|
للحفاظ على الدماغ
للحفاظ على الدماغ
عادات سيئة تساعد في أتلاف الدماغ .... و للحفاظ على الدماغ ..... أهتم بما يلي: ^ تناول وجبة الإفطار ^ أن عدم تناول وجبة الإفطار سوف يؤدي إلى انخفاض معدل سكر في الدم وهذا سيؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما سيسبب في انحلالها. .. ^ عدم الإفراط في تناول الطعام ^ فالأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية. .. ^ التدخين ^ يسبب التدخين في انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. .. ^ كثرة تناول السكريات ^ كثرة تناول السكريات سيعوق في امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما سيسبب في سوء تغذية الدماغ وربما سيعرضه مع الوقت إلى ضعف في نموه. .. ^ تلوث الهواء ^ يعني قلة في الأوكسجين و الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا, فاستنشاق هواء الملوث سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيؤدي إلى قلة كفاءة عمل الدماغ. .. ^ الإرهاق وعدم النوم ^ النوم مهم جدا لاستعادة النشاط فالنوم يساعد الدماغ على الراحة, فالإرهاق وقلة النوم وكثرة وتكرار الأرق سيساعد في سرعة موت خلايا الدماغ. .. ^ تغطية الرأس أثناء النوم ^ عادة سيئة مستحكمة من الكثيرين, وحيث أن الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا, فأن استنشاق هواء الملوث و المعزز بثاني أوكسيد الكاربون سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيقلل من كفاءة عمل الدماغ. .. ^ القيام بأعمال أثناء المرض ^ العمل المرهق والشاق أو الدراسة أثناء المرض ستتعب الدماغ وستقلل من فعاليته, كما أنها ستؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. .. ^ قلة تحفيز الدماغ على التفكير ^ فالتفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ, وقلة تحفيز الدماغ على التفكير ستؤدي إلى تقلص و تلف خلايا الدماغ. .. ^ التوحد وندرة التحدث والحوار مع الآخرين ^ فالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وتنشطه. .. |
رد: للحفاظ على الدماغ
يسلمو اخي الطير علا المعلوماااات المفيده ولك تحياتي
|
رد: للحفاظ على الدماغ
فعلا صدقت انار الله دربك
معلومات قيمه ونصائح يجب اتباعها |
رد: للحفاظ على الدماغ
حياكم الله الجميع منورين يا عز الناس . |
رد: للحفاظ على الدماغ
يسسسلمووو يااالغلاااا اللهـ يعطيكـ العااافيةْْْ نتظر جديدكـ يااالغلااا |
رد: للحفاظ على الدماغ
حياكم الله الجميع
منورين يا عز الناس . |
| الساعة الآن 01:03 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى