عقارات اليمن

آخر 10 مواضيع : كن ذا أثر جميل (الكاتـب : - )           »          لغز للاذكيااااااااااااء فقط (الكاتـب : - )           »          يا سيد القلب (الكاتـب : - )           »          وصاير القلب ماينبض بدونه (الكاتـب : - )           »          الأعرابي وابنة عمه (الكاتـب : - )           »          ﺁﺗﻨﻬندك ﺣﺮﻭﻓ ﻭتكتم ﺑﻲ ﺣﺮﻭﻑ (الكاتـب : - )           »          كل الذين احبهم رحلوا معك (الكاتـب : - )           »          ~~ العز سلــــــــطان ~~ (الكاتـب : - )           »          مرض (الشيكنوجونيا Chikungunya) (المكرفس!!) (الكاتـب : - )           »          منتدى ميت..!! (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتـديات العـــامة ::: >

•• المـواضيــع العــامـة والمتنـوعـة

•• المـواضيــع العــامـة والمتنـوعـة

مواضيع ومشاركات متنوعة بانوراما من هنا وهناك

 


الإهداءات


تمارين لشد الجسم

•• المـواضيــع العــامـة والمتنـوعـة


إضافة رد
قديم 23-11-2019, 01:38 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو






عفاف فوزى is a glorious beacon of light
 

عفاف فوزى غير متواجد حالياً

 


المنتدى :

•• المـواضيــع العــامـة والمتنـوعـة

افتراضي تمارين لشد الجسم

يُعَد الحصول على جسم متناسق هدفا يسعى إليه الرجال قبل السيدات؛ نظرا لتزايد مستويات البدانة بمعدلات كبيرة حول العالم. وتنتشر البدانة نتيجة عوامل وأسباب الراحة التي تزيد من ترهلات الجسم والعضلات، بالإضافة إلى كثرة تناول الوجبات السريعة والإفراط في أكلها وقلة الحركة. ويمكن تعريف عملية شد الجسم وعضلاته بأنها جملة التمارين والوسائل الرياضية التي تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون في جميع مناطق الجسم، إضافة إلى زيادة قوة عضلات الجسم المترهلة بحيث تصبح متماسكة أكثر. تمارين لشد الجسم في أسبوع ينصح العديد من الأطباء واختصاصيي التغذية بممارسة التمارين الرياضية اليومية، التي تمكن أي فرد من المحافظة على رشاقة جسمه بشكل سريع، ومن أهم هذه التمارين:
تمارين الإحماء والتمديد:
- يقوم الشخص بمد جسمه وعمل استطالة لكل أطرافه، بحيث تساعد هذه التمارين على تهيئة العضلات لغيرها من الحركات الأكثر شدة، ومنع حدوث الشدّ العضلي.







Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين مرونة عفاف فوزى

•• المـواضيــع العــامـة والمتنـوعـة

3 23-11-2019 11:36 AM
تمارين لحرق الدهون عفاف فوزى

•• المـواضيــع العــامـة والمتنـوعـة

1 22-11-2019 10:52 PM
دهون البطن والخصر... استراتيجية لإحراقها «على البارد» الحنش •• منتدى الصـحــة والطــب 2 10-09-2017 10:51 AM
تمارين «حارقة»... هوائية ومائية الحنش •• منتدى الصـحــة والطــب 0 09-09-2017 01:55 AM
رحلة الإنسان في سفر المعرفة / الجزء الثاني سعد عطية الساعدي •• منتدى الثقافة والتعليم الـذاتي 2 26-01-2017 11:41 AM

عقارات اليمن


Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى
Inactive Reminders By Icora Web Design
1 2 3 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 26 27 28 30 31 32 33 34 35 36 38 39 41 44 49 50 51 52 57 58 59 60 61 62 63 67 68 70 71 73 74 75 77 79 81 94 96 97 98 99 100 101 102 103 104 106 107 111 112 113 114 115 116 118 119 120 121 122 123 124 125 127 129 130 131 132 133 134 135 136 138 139 140 141 143 146 148 149 151 154 155 158 161 164 165 166 167 169 170 171 172 173 174