منتديات اليمن اغلى
كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول السنة الميلادية الجديدة 2023 م نسال الله ان يجعله عام الخير والسلام على اليمن وجميع شعوب العالم .

تطبيق منتديات اليمن أغلى ‎

آخر 10 مواضيع : كيـف نتصـرف فـي حـالات الـزلازل والهـزات الأرضية..؟ (الكاتـب : - )           »          الصندوق الصغير! (الكاتـب : - )           »          برحل رحيلي عـاد لازم اتبعه (الكاتـب : - )           »          وانتة حياتي وروحي وانته الغالي (الكاتـب : - )           »          الأصدقاء كثيرون . (الكاتـب : - )           »          آيــهمــا يعبــر افضــل / القلــم أم اللســان؟؟! (الكاتـب : - )           »          رواية : بين القبور الهادئه هناك آرواح افتقدها (الكاتـب : - )           »          القلب الحزين (الكاتـب : - )           »          برا وبحرا وجوا في آن واحد !!! (الكاتـب : - )           »          هل ماتت (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديـــات الإجتمــاعية ::: > •• منتدى الصـحــة والطــب
حفظ البيانات؟

•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبت بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملئ النموذج التالي !

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:       موافق على شروط المنتدى 

((الحـالات))
ابو صادق محمد طالب المرادي اليوم 10:23 PM
زمان حد يضحك وحد يبكي بكاء والله يعلم بالنوايا والختوم ونحد شكى معاد ينفع بالشكاء قدهو من اعلام القيامه بات قوم ابوصادق


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-10-2021, 02:40 AM   #1
.: ملازم ثـاني :.
 
الصورة الرمزية نجم اليمن
 
تاريخ التسجيل: 9 - 4 - 2008
المشاركات: 1,878
معدل تقييم المستوى: 19
نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute نجم اليمن has a reputation beyond repute
افتراضي ماهي فوائد الحمر أو التمر الهندي

ما هي فاكهة الحمر؟ وما هي فوائدها العديدة للصحة؟ وهل للحمر أية أضرار؟ أهم المعلومات حول فوائد الحمر تجدونها في المقال الآتي.

فوائد الحمر: عديدة وهامة
الحمر أو التمر الهندي هو فاكهة استوائية تنحدر من عائلة البقوليات، تتخذ ثمار الحمر شكل القرون، مثل: البازلاء، ولهذه القرون قشرة خارجية صلبة بنية اللون، أما اللب الداخلي فهو لزج بعض الشيء وغني بالعصارة.

يتراوح مذاق ثمار الحمر بين الحامض والحلو، ومذاق هذه الثمار أشبه بمزيج بين مذاق كل من التمر والليمون، كل ما يهمك معرفته حول فوائد الحمر إليك في ما يأتي:

فوائد الحمر الصحية
لفاكهة الحمر مؤشر غلايسيمي منخفض، وتعد هذه الفاكهة غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة، لذا فإن فوائد الحمر المحتملة عديدة ومتنوعة، مثل: تخفيف الحمى، وعلاج الإمساك، وتخفيف حدة أعراض القرحة الهضمية.
إليك قائمة بأبرز فوائد الحمر الأخرى في الاتي:

1. تحسين صحة الكبد
قد يساعد الحمر على تحسين صحة الكبد، ففي دراسة أجريت على فئران مخبرية وجد أن خلاصة الحمر قد تساعد على الاتي:

تخفيف الإجهاد الذي قد يصيب الكبد نتيجة تعرضه لعمليات الأكسدة الضارة.
إصلاح التلف الذي قد يطال أنسجة الكبد بسبب عمليات الأكسدة الضارة.
السبب في فوائد الحمر المحتملة في هذا الصدد تعزى غالبًا لاحتواء فاكهة الحمر على بعض المركبات النشطة، مثل: البروسيانيدين (Procyanidin)، بالإضافة لاحتواء الحمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للكبد ولصحة الجسم.

2. خسارة الوزن الزائد
من الممكن لتناول الحمر أن يساعد على خسارة الوزن الزائد، ويعزى ذلك للأسباب الاتية:

غنى الحمر بحمض هيدروكسي السيتريك، والذي قد يساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب قدرته المحتملة على تثبيط إنتاج أحد أنواع الإنزيمات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم.
قدرة الحمر المحتملة على تعزيز إنتاج السيروتونين، والذي يساعد على كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع.
3. تسكين الالام
قد لا يساعد تناول لب الحمر الحمر الطازج على تسكين الالام، ولكن أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الخلاصة المصنوعة من بعض أجزاء نبات الحمر قد يساعد على تسكين الالام المختلفة، مثل: الالام التي قد ترافق التهابات المفاصل.

