|
•• عـــــالم حـــــــواء الموضة والازياء والمكياج والوصفات الطبية والجمال |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-02-2013, 06:34 PM | #1 | ||
تاريخ التسجيل: 6 - 5 - 2012
المشاركات: 11,326
معدل تقييم المستوى: 877 |
رجيم غذائى لسرعة فقدان الوزن أثناء ممارسة الرياضة
</td> <td dir="ltr" align="left" width="273"> </td></tr><tr valign="top"> <td colspan="2"> الإفطار: 2 توست أو 1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + ملعقة جبنة لايت أو مربى لايت أو بيضة أو 3 ملاعق فول أو 1قرص طعمية مرتين أسبوعياً + كوب قرفة بالزنجبيل. الغذاء: اليوم الأول: 2 قطعة دجاج + سلاطة + 4 ملاعق أرز. اليوم الثانى : علبة تونة بدون زيت + سلاطة + 3 ملاعق مكرونة. اليوم الثالث والرابع : صدر دجاجة مسلوقة + خضار سوتية + 3 ملاعق أرز. اليوم الخامس: 3 شرائح بيتزا وسط أى نوع + سلاطة. اليوم السادس والسابع : سمكة مشوية + سلطة + 3 ملاعق أرز. العشاء: 2 كوب زبادى لايت أو طبق فيشار صغير أو 2 ثمرة تفاح أو 2 خوخ. و يراعى شرب 3 أكوب ماء قبل كل وجبة، أما الأقراص التى يمكن تناولها للمساعدة فى سرعة خسارة الوزن الزائد فننصح بتناول أقراص "جريبكسون". أما رأي انا فعزيزتي حواء كلي اي شيء ولكن انتبهي من السكر وايضاً صومي كل اثنين وخميس فلن يزيد وزنك وابتعدي عن المقليات وعليك بالمشيء السريع ودمتم سالمين </td></tr></tbody></table>
__________________
[SIGPIC] |
||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|