آخر 10 مواضيع : المشكلة في العقل الكاذب وليس في الأدلّة (الكاتـب : - )           »          نصائح صحية (الكاتـب : - )           »          أجمل الـنـكـت المصرية المضحكة جداً (الكاتـب : - )           »          نكت مضحكة ومميزة لـ 2018 (الكاتـب : - )           »          تاريخ اليمن القديم (الكاتـب : - )           »          حال المغترب اليمني في الخارج (الكاتـب : - )           »          اليمن اصل الحضارة (الكاتـب : - )           »          اليمن امجاد عريقة (الكاتـب : - )           »          اليمن اغلى (الكاتـب : - )           »          استراحة محارب (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديـــات الإجتمــاعية ::: > •• منتدى الصـحــة والطــب

•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-12-2017, 08:57 PM   #1
 
الصورة الرمزية بلقيس سبأ
 
تاريخ التسجيل: 7 - 3 - 2011
المشاركات: 286
بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute بلقيس سبأ has a reputation beyond repute
Oo5o.com (2) الصحة الذاتية

عندما نحب أنفسنا فإنّ ذلك يساعدنا على بذل كافة جهودنا في كل شيء نقوم به، وبالتالي فإنّ هذا يمكننا من إعطاء المزيد للعالم، كما يدفعنا للقيام بكل الإجراءات التي تساعد على نمونا جسدياً ونفسياً وروحياً.


وحب الذات هو أمر مهم للغاية في العديد من مجالات الحياة؛ فهو يؤثر على مدى تقدم أهدافنا، وعلى طريقة تعاملنا مع الآخرين، ومواجهة المواقف الصعبة، كما أنّه يزيد من ثقتنا بأنفسنا.


وهنا سنقدم لك 30 نصيحة بسيطة يمكنك القيام بها كل يوم، بحيث تزيد من حبك لذاتك في جميع مجالات الرفاهية التي تشمل: الصحة الاجتماعية، والعاطفية، والروحية، و المهنية، والفكرية، والبدنية:-


الصحة الاجتماعية

هي القدرة على التواصل مع الآخرين وبناء علاقات إيجابية، وللتمتع بحب الذات في الحياة الاجتماعية الخاصة بك قم بالآتي :-

1- اقضِ يومك مع شخص إيجابي ملهم.

2- خطط لقضاء ليلة ممتعة مع أصدقائك، أو قم بزيارة جارك.

3- احتضن الأشخاص الذين تحبهم.


الصحة العاطفية

هي القدرة على التعامل مع تحديّات الحياة بطريقة بنّاءة، والقدرة على الاعتراف بمشاعرك وتبادلها سواء كانت حباً، أو خوفاً، أوغضباً، أو حزناً، أو سعادةً. ولتنمية حب الذات في هذا المجال قم بالآتي :-

4- إذا كنت غير راضٍ عن حياتك اعترف لنفسك بذلك، واكتب خطة لعمل تغييرات.

5- قم بقضاء 10 دقائق يومياً بصمت.

6- حتى تحب نفسك اغفر لها، وتقبّل فكرة أنّك لست مثالياً.

7- إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية قم بتحديد موعد مع مختص للاستشارة والعلاج.

8- اكتب مخطط يومي لأعمالك؛ فهذا سيساعدك على التركيز على أولوياتك، وتوفير بعض الوقت.

9- انتبه لحوارك الداخلي مع نفسك؛ لأنه يؤثر بشكل كبير في حياتك.

10- قل نعم للمغامرات، وقل لا للناس والأنشطة السامة.

11- اضحك وابتسم يومياً.


الصحة الروحية

توصف الصحة الروحية بأنها نوع من أنواع التصالح مع النفس وحب الذات، والقيام بكل ما يؤدي لنشر السلام والوئام في حياتنا، ويتحقق ذلك من خلال:-

12- قوّي إيمانك بالله.

13- اقضِ بعض الوقت في الصلاة والتأمل.

14- اسعَ لإضافة تغييرات جديدة لحياتك.

15- اخرج واستمتع بالطبيعة.


الصحة المهنية

تتضمن الصحة المهنية الحصول على الوفاء والتقدير من عملك، ولتحقيق حب الذات في العمل قم بالآتي:-

16- تعرف على نقاط قوتك.

