تمارين للعين بعد تصفح النت

[ابو اصيل]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود




تمارين للعين[ بعد تصفح النت ]






كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر




ويهمل الاعتناء بها!!







هذه تمارين (http://www.qloby.com/vb/t18367.html)جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح




تفيدعيونكم ان شاء الله .!



[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم




اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار



وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!




^




^


http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/1111100211399ligk48pjgzgza9.gif


[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره






^




^


http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/111110021139xkrfhpws7.gif


[ثآلثـ/ـآ]



ركزواالنظر للأنف



وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم



بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!




^




^


http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/111110021139rtljvf8r5ttgikufkq.gif


[رآبعـ/ـآ]




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!




^





^



http://www.m5zn.com/uploads/2010/11/11/photo/gif/111110021139suflumv3rmlc7w91dq3.gif


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه



ودي وإحترآمي لكم

[زعيم اليمن]

يسلمو اخي على الطرح
ما قصرت

[ابو اصيل]

ربي يعافيك اخي زعيم اليمن

[رقة ورده]

جربتها والله حلوه
يسلمو خيو السواح
الله يعطيك العافيه
تقبل مروري

[شلال دموع]

تسلم يااخي
والله يعطيك الصحه والعافيه
شكرا لما طرحته
تقبل مروري

[ابو اصيل]

اختي رقة سرني مرورك الغالي
اختي شلالة سرني مرورك الغالي

[زيدان]

واو شي جميل يالغالي


اول مره اشوف هذا الموضوع الراقي الذي


خش في قلبي بكل سهوله ولا ادري هل من حلاوت الموضوع ام من حلاوت الي نزلو


اتمنا لا تحرمنا من جديدك يالغالي

في انتضار كل جديدك ومفيدك

تحياتي زيدان لليمن عنوان

[ابو اصيل]

شكرا لك اخي زيدان على المرور

[أمير بكلمتي]

مشكوووووور ياخوي السواح
ربي يعطيك العافية
تسلم ايديك خيو
لا عدمنا جديدك

[ابو اصيل]

شكرا لك اخي امير على المرور

[لؤلؤة الحب]

معلومات رائعه وقيمه سلمت
يمناك اخي ابو اصيل نحن بانتظار
جديدك وفقك الرحمن

[ملكة الرومانسية]

http://www.sheekh-3arb.net/3atter/dividing_files/image172.gif (http://www.kalemasawaa.com/vb/t691.html)

معلومات قيمهـ و تمارين سهله و مفيدهـ
مشكور أخي ابو أصيل على الطرح القيم
يعطيكـ العاافيهـ
دمت بخير
ودي
http://www.sheekh-3arb.net/3atter/dividing_files/image172.gif (http://www.kalemasawaa.com/vb/t691.html)

[أماسي]

ويديم عليك الصحة والعافية

طبقت التمارين قبل ما أرد على مشاركتك

تسلمي يارب

[بسمه]

مشكور اخي

يعطيك الف عافيه

[ابو اصيل]

يعطيكم الف عافية على المرور

[الياسمينة]

والله طرح مميز يعطيك العافية
لا هنت

[طلال بداح]

هناك طريقة اجمل واريح

شاهدتها في برنامج خواطر العام

وهي تدليك الانف قرب العنيين
واطراف العينين من كل الجهات
من جهة الاذنين وفوق الحواجب ومن تحت الرموش

وقتها تحس بارتيااح جميل ورائع


وشكرا لك اخي ابو اصيل على الطرح الجميل
نقل موفق اخي وفائدة جميلة

[عذوب]

سسسسلمت أخي ع الطرح القيم
الله يعطيكـ العآفيهـ

[ابو اصيل]

مشكوووووووووووووورين

[ميساء]

يسلمووووووووووووووو
طرررررررررررررررررررح مفييييييييييييييييييييييييد
تحياتي

[ابو اصيل]

مشكوووووووووووورة اختنا ميساء

[بنت صنعاء]

أشكرك على روعة النصايح جزاك الله الجنة

[Manhood]

يسلموووووووووووووووووووووووووو اخي ابو اصيل على روعه النصائح

[ابو اصيل]

شكرا لمروكم الرائع