|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| •• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-03-2009, 07:53 AM
|
#1 | ||
   
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: اليمـ Y e M e Nــن
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 111 
|
وداعا للأرق
سلام كيفكم
أطول وأصعب أوقات اليوم هي لحظات الأرق والنوم المتقطع التي يصاب بها البعض دون سبب معروف ,وتصبح مزعجة أذا ما تكرر الأرق في ليالي لاحقة .أذا كنت تعانين من تلم اللحظات ,يمكنك التخلص منها بالالتزام بساعة معينة للدخول إلى غرفة النوم ,كذلك يجب الحرص على الاستيقاظ في وقت محدد كل صباح,كما أن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم ,يساعد على الاسترخاء مع تجنب تناول المشروبات المنبهة ليلا كالقهوة والشاي أو الصودا الكولا ,ويفضل استخدام السرير للنوم فقط , وليس للمذاكرة وانجاز الأعمال .يمكنك بعد ذلك التمتع بنوم هادئ عميق وتصبحوا على خير.
|
||
|
|
|
29-03-2009, 07:31 PM
|
#2 |
|
:: عضوهـ مؤسسة ::  
تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008
الدولة: مأجؤؤر يآآآقلـــبي
المشاركات: 25,344
معدل تقييم المستوى: 3208
|
رد: وداعا للأرق
__________________
|
|
|
|
|
29-03-2009, 07:38 PM
|
#3 |
 تاريخ التسجيل: 24 - 12 - 2008
المشاركات: 15,761
معدل تقييم المستوى: 240
|
رد: وداعا للأرق
__________________
روح~
مبعثرة،،بين سكون ألم~ وروح آخرى~ لا تدري أي الطريق تختار! وروح~ تتسائل!؟! هل هناكَ غصن لجرح جديد!  ؟! |
|
|
|
|
30-03-2009, 07:40 AM
|
#4 |
|
:: قلم متميز ::
تاريخ التسجيل: 17 - 3 - 2009
الدولة: في بـــلأدي
المشاركات: 689
معدل تقييم المستوى: 69
|
رد: وداعا للأرق
والله انو صدق تسلم ياصاحب البلاد
__________________
  |
|
|
|
|
30-03-2009, 01:55 PM
|
#5 | |
|
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: اليمـ Y e M e Nــن
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 111
|
رد: وداعا للأرق
اقتباس:
وانا ماطرحت الموضوع الا على شان النااااااس هؤلا الف شكر على مرورك |
|
|
|
|
|
30-03-2009, 01:56 PM
|
#6 | |
|
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: اليمـ Y e M e Nــن
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 111
|
رد: وداعا للأرق
اقتباس:
الله يسلمك على المرور |
|
|
|
|
|
30-03-2009, 01:57 PM
|
#7 | |
|
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: اليمـ Y e M e Nــن
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 111
|
رد: وداعا للأرق
اقتباس:
الله يسلمك |
|
|
|
|
|
30-03-2009, 11:36 PM
|
#8 |
|
عضو مميز
تاريخ التسجيل: 13 - 4 - 2008
الدولة: اليمن
المشاركات: 2,436
معدل تقييم المستوى: 81
|
رد: وداعا للأرق
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للأرق , وداعا |
|
|
العرض العادي
