معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير ..

[الياسمينة]

معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير


http://kll2.com/upfiles/Jpy71399.gif


(من الأخطاء الرمضانيه)


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif



http://kll2.com/upfiles/tTt72580.gif شرب الفيمتو يوميا ..

http://i1114.photobucket.com/albums/k522/Coctail-World/images2.jpg


http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif والصحيح




مرتين بالاسبوع تكفي http://kll2.com/upfiles/3To69946.gif




http://kll2.com/upfiles/jxW69946.gif


فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره



http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif






(من الأخطاء الرمضانيه)



http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif


شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام



http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif الصحيح




كوب ماء كل ساعتين



http://i1114.photobucket.com/albums/k522/Coctail-World/images21.jpg






http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif





من الأخطاء الرمضانيه

http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif




ممارسة الرياضة


http://kll2.com/upfiles/gSr69943.gif


مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم




http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif والصحيح




http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif بعد ساعتين http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif


http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif


من الأخطاء الرمضانية


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif


أن تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق



http://kll2.com/upfiles/QhE69944.gif


طق بريك


http://kll2.com/upfiles/3M371400.gif


ارحم المعدة


http://kll2.com/upfiles/Beu69944.gif


ماراح تطير




http://kll2.com/upfiles/CiO69947.gif




http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif
من الأخطاء الرمضانية


http://kll2.com/upfiles/apg69946.gif


أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..
http://kll2.com/upfiles/J1169947.gif





http://kll2.com/upfiles/xPV69944.gif الصحيح




انتظر ساعتين http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif لتتجنب الدوخة و الخمول http://kll2.com/upfiles/jyx72580.gif وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادةhttp://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif




http://kll2.com/upfiles/too71396.gif


http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif






معلومات رمضانيه



الإكثار من البوتاسيوم ..




http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif


سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي !


الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

الموز غني بالبوتاسيوم..






http://kll2.com/upfiles/93X69181.gif




شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب.


موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام


http://kll2.com/upfiles/Bhf72580.gif قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام




أسوأ اختيارات السحور


http://kll2.com/upfiles/61Z69947.gif


برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - أجبان



http://kll2.com/upfiles/BJl72581.gif http://kll2.com/upfiles/HyJ71398.gif http://kll2.com/upfiles/GYI71399.gif




http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif


أما أفضل الاختيارات


http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif


بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gifhttp://kll2.com/upfiles/9zp71398.gif http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gif






http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif


أفضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور


http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif


الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن





http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gif http://kll2.com/upfiles/12z71399.gif http://kll2.com/upfiles/hUc72580.gif http://kll2.com/upfiles/NVg73260.jpg




http://kll2.com/upfiles/vgP73910.gif


http://kll2.com/upfiles/WrK72580.gif شرب الماء وقت السحور مهم..


ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر


http://i1114.photobucket.com/albums/k522/Coctail-World/images31.jpg




http://kll2.com/upfiles/DQ771396.gif نصيحة




http://kll2.com/upfiles/iPr69946.gif


كوب ماء كل http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif ساعتين http://kll2.com/upfiles/Uq269181.gif من الإفطار حتى الإمساك http://kll2.com/upfiles/5xL69945.gif





http://kll2.com/upfiles/t4E71395.gif
***************************************
منقوول

[عذوب]

ههههههههه والله هذا الحاصل للأسف
وعاد الوالد الله يحفظه قبل كم يوم يقولنا كلوا موز يمنع العطش
يسلموو غلاتي ع النصائح القيمه
الله يعطيك العافيه

[شمس اليمن]

الله يجزاك خير
ويجعله في موازيين حسناتك

[شمس اليمن]

ينقل لقسم الخيمة الرمضانية