|
|
|
|
|
|
14-05-2009, 04:37 PM
|
#1 | ||
|
عضوة مبدعه
 
تاريخ التسجيل: 22 - 11 - 2008
الدولة: في قـلـبـهـ
المشاركات: 11,962
معدل تقييم المستوى: 129   |
نوم القيلولة مضاد للتوتر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نوم القيلولة مضاد للتوتر  أكد خبراء الصحة النفسية أن نوم القيلولة يسمح للجسم والذهن بالاسترخاء، لذا يعتبر أهم مضاد للتوتر والقلق, لأنه يعمل على تقليص الكوريتزول وهو هرمون مسؤول عن التوتر والأرق. ويجب أن تدوم القيلولة من 5 إلى 20 دقيقة كحد أقصى، ومن المستحسن عدم الإفراط في نوم القيلولة لعدم إزعاج أو إعاقة دورة النوم المسائي. أما بالنسبة للذين يعجزون عن النوم ما بعد الظهر فينصح لهم بعدم النهوض من الفراش، بل الاستفادة من وقت الراحة للاسترخاء حتى دون الغفو.. من أجل استمداد طاقة جديدة لأن مجرد إغماض العينين والتمدد سينتج موجات استرخاء في الدماغ.
__________________
  |
||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للتوتر, مضاد, القيلولة, نوم |
|
|
العرض الشجري