الدراسة المكتسبات الصحية والعلاجية والفسيولوجية لممارسة رياضة السباحة التي تخلص الانسان من عناء عام طويل من العمل والجهد والتعب والارهاق.
وتعدد هذه الدراسة مكتسبات ممارسة رياضة السباحة للمفاصل والعضلات والدورة الدموية وحرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم.
كما تتناول هذه الدراسة الامراض التي تمنع الانسان من ممارسة السباحة والاخطار الصحية الناتجة عن القفز الخاطئ في الماء.

ممارسة رياضة السباحة لكل الاعمار ولكلا الجنسين ولكل زمان ويعتبر فصل الصيف انسب الاوقات لممارستها ويعتبرها خبراء الطب الطبيعي القديم الجديد في العلاج الطبيعي.
بل مازالت من اهم وسائل العلاج الطبيعي لما لها من تأثيرات فسيولوجية وعلاجية وحيوية.

التأثيرات الفسيولوجية والعلاجية
• ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل عام نتيجة السباحة في ماء درجة حرارته اعلى من درجة حرارة الجسم فتنقبض العضلات ويزداد معدل النبض وتنشط الدورة الدموية ونتيجة لهذا يزداد معدل التمثيل الغذائي.
• وعند الخروج من ماء حمام السباحة والاسترخاء يعود النبض الى معدله الطبيعي وتتمدد الاوعية الدموية الطرفية وينخفض بذلك ضغط الدم.
• عندما يخرج الانسان من ماء حمام السباحة او مياه البحر يحدث تعرق يخلص جسم الانسان من الاملاح الزائدة وهي وسيلة تخفض الضغط المرتفع ايضا.
• اثناء السباحة فإن كل عضلات الجسم تعمل وتحتاج الى الطاقة التي يحصل عليها الجسم من احتراق الدهون المخزونة والزائدة عن حاجة الجسم فيتخلص من السعرات الحرارية الزائدة المختزنة على هيئة الوزن الزائد والسمنة.
• ومن فوائد السباحة العلاجية انها تزيل الام العضلات وتقلصها وتعمل على المحافظة على مدى مرونة المفاصل وزيادة كفاءتها وتحسين وظائفها.
• عند ممارسة السباحة او المشي على شواطئ الخليج فإن اشعة الشمس تحت الحمراء تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعالج الالام الروماتيزمية وآلام خشونة المفاصل.
وايضا تعالج التهاب عرق الورك المعروف بـ«النسا» الذي يسبب آلامة مبرحة وعدم القدرة على الحركة والمشي.
وهذا ما يعرف بالعلاج الحراري عند المشي علي شواطئ الخليج والتعرض للاشعة تحت الحمراء التي تشفي كثيرا من الامراض المزمنة والحالات المستعصية.
• وتساعد ممارسة السباحة على التئام الجروح والقروح السطحية نتيجة لزيادة الدم المتدفق الذي يغذي منطقة الجلد المصاب التي بها الجروج والقروح وتحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة المصابة.

أمراض تمنع من السباحة
• بعض الأمراض والعلل الصحية تمنع من ممارسة السباحة مثل الاصابة بالحمى «Fever» وارتفاع درجة حرارة الجسم.
• المرضى المصابون بجلطات القلب والشرايين «CHD» الحديثة والذبحة الصدرية غير المستقرة «mnstalre angina» وهبوط وظائف القلب «HF» ومرضى ضغط الدم المرتفع وغير المنتظم بالعلاج.
• ويمنع ايضاً من السباحة الذين يعانون من الامراض الجلدية الحادة والامراض المزمنة المعدية.

الأخطار الصحية عند القفز في الماء
القفز في الماء في احواض السباحة قد يؤدي الى اندفاع الماء من الانف ومنه الى الجيوب الانفية وبعد ذلك يصعب خروجه من فتحات هذه الجيوب.
فيؤدي ذلك الى التهاب حاد في الجيوب الانفية «Acute madal simunition» بكل آلامها المزعجة.
ويمكن تلافي هذه الاصابات بأن يغلق الانسان انفه قبل القفز في الماء حتى لايدخل الماء مندفعا من فتحات الانف الى داخل الجيوب الانفية ويركد فيها لتكون هذه المياه الراكدة مرتعاً لنمو تكاثر البكتيريا والفطريات.
اما اذا وقع المحظور وحدثت التهابات الجيوب الانفية فانها تعالج بالمضادات الحيوية الفعالة مع استخدام غسول للانف واستخدام نقط او بخاخات الانف المضادة للالتهابات وانسداد الانف.
وتأتي اخطر مضاعفات القفز في الماء دون احتراس عند اندفاع المياه بشدة من الانف الى قناة «استاكيوس» ثم الى الاذن الوسطى.
ومن المعروف ان البلعوم الانفي يتصل بالاذنين عن طريق هذه القناة فيحدث التهاب حاد بالاذن الوسطى «oTitis».
ومن المضاعفات القفز في الماء حدوث ثقب في طبلة الاذن نتيجة القفز الخاطئ في الماء الذي يؤدي الى اندفاع الماء بشدة داخل الاذن الخارجية وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب الاختصاصي في الانف والاذن.
لذلك يجب استخدام السدادات التي توضع في الاذن لحمايتها من حدوث ثقب في الطبلة «perlanation» وحمايتها ايضاً من الحساسية.
وللوقاية ايضاً من الاصابة بحساسية العين والتهاباتها التي تنتشر بفعل التواجد فترات طويلة في مياه حمامات السباحة او عند زيادة نسبة الكلور في مياه الحمض يجب ارتداء نظارة السباحة.

لمنع الحوادث اثناء السباحة والقفز
• يمنع الاستخدام لحمام السباحة في غياب المنقذ وفي غير اوقات الدوام الرسمي في حمام السباحة.
• يمنع القفز في الماء من الجانب الضحل غير العميق في حمام السباحة.
• يجب عدم ممارسة رياضة السباحة والقفز في الماء بعد الاكل مباشرة.
• يمنع الركض والتدافع داخل او حول منطقة حوض حمام السباحة.


للوقاية من الأمراض المعدية في أحواض السباحة

عدم الاشراف والكشف على مياه احواض السباحة قد يؤدي الى انتشار بعض الامراض عند استخدام حمام السباحة بواسطة اشخاص مرضى بأمراض معدية.
لذلك يجب اتباع الارشادات الصحية التالية للوقاية من الامراض المعدية في احواض حمامات السباحة.
• الكشف الدوري على مياه حمامات السباحة وخلوها من البكتريا والفطريات والميكروبات بأنواعها.
• الكشف الطبي على من يستخدم حمام السباحة وفحص اللياقة والخلو من الامراض المعدية «Imfectuious diseares» وخلو كل من يستخدم حوض السباحة من الامراض التي تمنع صاحبها من السباحة.
• يمنع من حمام السباحة الاشخاص المصابون بالأمراض الجلدية «Skin diSEares» المعدية وامراض الانف والاذن وامراض العيون المعدية والمصابون بجروح متقيحة.
• يمنع من الدخول الى منطقة حوض حمام السباحة كل من لا يرتدي ملابس الاستحمام.
• يجب ان يسبق النزول الى حمام السباحة الاستحمام الجيد بالماء والصابون.
• يجب على الفتيات والسيدات ارتداد غطاء الرأس اثناء السباحة.
• يجب عدم دهن الجسم ومنع استخدام الزيوت والدهانات الاخرى والنزول الى حمام السباحة.
التهاب الجيوب الأنفية من مضاعفات القفز الخاطئ في الماء السباحة رياضة جميع الأعمار

يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك
دمت بخير
ودي قبل ردي