|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| •• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح
|
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-01-2022, 10:00 PM
|
#1 | ||
|
: مسـاعد ثاني :
 
تاريخ التسجيل: 13 - 4 - 2009
المشاركات: 1,207
معدل تقييم المستوى: 63 
|
فواكه مفيدة لصحتك فى فصل الشتاء.. غنية بفيتامين سى والزنك
كشفت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز والرمان. وتقول الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، "سنأخذ بالاعتبار تلك التي تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية وأكبر كمية من الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية. والثمار مثل التوت البري وعنب الثعلب وغيرها المجمدة أو المجففة، تلبي هذه المتطلبات تماما، لذلك أنصح بتناولها بانتظام". وتضيف، "تركيب جميع الفواكه متشابه تقريبا-كربوهيدرات، غلوكوز، فركتوز، فيتامين С، فيتامينات مجموعة В، والبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم والزنك وغيرها من العناصر المعدنية. وجميعها عالية السعرات الحرارية بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناولها، ويكفي تناول 1-2 حبة منها في اليوم". وتشير الخبيرة إلى الفواكه التقليدية في فصل الشتاءـ الضرورية للجسم وهي: 1- المشمش.. يمكن تخزين المشمش بصورة مجمدة أو مجففة وفي كلتا الحالتين يحتفظ بنسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. وبالإضافة إلى ذلك للمشمش تأثير محفز خفيف في الأمعاء. 2- الموز.. يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والكربوهيدرات، أي يمكن اعتباره وجبة خفيفة مثالية. ويحتوي الموز أيضا على مادة الترتوفان، وهي مادة أولية لتركيب هرمون السعادة -سيروتونين. 3- الرمان.. يتميز الرمان بإمكانية تخزينه طوال فترة الشتاء واحتفاظه بجميع خصائصه المفيدة بفضل تركيبته الداخلية الخاصة. وعصير الرمان غني بالحديد والمغنيسيوم وفيتامين С والعديد من المواد البيولوجية النشطة، مثل البيوفلافونويد. كما أن لقشرة الرمان خصائص علاجية مضادة للالتهابات وتساعد على سرعة التئام الجروح
__________________
.... اليــمن أولا تحيا الجمهورية اليمنية |
||
|
|
|
07-03-2022, 05:36 AM
|
#2 |
  
تاريخ التسجيل: 18 - 8 - 2011
المشاركات: 20,094
معدل تقييم المستوى: 7649
|
رد: فواكه مفيدة لصحتك فى فصل الشتاء.. غنية بفيتامين سى والزنك
__________________
هناك فراغات يتركها الراحلون ..يخلدها الزمن ... تبقى منحوته على الصخور .. لا يمكن أن يملأها الآخرون ؟؟؟ |
|
|
|
|
02-10-2022, 04:32 PM
|
#3 |
|
🤍ملاگ الرحمة🤍
تاريخ التسجيل: 16 - 8 - 2022
الدولة: في أعماق الروح ..
المشاركات: 7,746
معدل تقييم المستوى: 137
|
رد: فواكه مفيدة لصحتك فى فصل الشتاء.. غنية بفيتامين سى والزنك
سلمت يمناك على الطرح
__________________
مَن يسكن الرّوح كَيف لِلقلب أن يَنساه ؟!❤️ |
|
|
|
|
02-10-2022, 07:00 PM
|
#4 |
 
تاريخ التسجيل: 26 - 6 - 2018
الدولة: فوق السحاب
المشاركات: 17,357
معدل تقييم المستوى: 321
|
رد: فواكه مفيدة لصحتك فى فصل الشتاء.. غنية بفيتامين سى والزنك
__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين |
|
|
|
|
02-10-2022, 07:33 PM
|
#5 |
|
عضو مميز
تاريخ التسجيل: 23 - 9 - 2022
الدولة: أرض الجنتين - بلاد الحضارة والتاريخ
المشاركات: 1,157
معدل تقييم المستوى: 13
|
رد: فواكه مفيدة لصحتك فى فصل الشتاء.. غنية بفيتامين سى والزنك
بارك الله فيك معلومة مهمة خصوصا ونحن قادمين على فصل الشتاء
__________________
|
|
|
|
|
08-09-2023, 10:43 PM
|
#6 |
|
<مشـرف المنتديات الخاصة> ✌🏻 عُمدَة الدِيرَة ✌🏻 
تاريخ التسجيل: 28 - 7 - 2023
الدولة: الركن الي جنب البقاله
المشاركات: 5,398
معدل تقييم المستوى: 111
|
رد: فواكه مفيدة لصحتك فى فصل الشتاء.. غنية بفيتامين سى والزنك
يعطيك الف عافيه ‘‘
__________________
أحـب أختلافي وأقدّس فكرة أني لا أتبع أحد لا تهمني أي نظرة في العالم غير نظرتي لـ ذاتي و ما دون ذلك لا يعنيني ┄┉❈❥❀(«🦋»)❀❥❈┉┄ |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مشيبك , مفيدة , الشتاء.. , بفيتامين , عودة , فشل , فواكه , والزنك |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 7 أسباب نفسية تجعلك لا تثق بنفسك.. | عادل قحطان | •• تنمية المهارات وتطوير الذات | 5 | 13-09-2023 10:53 PM |
| أفضل 20 طريقة للتخلص من الكرش نهائيا | نجم اليمن | •• منتدى الصـحــة والطــب | 3 | 08-09-2023 10:36 PM |
| الفرار الى الله.. | باديا | •• الثـقــــافة الأســــلاميـة | 3 | 04-09-2023 12:40 PM |
| جناح اليمن في إكسبو 2020 دبي.. أحفاد سبأ يجسدون عمق التاريخ | نجم اليمن | •• طيــور اليمـن المهـاجرة | 4 | 22-08-2023 01:44 PM |
| قصيدة في حب اليمن حازت على المركز الأول عربيا | اليمن أغلى | •• اليــمـــن فــــي قلــــوبنــا | 7 | 07-06-2023 10:22 PM |
العرض العادي