17- اكتب أهدافك المهنية الخاصة بك.

18- خذ خطوة واحدة وصغيرة كل يوم نحو تحقيق حلمك الوظيفي.

19- تواصل مع زملائك بالعمل.


الصحة الفكرية

كلما كان تفكيرك أفضل أدى ذلك لزيادة ثقافتك وعلمك على مدى الحياة؛ وهذا ما تعنيه الصحة الفكرية، وحتى تحب ذاتك فكرياً ننصحك ب:-

20- اقرأ كل يوم صفحة عن كتاب يهمك.

21- تعلم شيئاً جديداً.

22- شارك في تسجيل نشاط أو دورة حول تثقيف المجتمع.


الصحة البدنية

تتحقق الصحة البدنية المثلى عندما يكون لديك نوعية حياة صحية، ولتحقيق حب الذات في هذا المجال قم ب:-

23- تقدير الأشياء المدهشة الموجودة في جسدك، بدلاً من التركيز على العيوب الموجودة فيه.

24- زيارة الطبيب بشكل دوري لتفقّد وضعك الصحي.

25- التركيز على الأكل الصحي.

26- النوم الكافي ليلاً.


بالنهاية قم بتخصيص عدد من المكافآت لنفسك، من خلال قيامك ب:-

27- اشكر نفسك دائماً على ما تبذله.

28- قدم لنفسك الورود يومياً، أو مرة كل فترة.

29- خصص وقتاً يومياً للعمل على حلمك ليصبح حقيقة.

30- اعمل دائماً الشيء الذي تحبه.


عند القيام بهذه الأعمال الصغيرة ستبدأ بحب وتقدير نفسك أكثر، وعندما تحب نفسك بصدق ستحب الحياة، وهذا سيحدث تغييرات مدهشة في حياتك وحياة من حولك.
__________________

كتاب الله طريق النجاة و الفلاح
بلقيس سبأ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-12-2017, 09:33 PM   #2
 
الصورة الرمزية أمين النصيري
 
تاريخ التسجيل: 15 - 2 - 2013
الدولة: اليمن - صنعاء
المشاركات: 5,559
أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute أمين النصيري has a reputation beyond repute

اوسمتي
وسام المراقب المميز  وسام شعراء اليمن أغلى  المركز الثالث  وسام تكريم الادارة 
مجموع الاوسمة: 6

افتراضي رد: الصحة الذاتية

يعطيكِ الف عافيه
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمين النصيري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-12-2017, 10:50 PM   #3
عضوة مبــــدعه
 
الصورة الرمزية اميرة القلوب
 
تاريخ التسجيل: 10 - 11 - 2017
الدولة: ....
المشاركات: 172
اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute اميرة القلوب has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الصحة الذاتية

جميل جدا
يعطيك العافيه
__________________
‏الطيبة ليست غباء كما يظن البعض ، ولكن الطيبة نعمة فقدها الأغبياء .
اميرة القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الذاتية , الصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المضادات الحيوية... هل بدأ العدّ العكسي لانقراضها؟ الحنش •• منتدى الصـحــة والطــب 0 25-09-2017 02:06 PM
وزير الصحة اليمني: تراجع معدل الوفيات بالكوليرا بسبب الدعم الخليجي الحنش •• منتدى الصـحــة والطــب 2 05-08-2017 08:43 PM
منظمة الصحة العالمية تحذر من خطر الكوليرا في الحج وتشيد بإجراءات السعودية الحنش •• منتدى الصـحــة والطــب 2 18-07-2017 10:51 PM
هذا العصر عصر الرفق والصبر والحكمة , وليس عصر الشدة . نوره •• الثـقــــافة الأســــلاميـة 3 28-03-2017 01:38 PM


الساعة الآن 05:58 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى
Inactive Reminders By Icora Web Design
1 2 3 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 26 27 28 30 31 32 33 34 35 36 38 39 41 44 49 50 51 52 57 58 59 60 61 62 63 67 68 69 70 71 73 74 75 77 79 81 94 96 97 98 99 100 101 102 103 104 106 107 111 112 113 114 115 116 118 119 120 121 122 123 124 125 127 129 130 131 132 133 134 135 136 138 139 140 141 143 146 148 149 151 154 155 158 161 164 165 166 167 169 170 171 172 173 174