العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديات التكنولوجية والتعليمية ::: > •• تنمية المهارات و تطوير الذات
•• تنمية المهارات و تطوير الذات دروس ومحاضرات متنوعة في تنمية المهارات وتطوير الذات والابداع والتميز

الإهداءات


كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

•• تنمية المهارات و تطوير الذات


إضافة رد
قديم 09-02-2012, 02:16 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
~Reema~

الصورة الرمزية سحابةالسماء
إحصائية العضو






سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute
 

سحابةالسماء غير متواجد حالياً

 


المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
Oo5o.com (20) كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

/
\
/
\
/
\
/




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم,,,





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










هل نسيتي اسم زميلتك في المكتب نفسه؟ أما عدت تتذكرين أين وضعت مفاتيحك؟

لا تقلقي، فذاكرتك ضحيّة الضغوطات اليومية. لتعيدي اليها يقظتها، وتتخلّصي من المواقف المحرجة التي كثيراً ما تتكرر، ما عليك سوى اتباع بعض التمارين!



غيباً:
-خلافاً لما هو شائع، فإنّ قدرة ذاكرتك على التعلّم والحفظ غير محدودة بسنّ أو بأجواء معيّنة. فخلال دوام العمل، رددي ثلاث الى أربع أرقام هواتف وحاولي الاتّصال بها دون العودة الى ذاكرة جوالك. ولاضافة قليل من المتعة، ابحثي عن كلمات أغنيتك المفضّلة وحاولي حفظها عن ظهر قلب.

نوم منتظم:
-للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد دماغك تنظيم وترتيب كلّ المعلومات التي استوعبها خلال النهار. ولا بدّ لك أن اختبرت في حالات النوم المتقطّع أو الأرق كيف تتداخل المعلومات في رأسك وتلتبس عليك الأسماء والوقائع!

وجبات كاملة:
-تناولي الوجبات المنتظمة ولا تخلّي بالهرم الغذائي. لا تعتمدي فقط على الأسماك، لأن الدراسة الأخيرة بينت أنها غير مسؤولة عن تعزيز مهام الذاكرة، بل هذه الأخيرة تحتاج للأطباق المنوعة. فما رأيك بطبق من البايللا مثلاً؟ حاولي حذف المنبّهات (القهوة والشاي) من عاداتك اليومية لأن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك!

تنظيم:
-كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتستطيعين العمل بشكل أفضل، تحتاج ذاكرتك للإجراء نفسه لذا لا ترهقيها! دوّني كلّ ما تنوين إنجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقيها على شاشة الكمبيوتر أمامك. ولذاكرة الجوال أو الكومبيوتر مهمات تنبيهك ومساعدتك، اعتمدي عليها.

حذار الارهاق:
- احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئاب لأنّ لذلك تأثير سلبي على تركيزك ووتيرة عملك. خففي وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك، كاليوغا، التدليك أو الاستماع الى موسيقاك المفضّلة!و اذكري الله^-^




كل التقدير.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 08:02 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
جنـدي

الصورة الرمزية ابورياض الرشيدي
إحصائية العضو







ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute ابورياض الرشيدي has a reputation beyond repute
 

ابورياض الرشيدي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : سحابةالسماء المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
افتراضي رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

حلـوة ولا يحتــاج زايــد حــلاوه
يكفيك من معنى الحلا ربع مافيك
زين العرب عادي وزينك نقـاوه
سبحان رب يوم خلقك مســـويــك
أعطاك من زين الحظر والبداوه
تهتي بزينك والبـها صار مطـغـيك
غصنك ليا هب الهوا به طـراوه
والرجل تقصر عنك والنفس تبغيك
انـتي بعـيد عنك معنى القـسـاوه
يافــتـنة كـل الغـنج في تـثـــــنـيـــك
لولا اني أخشى تحسبيها عداوه
لافرح بحبسك عن عــيون تراعيك

أنا بـلا شـوفــك حـيــاتـي شـقاوه
والقى الفرح من كلمة بين أشافيك







رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 08:52 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
~Reema~

الصورة الرمزية سحابةالسماء
إحصائية العضو






سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute
 

سحابةالسماء غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : سحابةالسماء المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
افتراضي رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

/
\
/
\
/




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم,,,





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


حياك الله اخي.



كل التقدير.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 11-02-2012, 01:07 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو


الصورة الرمزية الياسمينة
إحصائية العضو







الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute الياسمينة has a reputation beyond repute
 

الياسمينة غير متواجد حالياً

 



اوسمتي

كاتب الموضوع : سحابةالسماء المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
افتراضي رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك
دمت بخير
ودي قبل ردي






التوقيع






كل الشكر لحبيبة قلبي أختي أمل بكرة وأسأل الله لها الجنة وكل خير بهذه الدنيا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2012, 02:12 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
۝ درة مصون ۝

الصورة الرمزية ورده
إحصائية العضو







ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute ورده has a reputation beyond repute
 

ورده غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : سحابةالسماء المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
افتراضي رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

تسلميلي اخيتي سحابة السماء علي الموضوع الهادف
والمفيد فأنا كثيييرة النسيان وقبل كم يوم كده
بسبب نسياني كاد البيت أن يحترق لولا لطف الله علينا
وكل النقاط السلبيه التي في الموضوع تنطبق عليا

وان شاء الله سأبداء بالعلاج
بااارك الله فييك






التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 11-02-2012, 04:18 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
~Reema~

الصورة الرمزية سحابةالسماء
إحصائية العضو






سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute سحابةالسماء has a reputation beyond repute
 

سحابةالسماء غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : سحابةالسماء المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
افتراضي رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم,,,






نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اخواتي:..الياسمينه:..:ورده.. منورات بقوة.. الله يسلمكن ياغاليات

الحمدلله على السلامه ورده ما تشوفي شر ان شاء الله

الله معاكي^-^

كل التقدير.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







التوقيع

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 30-01-2017, 08:58 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
قسم التسليه والترفيه
وقسم القصص والروايـات

الصورة الرمزية الهاشمية
إحصائية العضو







الهاشمية has a reputation beyond repute
 

الهاشمية غير متواجد حالياً

 



اوسمتي

كاتب الموضوع : سحابةالسماء المنتدى : •• تنمية المهارات و تطوير الذات
افتراضي رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟

جميل
والنعم بالله







التوقيع

يارب احفظ اليمن واهلها وكن لها عونا ونصيرا واشملها برحمتك

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظين على جمال جسمك وتأكلي ما ترغبي؟ الغـ كله ـلا •• عـــــالم حـــــــواء 10 15-08-2011 04:03 AM
ذاكرة الهاتف منصور سليمان •• منتدى الجـــوال وبرامجـه 9 03-03-2010 04:06 PM
يقظة أمنية عالية وعمليات نوعية القوات الخاصة الشرطة والأمن اليمنية 6 28-01-2010 07:47 AM
ذاكرة ألأيام امين •• النــقـــاش والحــــوار 9 15-08-2009 05:26 PM


Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى
Inactive Reminders By Icora Web Design
1 2 3 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 26 27 28 30 31 32 33 34 35 36 38 39 41 44 49 50 51 52 57 58 59 60 61 62 63 67 68 69 70 71 73 74 75 77 79 81 94 96 97 98 99 100 101 102 103 104 106 107 111 112 113 114 115 116 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 129 130 131 132 133 134 135 136 138 139 140 141 143 146 148 149 151 154 155 158 161 164 165 166 167