|
|
|
|
|
|
14-11-2009, 08:07 AM
|
#1 | ||
|
عضوة مبدعه
 
تاريخ التسجيل: 22 - 11 - 2008
الدولة: في قـلـبـهـ
المشاركات: 11,962
معدل تقييم المستوى: 129   |
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
من دۈن أن ٺرهق ميزانيٺڪ.. ۈڪڷنا يعڷم ما ڷڷرياضة من فۈائد .. فهي ٺقي من اڷأمراض اڷٺي ٺهدد حياٺڪ مثڷ أمراض اڷقڷب أۈ اڷڜرايين أۈ اڷڛڪري أۈ اڷڛرطان.. إنها طريقڪ إڷى اڷاحٺفاظ بنضارة اڷڜباب .. أۈ ٺڛاعدڪ في اڛٺعادة اڷڜباب. اڷرياضة ٺڛاعد اڷقڷب عڷى اڷقيام بعمڷه بارٺياح.. ٺمنع انغڷاق اڷڜرايين.. ٺقڷڷ من اڷڪۈڷيڛٺرۈڷ ۈارٺفاع ضغط اڷدم.. ٺحڛن في اڛٺقباڷ اڷأنڛۈڷين في اڷخڷايا.. أۈ ٺڛهڷ ٺدفقه إڷى خڷايا اڷجڛم. ۈ 30 دقيقة يۈميا في ممارڛة رياضة اڷمڜي أۈ اڷقيام بٺمارين رياضية
بڜڪڷ منٺظم ڷمدة ڛاعة يۈما بعد يۈم ٺمنع زيادة ۈزنڪ ۈٺمڪنڪ من اڷاحٺفاظ برڜاقٺڪ بغض اڷنظر عن ڪمية اڷطعام.. ۈٺعيدڪ إڷى رڜاقة ما قبڷ عصر اڷڛياراٺ ۈٺعفيڪ من اڷاڷٺزام ببرامج اڷحمية اڷٺي ينٺهي مفعۈڷها بانٺهاء مدٺها.. ممارڛة اڷرياضة أۈ اڷمڜي ڷمدة 30 دقيقة يۈميا ٺقۈي من عظامڪ ۈٺمنع عنها اڷهڜاڜة .. ۈٺزيد من مٺعٺڪ باڷحياة ۈٺمنحڪ اڷقدرة عڷى باڷحرڪة من دۈن أڷم. أما ٺأثير اڷرياضة في ٺخفيض ارٺفاع ضغط اڷدم فهۈ مفيد بغض اڷنظر عن اڷعمر، أۈ اڷۈزن أۈ اڷجنڛ، ۈأفضڷ اڷرياضة في هذه اڷحاڷة ما صاحبها زيادة في عدد دقاٺ اڷقڷب ۈاڷٺي ٺڛٺغرق 20-30 دقيقة في اڷمرة اڷۈاحدة مراٺ عدة أڛبۈعيا.. دمٺم..]^.*
__________________
  |
||
|
|
|
15-11-2009, 02:03 AM
|
#2 |
|
عضو ذهبي ومشـرف سـابق
تاريخ التسجيل: 21 - 7 - 2009
الدولة: صدر اليمن
المشاركات: 9,376
معدل تقييم المستوى: 116 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
وزادك الله صحة وجمالا وعافيه تقبلي مروري
__________________
يقول محفوظ الا يا طير يا طــــــــيّار لا أرض الاهنوم شدّ العزم من بكـــــــــــرة
بلغ تحية لأرضي والسلام الحــــــــار لكل قرية تحية زاهية عطـــــــــــــــــــــرة صلو معي يا جماعه واذكرو المخــــــــتار والآل من ذكرهم مشروط في ذكـــــره |
|
|
|
|
16-11-2009, 05:45 PM
|
#3 |
|
عضوة مبدعه
تاريخ التسجيل: 22 - 11 - 2008
الدولة: في قـلـبـهـ
المشاركات: 11,962
معدل تقييم المستوى: 129 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
الله يسلمك من كل شر
ومشكور على مرورك العطر
__________________
|
|
|
|
|
16-11-2009, 05:55 PM
|
#4 |
|
عضو متميز
تاريخ التسجيل: 31 - 10 - 2009
الدولة: اليمن السعيد
المشاركات: 2,224
معدل تقييم المستوى: 76 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
__________________
عربي واصلي يماني ... مفتخر حامي بلادي  عدنا لكم من جديد والمعذره على الانقطاع بسبب ظروف خاصه |
|
|
|
|
17-11-2009, 06:23 PM
|
#5 |
|
عضوة مبدعه
تاريخ التسجيل: 22 - 11 - 2008
الدولة: في قـلـبـهـ
المشاركات: 11,962
معدل تقييم المستوى: 129 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
العفواااا
ومشكور ع المرور لا خلا و لا عدم |
|
|
|
|
19-11-2009, 06:42 PM
|
#6 |
 
تاريخ التسجيل: 28 - 10 - 2009
الدولة: اليمن السعيد
المشاركات: 164
معدل تقييم المستوى: 64 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
بارك الله فيك
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
|
|
|
|
19-11-2009, 10:43 PM
|
#7 |
|
شـــاعر
 
تاريخ التسجيل: 7 - 6 - 2009
الدولة: السعوديه ..القصيم
المشاركات: 6,467
معدل تقييم المستوى: 99 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
الطرح المميز تحياتي
__________________
اليمن اغلى |
|
|
|
|
21-11-2009, 04:35 PM
|
#8 |
|
عضوة مبدعه
تاريخ التسجيل: 22 - 11 - 2008
الدولة: في قـلـبـهـ
المشاركات: 11,962
معدل تقييم المستوى: 129 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
مشكوورين على مروركم
__________________
|
|
|
|
|
02-12-2009, 01:36 PM
|
#9 |
|
مشـرف سـابق
تاريخ التسجيل: 18 - 11 - 2009
المشاركات: 735
معدل تقييم المستوى: 67 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
|
|
|
|
|
21-02-2010, 08:18 PM
|
#10 |
تاريخ التسجيل: 26 - 12 - 2009
المشاركات: 381
معدل تقييم المستوى: 64 |
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
الموضوع افادني شخصيا شكرا
__________________
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 30, للحب, المسج, يؤم, حقيقة, فائدة, كل |
|
|
العرض العادي
