كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

:Dإذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

يا ساتر







ولا مشاركة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر اليمن

يا ساتر







ولا مشاركة

ابشر ياذاك وهذه المشاركه على شانك..

موضوع رهيب..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحليلي

ابشر ياذاك وهذه المشاركه على شانك..

موضوع رهيب..

اسلم ياغالي

اعتقد المغترب يعاني من اغلب هذه الاشياء:D:D


تشكر اخي صقر اليمن

:D:D:D:D:D:D

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the LeGeNd

اعتقد المغترب يعاني من اغلب هذه الاشياء:D:D


تشكر اخي صقر اليمن

:D:D

ههههههههههههه

ويش عرفك ان انا اعاني من هذه المشاكل

:D:D

ههههههههههههههههههههههه الله يعين

يسلمو اخوي ع هذه المعلوووووووومات



جزااااك الله خير

جزاك الله خير

يسلموووووووووووووووو
يعطيك العافية