4. تحسين صحة القلب والشرايين
من فوائد الحمر المحتملة أنه قد يساعد على تحسين صحة جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين، إذ يحتوي الحمر على كمية جيدة من الألياف الغذائية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على الاتي:

خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
تنظيم مستويات ضغط الدم.
منع تراكم الدهون الثلاثية في داخل الأوعية الدموية.
لكن يجب التنويه إلى أن الدراسات التي تناولت فوائد الحمر في هذا الصدد قد عادت بنتائج متناقضة، إذ أظهرت دراسة حديثة أن الحمر لا تأثير له على المؤشرات المذكورة أعلاه، لذا فإن هذه الفائدة لا زالت قيد البحث والدراسة.

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
قد يساعد استخدام الحمر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، والسبب في ذلك يعزى لما يأتي:

تحتوي جذور الحمر ولحاء شجرة الحمر على مواد طبيعية ملينة، لذا من الممكن استخدام التمر الهندي للوقاية وعلاج بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والإسهال.
يحتوي لب الحمر على نسبة جيدة من الألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية التي قد تساعد على تسهيل حركة الغذاء والفضلات في القناة الهضمية، وتحسين الهضم.
6. فوائد الحمر الأخرى
قد يكون للحمر العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى، مثل:

تنظيم مستويات سكر الدم.
تقوية مناعة الجسم.
علاج مرض الملاريا.
تخفيف الالتهابات المختلفة في الجسم.
تقوية العظام.
القيمة الغذائية للحمر
تأتي فوائد الحمر من العناصر الغذائية والمعادن الموجودة فيه، حيث يحتوي كل 100 غرام من لب الحمر على ما يأتي:

العناصر الغذائية
الكمية/100 غرام

السعرات الحرارية

239 سعرة حرارية

ماء

31.4 غرام

بروتينات

2.8 غرام

الألياف الغذائية

5.1 غرام

الكالسيوم

74 مليغرام

الحديد

2.8 مليغرام

المغنيسيوم

92 مليغرام

الفسفور

113 مليغرام

البوتاسيوم

628 مليغرام

الزنك

0.1 مليغرام

فيتامين ج

3.5 مليغرام

حمض الفوليك

14 ميكروغرام

فيتامين ك

2.8 ميكروغرام

أضرار الحمر
على الرغم من فوائد الحمر المتنوعة، قد يكون لهذه الفاكهة اللذيذة بعض الأضرار المحتملة، مثل:

خفض مستويات سكر الدم بشكل قد يكون خطيرًا، لا سيما عند تناول التمر الهندي مع الأدوية الخافضة لسكر الدم.
الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، لذا لا ينصح بتناول الحمر بكميات كبيرة وذلك بسبب ما يتمتع به الحمر من خصائص ملينة طبيعية.
خفض مستويات ضغط الدم وزيادة ميوعة الدم، مما قد يشكل خطرًا على بعض الفئات.
خطر التسمم بالرصاص، إذ قد تحتوي بعض أنواع السكاكر المصنعة من الحمر على نسبة مرتفعة من الرصاص.
  يمكنك المشاركة والتعليق في الموضوع بإستخدام حسابك على الفيس بوك  

نجم اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-10-2021, 02:43 AM   #2
ابن اليمن
 
الصورة الرمزية ابو اسد
 
تاريخ التسجيل: 19 - 2 - 2009
المشاركات: 2,671
معدل تقييم المستوى: 18
ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute ابو اسد has a reputation beyond repute
افتراضي رد: ماهي فوائد الحمر أو التمر الهندي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم اليمن مشاهدة المشاركة
ما هي فاكهة الحمر؟ وما هي فوائدها العديدة للصحة؟ وهل للحمر أية أضرار؟ أهم المعلومات حول فوائد الحمر تجدونها في المقال الآتي.

فوائد الحمر: عديدة وهامة
الحمر أو التمر الهندي هو فاكهة استوائية تنحدر من عائلة البقوليات، تتخذ ثمار الحمر شكل القرون، مثل: البازلاء، ولهذه القرون قشرة خارجية صلبة بنية اللون، أما اللب الداخلي فهو لزج بعض الشيء وغني بالعصارة.

يتراوح مذاق ثمار الحمر بين الحامض والحلو، ومذاق هذه الثمار أشبه بمزيج بين مذاق كل من التمر والليمون، كل ما يهمك معرفته حول فوائد الحمر إليك في ما يأتي:

فوائد الحمر الصحية
لفاكهة الحمر مؤشر غلايسيمي منخفض، وتعد هذه الفاكهة غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة، لذا فإن فوائد الحمر المحتملة عديدة ومتنوعة، مثل: تخفيف الحمى، وعلاج الإمساك، وتخفيف حدة أعراض القرحة الهضمية.
إليك قائمة بأبرز فوائد الحمر الأخرى في الاتي:

1. تحسين صحة الكبد
قد يساعد الحمر على تحسين صحة الكبد، ففي دراسة أجريت على فئران مخبرية وجد أن خلاصة الحمر قد تساعد على الاتي:

تخفيف الإجهاد الذي قد يصيب الكبد نتيجة تعرضه لعمليات الأكسدة الضارة.
إصلاح التلف الذي قد يطال أنسجة الكبد بسبب عمليات الأكسدة الضارة.
السبب في فوائد الحمر المحتملة في هذا الصدد تعزى غالبًا لاحتواء فاكهة الحمر على بعض المركبات النشطة، مثل: البروسيانيدين (Procyanidin)، بالإضافة لاحتواء الحمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للكبد ولصحة الجسم.

