منتديات اليمن اغلى

آخر 10 مواضيع : قصيدة الخيل والليل والبيداءُ تعرفني - للمتنبي (الكاتـب : - )           »          يا رسول الله ... تصميمي (الكاتـب : - )           »          سرقنا حبنا سكته! (الكاتـب : - )           »          جُرح الغياب .. بقلمي (الكاتـب : - )           »          وسع وسع ياعم ،تماسيح المنتدى وصلوا ههههههه (الكاتـب : - )           »          ** الفرق بين الشباب والبنات بالعزايم ** (الكاتـب : - )           »          كل من في مقعده …. (الكاتـب : - )           »          اغلى احبابي (الكاتـب : - )           »          ابو شامة (الكاتـب : - )           »          مافي ثقة في ذالزمن. لشاعر أبونعيم ألكحيل (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديات التكنولوجية والتعليمية ::: > •• المنتديــــات التـعليــمية > الإداره والاقتصاد
حفظ البيانات؟

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبت بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملئ النموذج التالي !

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:       موافق على شروط المنتدى 

الإهداءات
اليمن أغلى : وفي يوم الجمعة " اللهُم قدراً جَميلاً وخبَراً جميلاً ودعوهً مُستجابة ." اللهُم قرب بيننا وبين دعواتنا التي فوضناها إليك اللهُم الإجابة لكل دُعاء و أمنية ،،' جمعة مباركة ❤

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-09-2008, 04:33 AM   #1
محمـد الحمـيدي
المــديـر العـــام
 
الصورة الرمزية اليمن أغلى
 
تاريخ التسجيل: 9 - 4 - 2008
الدولة: مهد الحضـارات
المشاركات: 6,451
معدل تقييم المستوى: 100
اليمن أغلى تم تعطيل التقييم
افتراضي التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

التغلب على شرود الذهن ( التركيز )


في الحقيقة إن غياب التركيز هو أمر غير محبب لدى معظمنا إن لم يكن جميعنا ...قبل إكمالك للقراءة ما رأيك بعمل اختبار بسيط لاختبار شرودك الذهني بشكل عامعند كل حدث وقع في الأسبوع الماضي الأخير .. أعط نفسك نقطتينوعند كل حدث وقع في الشهر الماضي وليس الأسبوع الماض

1- تكرار الفكاهة أو النكتة نفسها لنفس الشخص .

2- نسيان المكان الذي تحفظ فيه الأشياء عادة .

3- تكرار عمل روتيني عن طريق الخطأ .. مثلا تعيد تسريح شعرك حيال انتهائك من ذلك .

4- نسيان إعطاء شخص رسالة مهمة .

5- أثناء حديثك إلى شخص ما .. تتوقف وتقول .. مالذي كنت أتحدث عنه ؟

6- نسيان عمل أشياء صرحت من قبل أنك ستؤديها .

7- قراءة كتاب .. وتكون قد قرأته من قبل .

8- نسيان الأشياء وتضييع الوقت في إحضارها .

9- الرجوع للتأكد من شيء بنفسك .. كالتأكد من إغلاق الباب .

10- الفشل في التعرف على الأماكن التي ذهبت إليها من قبل .

11- اتباع روتين قديم عن طريق الخطأ .

12- نسيان الأشياء الموجودة حول المنزل .

إن حصولك على 9 نقاط أو أقل ... يشير إلى أن درجة الشرود الذهني لديك أقل من بقية الأفراد بشكل عام

أما المتوسط فهو ما بين 10 و 15 .. أما في حالة حصولك على 16 أو أكثر فإنك تعاني من درجة عالية من الشرود الذهني .

هذا كان اختبارا عاما لشرود الذهن .. دعونا نتحدث عن التركيز وخصوصا أثناء الدراسة والاستذكار .

" التفكير هو أصعب عمل يمكن للمرء القيام به ، وهذا على الأرجح السبب في أن من يقوم به هم قليلون " فورد

أسباب وعوامل التشتت أثناء الاستذكار

1- المقعد غير مريح .

2- الضوضاء الآتية من الشارع .

3- الموسيقى .

4- سوء الإضاءة .

5- التلفاز .

6- محادثات تدور بقربك .

7- مقاطعة الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة لك .

8- سوء التغذية .

9- نقص عدد ساعات النوم .

10- ضعف اللياقة البدنية .

11- المرض .

12- الإصابات الجسدية .

13- وجود مشاكل في علاقاتك الاجتماعية .

14- وجود خلاف عائلي .

15- القلق بخصوص المال .

16- القلق بخصوص مواد أخرى .

17- العجلة .

18- الاكتئاب .

19- التوتر.

20- الغيرة .

21- الغضب .

22- التشويش .

23- عدم وجود أهداف واضحة محددة .


وسائل تساعدك على تحسين القدرة على التركيز


1- تخلص من التلفزيون .. طبعا لا ترمه من النافذة .. إنما بطرق أكثر حكمة .

2- استعد .. رتب المكان – ضع ورود أو نباتات أو أسماك – تنفس بعمق واسترخ – اختر مكانا لا يتصف بالتالي : فراشك – المطبخ – غرفة المعيشة – الكافتيريا ...

إن الهدف من هذه العملية هو الوصول إلى حالة ألفا .


3- اهتم بنفسك .. احصل على قدر وافي من النوم – اعتن بغذائك – تمرن ومارس الرياضات – استمتع بحياتك

4- قم بتحديد أهداف واقعية .. تتصف بالتالي : محددة – معقولة – قابلة للتحقيق – قابلة للقياس – تحديد موعد الانتهاء ( مثلا سأدرس خلال ساعة 15 صفحة )

5- احتفظ بورقة ولنسميها ( ورقة العوامل ) اكتب كل ما يشغل بالك من أية مشكلة أو أية مهمة ..


إن مجرد معرفتك لأسباب وعوامل التشتت السابقة هو عبارة عن 80% من الحل . والـ 20% المتبقية متمثلة بالتخلص منها ..
  يمكنك المشاركة والتعليق في الموضوع بإستخدام حسابك على الفيس بوك  

__________________

منتديات اليمـن أغلـى

(16) عامـــاً من التميـز والنجـاح
2008 م - 2024 م

-


اليمن أغلى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-10-2008, 11:10 PM   #2
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: 1 - 10 - 2008
المشاركات: 18
معدل تقييم المستوى: 0
الرضواني has a reputation beyond repute الرضواني has a reputation beyond repute الرضواني has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

مشكور اخي على الموضوع الرائع ولاكثر من رائع
وتقبل مروري
احترامي وتقديري
الرضواني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 04:00 AM   #3


:: عضوهـ مؤسسة ::
 
الصورة الرمزية ملكة اليمن
 
تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008
الدولة: مأجؤؤر يآآآقلـــبي
المشاركات: 25,344
معدل تقييم المستوى: 3200
ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

يعطيييييك العاافيه

وسلم الله الاياادي


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




ملكة اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-03-2009, 04:04 AM   #4
: رقـيب أول :
 
تاريخ التسجيل: 27 - 11 - 2008
المشاركات: 624
معدل تقييم المستوى: 62
سهيل اليمن has a reputation beyond repute سهيل اليمن has a reputation beyond repute سهيل اليمن has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
سهيل اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-04-2009, 10:19 AM   #5

 
الصورة الرمزية THe LeGeNd
 
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: AL-YeMeN
المشاركات: 1,989
معدل تقييم المستوى: 71
THe LeGeNd has a reputation beyond repute THe LeGeNd has a reputation beyond repute THe LeGeNd has a reputation beyond repute THe LeGeNd has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
THe LeGeNd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-04-2009, 10:25 AM   #6
: مسـاعد ثاني :
 
تاريخ التسجيل: 19 - 5 - 2008
المشاركات: 1,058
معدل تقييم المستوى: 86
THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute THE BOSS has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

اعتقد اهم الاسباب كما ذكرت قلة النوم واضوضاء والرياضه البدنيه ..

شكرا اخي ودمت بوود....
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
THE BOSS غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2009, 02:36 AM   #7
جنـدي
 
تاريخ التسجيل: 18 - 7 - 2009
المشاركات: 181
معدل تقييم المستوى: 56
فواد الجابري has a reputation beyond repute فواد الجابري has a reputation beyond repute فواد الجابري has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

مشكووووووووووووووووور يحفك الله على هذه المشاركه
فواد الجابري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2009, 03:06 AM   #8
جنـدي
 
تاريخ التسجيل: 18 - 7 - 2009
المشاركات: 181
معدل تقييم المستوى: 56
فواد الجابري has a reputation beyond repute فواد الجابري has a reputation beyond repute فواد الجابري has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

شكرا جزيلا
فواد الجابري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2009, 09:00 AM   #9
حطموكـ ياقلبي
 
الصورة الرمزية صدى الذكريات
 
تاريخ التسجيل: 6 - 6 - 2009
الدولة: عالمي الخاص
المشاركات: 1,646
معدل تقييم المستوى: 65
صدى الذكريات has a reputation beyond repute صدى الذكريات has a reputation beyond repute صدى الذكريات has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )

سلمت يداك اخي اليمن اغلى

موضوع في قمة الروعه والفائده للتخلص من الشروود الذهني

يعطيك العافيه وتقبل مروري
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


صدى الذكريات ساابقااا
صدى الذكريات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-07-2009, 10:04 AM   #10
: مسـاعد ثاني :
 
الصورة الرمزية عاشق الريم
 
تاريخ التسجيل: 7 - 7 - 2009
المشاركات: 980
معدل تقييم المستوى: 63
عاشق الريم has a reputation beyond repute عاشق الريم has a reputation beyond repute عاشق الريم has a reputation beyond repute عاشق الريم has a reputation beyond repute عاشق الريم has a reputation beyond repute عاشق الريم has a reputation beyond repute
افتراضي رد: التغلب على شرود الذهن ( التركيز )


الله يعطيك العافية

طرق جميلة اخي اليمن اغلى
وافادتنا كثير .... خاصة في الحالات اللي تحتاج اليها الى الانتباه والتركيز
فتجد نفسك شيئا فشيئا تشرد بعيد .. وتفقد معلومات هامة اثناء ذلك

دمت بخير وشكرا
...................
..........
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة[/URL]
عاشق الريم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:10 AM

عقارات اليمن


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى