نوم القيلولة مضاد للتوتر

14-05-2009, 04:37 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

نوم القيلولة مضاد للتوتر

أكد خبراء الصحة النفسية أن نوم القيلولة يسمح للجسم والذهن بالاسترخاء، لذا يعتبر أهم مضاد للتوتر والقلق, لأنه يعمل على تقليص الكوريتزول وهو هرمون مسؤول عن التوتر والأرق. ويجب أن تدوم القيلولة من 5 إلى 20 دقيقة كحد أقصى، ومن المستحسن عدم الإفراط في نوم القيلولة لعدم إزعاج أو إعاقة دورة النوم المسائي. أما بالنسبة للذين يعجزون عن النوم ما بعد الظهر فينصح لهم بعدم النهوض من الفراش، بل الاستفادة من وقت الراحة للاسترخاء حتى دون الغفو.. من أجل استمداد طاقة جديدة لأن مجرد إغماض العينين والتمدد سينتج موجات استرخاء في الدماغ.‏

14-05-2009, 04:38 PM

يووووووووووه اي قيلووله

والله اذاا نمت شويه بالظهر اقووووووم وجسمي مكسر عالاخر وخموووووول

تسلم ياا عنووني عالطرح

...^^

14-05-2009, 09:14 PM

القيلوووله حقي تستمر خمس الى ست سااعات ياااظبيه
واذا كانت لخمس دقااايق على ماقلتي ياويله ويااسوااد ليله اي واحد يجي جمبي يكلمني لما اقوم

14-05-2009, 09:37 PM

موضوع رائع ومفيد
بس هذي الايام القيلولة حق الناس مثل قيلولة جليسة من 5 الى 6 ساعات
مشكووووووررررة اختي على المعلومة المفيدة ومنتظرين جديدك

14-05-2009, 04:38 PM	#2
مستشـارة المديـر العــام تاريخ التسجيل: 17 - 11 - 2008 الدولة: شمالأ جهــــة القلب .. المشاركات: 22,898 معدل تقييم المستوى: 5540	رد: نوم القيلولة مضاد للتوتر يووووووووووه اي قيلووله والله اذاا نمت شويه بالظهر اقووووووم وجسمي مكسر عالاخر وخموووووول تسلم ياا عنووني عالطرح ...^^ __________________ من عزتي يوم صار الكون " كله غريب ! وقفت رغم الجروح المدمية .. وآبتسمت .. يآ ليت كل النفوس : تجآزي الطيب / طيب ! آو ليتني قبل أبدا بـ بعض الأشياء .. سلمت .. مآ عآد للجرح : يآ عوج ألمحآني " طبيب ! من آكثر مآ آحسن ظني بـ البشر .. وآنصدمت ..

14-05-2009, 09:14 PM	#3
تاريخ التسجيل: 24 - 12 - 2008 المشاركات: 15,761 معدل تقييم المستوى: 240	رد: نوم القيلولة مضاد للتوتر القيلوووله حقي تستمر خمس الى ست سااعات ياااظبيه واذا كانت لخمس دقااايق على ماقلتي ياويله ويااسوااد ليله اي واحد يجي جمبي يكلمني لما اقوم __________________ روح~ مبعثرة،،بين سكون ألم~ وروح آخرى~ لا تدري أي الطريق تختار! وروح~ تتسائل!؟! هل هناكَ غصن لجرح جديد! ؟!

14-05-2009, 09:37 PM	#4
عضو متميز تاريخ التسجيل: 26 - 2 - 2009 المشاركات: 3,254 معدل تقييم المستوى: 82	رد: نوم القيلولة مضاد للتوتر موضوع رائع ومفيد بس هذي الايام القيلولة حق الناس مثل قيلولة جليسة من 5 الى 6 ساعات مشكووووووررررة اختي على المعلومة المفيدة ومنتظرين جديدك __________________ عاشت يمن لَـحرار دوماً طَـروبــه &&&& نَـبْـع العروبًـة يا عليلين الانســاب جَـذر العرب واللي هجاها نَسوبـــه &&&& هي الساس والمدماك ياظلَّة الباب كل العرب منها نسبهم بدوا بـــــه &&&& خلَّف بهم والفرع ذي منّه أنســاب منارة التاريـخ وأول جلوبــــــــــه &&&& تاريخ أصالتها علـى الكل غصَّــأب سنَّة بلد لَـيْمَـان الأُم الرؤومــــــه &&&& بلدة كريمــة صانهــــا رب تــــوَّاب منها نصَر لِسلام يوم أشركوا بـه &&&& وحِنَّا حماة الدين ياولاد الاحـــزاب