2. خسارة الوزن الزائد
من الممكن لتناول الحمر أن يساعد على خسارة الوزن الزائد، ويعزى ذلك للأسباب الاتية:

غنى الحمر بحمض هيدروكسي السيتريك، والذي قد يساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب قدرته المحتملة على تثبيط إنتاج أحد أنواع الإنزيمات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم.
قدرة الحمر المحتملة على تعزيز إنتاج السيروتونين، والذي يساعد على كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع.
3. تسكين الالام
قد لا يساعد تناول لب الحمر الحمر الطازج على تسكين الالام، ولكن أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الخلاصة المصنوعة من بعض أجزاء نبات الحمر قد يساعد على تسكين الالام المختلفة، مثل: الالام التي قد ترافق التهابات المفاصل.

4. تحسين صحة القلب والشرايين
من فوائد الحمر المحتملة أنه قد يساعد على تحسين صحة جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين، إذ يحتوي الحمر على كمية جيدة من الألياف الغذائية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على الاتي:

خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
تنظيم مستويات ضغط الدم.
منع تراكم الدهون الثلاثية في داخل الأوعية الدموية.
لكن يجب التنويه إلى أن الدراسات التي تناولت فوائد الحمر في هذا الصدد قد عادت بنتائج متناقضة، إذ أظهرت دراسة حديثة أن الحمر لا تأثير له على المؤشرات المذكورة أعلاه، لذا فإن هذه الفائدة لا زالت قيد البحث والدراسة.

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
قد يساعد استخدام الحمر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، والسبب في ذلك يعزى لما يأتي:

تحتوي جذور الحمر ولحاء شجرة الحمر على مواد طبيعية ملينة، لذا من الممكن استخدام التمر الهندي للوقاية وعلاج بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والإسهال.
يحتوي لب الحمر على نسبة جيدة من الألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية التي قد تساعد على تسهيل حركة الغذاء والفضلات في القناة الهضمية، وتحسين الهضم.
6. فوائد الحمر الأخرى
قد يكون للحمر العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى، مثل:

تنظيم مستويات سكر الدم.
تقوية مناعة الجسم.
علاج مرض الملاريا.
تخفيف الالتهابات المختلفة في الجسم.
تقوية العظام.
القيمة الغذائية للحمر
تأتي فوائد الحمر من العناصر الغذائية والمعادن الموجودة فيه، حيث يحتوي كل 100 غرام من لب الحمر على ما يأتي:

العناصر الغذائية
الكمية/100 غرام

السعرات الحرارية

239 سعرة حرارية

ماء

31.4 غرام

بروتينات

2.8 غرام

الألياف الغذائية

5.1 غرام

الكالسيوم

74 مليغرام

الحديد

2.8 مليغرام

المغنيسيوم

92 مليغرام

الفسفور

113 مليغرام

البوتاسيوم

628 مليغرام

الزنك

0.1 مليغرام

فيتامين ج

3.5 مليغرام

حمض الفوليك

14 ميكروغرام

فيتامين ك

2.8 ميكروغرام

أضرار الحمر
على الرغم من فوائد الحمر المتنوعة، قد يكون لهذه الفاكهة اللذيذة بعض الأضرار المحتملة، مثل:

خفض مستويات سكر الدم بشكل قد يكون خطيرًا، لا سيما عند تناول التمر الهندي مع الأدوية الخافضة لسكر الدم.
الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، لذا لا ينصح بتناول الحمر بكميات كبيرة وذلك بسبب ما يتمتع به الحمر من خصائص ملينة طبيعية.
خفض مستويات ضغط الدم وزيادة ميوعة الدم، مما قد يشكل خطرًا على بعض الفئات.
خطر التسمم بالرصاص، إذ قد تحتوي بعض أنواع السكاكر المصنعة من الحمر على نسبة مرتفعة من الرصاص.
شكرا على المعلومات القيمه يا غالي
__________________
صراحه تايم
https://sarahaa.com/w/11945433
ابو اسد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماهي , التمر , الخمر , الهندي , فوائد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:35 PM

عقارات اليمن


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى