|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-06-2012, 04:15 PM | #1 | ||
مشـرفـة سابقه
تاريخ التسجيل: 28 - 3 - 2011
الدولة: ♥ روح تُع ــــانق الثـُــريا ♥
المشاركات: 8,434
معدل تقييم المستوى: 36435 |
نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
على المصابين بدوالي الساقين، أن يتبعوا مجموعة النصائح الهامة للغاية، وهي كالتالي: 1- تحريك القدمين باستمرار، خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكن مد الساقين إلى الأمام وأداء التمرين بوضعية الجلوس)، فهذا يساعد على تحريك العضلات كى تقوم بدفع الدم إلى أعلى. 2-عدم الوقوف بلا داع لفترات طويلة، حاول دائماً أن يكون المشى بديلاً للوقوف، حتى لو كان المشي في المكان نفسه. 3-ممارسة التمرينات باستمرار مهمة للحفاظ على قوة عضلات الساقين، وبالتالى تحسين وظيفة المضخة العضلية للدم، وأعنى بها ضغط العضلات على جدران الأوردة لأعلى فى اتجاه القلب، ومنع تراكمه فى الساقين مسبباً الدوالى أو جعل حالتها أكثر سوءاً - عند وجود احتمالات للوقوف فترة طويلة فى يوم ما، يفضل استخدام الجوارب الطبية، وطريقة استخدام هذه الجوارب مهمة جداًن لأن استخدامها بصورة خاطئة قد لا يعين على أداء مهمتها، وهذه الجوارب تستخدم كالأتي: يتم رفع الرجلين ولمدة طويلة (حوالى نصف ساعة) على وسادة عالية، ثم يلبس الجوارب قبل النزول من السرير والأرجل مرتفعة. 5- الحرص الشديد على عدم حدوث إمساك لأنه يزيد الحالة سوء، ومن الأفضل استخدام الأعشاب الملينة. 6- التحكم فى وزن الجسم، فزيادة وزن الجسم تعمل على الضغط على الأوردة، وبالتالى تزيد فرصة إصابة الأوردة بالدوالي. 7- يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، فالأحذية المنخفضة تساعد على تحريك عضلات الساق بشكل أكبر. 8- يفضل أيضاً عدم ارتداء الملابس الضيقة على الفخذين أو الساق، وذلك لأن هذه النوعية من الملابس تحد من سلاسة عملية الدورة الدموية، وفى الشتاء من المفضل ارتداء الملابس الصوفية، فهذا يمنع من إبطاء حركة الدورة الدموية فى الأعضاء السفلية. 9- تجنب التغير المفاجئ فى درجات الحرارة، كالتدفئة القوية فى المنزل وبرودة الطقس في الخارج. دمتم بخيــر
__________________
يــارب ....♥ آجعـل لنــا في دروب التعـب .خـ ..ــيــ..ـر .♥ و آكتــب لنــا في كل خطوة سعــــآدهـ .♥ الــرحيل دووون وداع آخف آلمــا على قلوبنا ...
فآذكروني بخيــر |
||
29-06-2012, 04:21 PM | #2 |
:: اليــمن اولاً :: تاريخ التسجيل: 1 - 11 - 2009
الدولة: الجمهوريه اليمنيه
المشاركات: 28,784
معدل تقييم المستوى: 21856 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
نصائح مفيده ومعلومات لا اول مره اقرائها
سلمت يمناااش يا دكتوره تحياتي
__________________
لا تُعامِل كل شخصّ بنفسَ أسلوبّه السِيء ولآ تجعَل طِبآعك الجمّيله وَتربيّة وآلديَك لك تنمحِي وَ تتلآشىّ بَسببّ أنك تُريد أن ترّد على كِل شخصَ بنفسَ أسلوَبه ♥ .. ┊ ┊ ♥ |
29-06-2012, 04:25 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010
الدولة: في ارض المهجر
المشاركات: 86,264
معدل تقييم المستوى: 84965 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
تسلمين يا ملكتنا على المعلومات الحلوة
|
30-06-2012, 03:18 AM | #4 |
عضوة مميزة
تاريخ التسجيل: 10 - 3 - 2011
المشاركات: 17,438
معدل تقييم المستوى: 17090 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
نصآئح قيمهـ
كل الشششكر غآليتي ع الطرح الله يعطيكـ العآفيهـ
__________________
♥ أخــي ♥ رحمكـ الله يَ حبيب الفؤآد وأسكنكـ الفردوس الـأعلى |
04-07-2012, 06:23 PM | #5 |
مشـرفـة سابقه
تاريخ التسجيل: 28 - 3 - 2011
الدولة: ♥ روح تُع ــــانق الثـُــريا ♥
المشاركات: 8,434
معدل تقييم المستوى: 36435 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
__________________
يــارب ....♥ آجعـل لنــا في دروب التعـب .خـ ..ــيــ..ـر .♥ و آكتــب لنــا في كل خطوة سعــــآدهـ .♥ الــرحيل دووون وداع آخف آلمــا على قلوبنا ...
فآذكروني بخيــر |
04-07-2012, 06:36 PM | #6 |
:: ملكة اللهجه الصنعانيه ::
تاريخ التسجيل: 29 - 3 - 2010
الدولة: صنعاء القديمة
المشاركات: 21,837
معدل تقييم المستوى: 58590 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
__________________
|
04-07-2012, 06:50 PM | #7 |
تاريخ التسجيل: 17 - 11 - 2011
المشاركات: 7,672
معدل تقييم المستوى: 576 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
نصائح مفيدة وقيمة
بس تمنيت لو تقولي ماهو دوالي الساقين مثلاً أسبابه وأعراضه ثم النصائح لإني أسمع عنه وماأعرف إيش أعراضه؟؟ بانتظار جديدك الطبي دائماً
__________________
|
04-07-2012, 07:20 PM | #8 |
جنـدي
تاريخ التسجيل: 13 - 3 - 2012
الدولة: بيــن اهـداب الحياة
المشاركات: 97
معدل تقييم المستوى: 46 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
أعرف وحده عندهاا الدواالي .. مسكيينه الله يشفييها .. يعطيكِ العاافيه ..
__________________
|
04-07-2012, 11:49 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: 18 - 8 - 2011
المشاركات: 20,587
معدل تقييم المستوى: 7656 |
رد: نصائح للمصابين بدوالي الساقين*ّّ,.,.؛؛؛
اللهم بارك لنا فيما بقي من شعبان وبلغنا رمضان
معلومااااات قيمة يعطيك العافيه على المعلومات الرائعة تحياتى شمس
__________________
هناك فراغات يتركها الراحلون ..يخلدها الزمن ... تبقى منحوته على الصخور .. لا يمكن أن يملأها الآخرون ؟؟؟ |
16-07-2012, 11:20 AM | #10 |
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2011
الدولة: العاصمة.. عدن
المشاركات: 29,613
معدل تقييم المستوى: 6731 |
مشكووووورة والله عالمعومات القيمة
دمت بكل الخير
__________________
كل الشكر لحبيبة قلبي أختي أمل بكرة وأسأل الله لها الجنة وكل خير بهذه الدنيا |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
. , .؛؛؛ , للمصابين , الساقين*ّّ , بحوالي , نصائح |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|