للحفاظ على الدماغ

للحفاظ على الدماغ

عادات سيئة تساعد في أتلاف الدماغ ....
و للحفاظ على الدماغ .....

أهتم بما يلي:


^ تناول وجبة الإفطار ^

أن عدم تناول وجبة الإفطار سوف يؤدي إلى انخفاض معدل سكر في الدم وهذا سيؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما سيسبب في انحلالها.

..


^ عدم الإفراط في تناول الطعام ^

فالأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.


..



^ التدخين ^

يسبب التدخين في انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

..


^ كثرة تناول السكريات ^

كثرة تناول السكريات سيعوق في امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما سيسبب في سوء تغذية الدماغ وربما سيعرضه مع الوقت إلى ضعف في نموه.


..


^ تلوث الهواء ^

يعني قلة في الأوكسجين و الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا, فاستنشاق هواء الملوث سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيؤدي إلى قلة كفاءة عمل الدماغ.



..



^ الإرهاق وعدم النوم ^

النوم مهم جدا لاستعادة النشاط فالنوم يساعد الدماغ على الراحة, فالإرهاق وقلة النوم وكثرة وتكرار الأرق سيساعد في سرعة موت خلايا الدماغ.


..


^ تغطية الرأس أثناء النوم ^

عادة سيئة مستحكمة من الكثيرين, وحيث أن الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا, فأن استنشاق هواء الملوث و المعزز بثاني أوكسيد الكاربون سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيقلل من كفاءة عمل الدماغ.


..


^ القيام بأعمال أثناء المرض ^

العمل المرهق والشاق أو الدراسة أثناء المرض ستتعب الدماغ وستقلل من فعاليته, كما أنها ستؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


..


^ قلة تحفيز الدماغ على التفكير ^

فالتفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ, وقلة تحفيز الدماغ على التفكير ستؤدي إلى تقلص و تلف خلايا الدماغ.


..


^ التوحد وندرة التحدث والحوار مع الآخرين ^

فالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وتنشطه.


..

يسلمو اخي الطير علا المعلوماااات المفيده ولك تحياتي

فعلا صدقت انار الله دربك
معلومات قيمه
ونصائح يجب اتباعها

حياكم الله الجميع


منورين



يا عز الناس


.

يسسسلمووو يااالغلاااا

اللهـ يعطيكـ العااافيةْْْ

نتظر جديدكـ يااالغلااا

حياكم الله الجميع


منورين



يا عز الناس


.