|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-02-2012, 11:24 PM | #1 | ||
:: عضوهـ متألقهـ ::
تاريخ التسجيل: 10 - 8 - 2011
الدولة: يمانييه شامخه الراس مرفوع وأهل اليمن أصل الكرم والشجاعه
المشاركات: 1,985
معدل تقييم المستوى: 484 |
الي مزاجه يتعكر في الصباح
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته
أقدم لكم طرح يعرض مشكــله قد يواجهها البعض في الصباح .. وخصوصاً الموظفين والطلآب .. فيكونوا أكثثثر عرضه لهذه المششكله .. اعانكم الله.. أ ظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ، و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين .. و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف .. و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح .. إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك. . ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات .. [ شُرّب الماء ] لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ، و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ، فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء .. أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ، فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارةعلى منضدة سريرك ؛ لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك. . [ إستِنشآقْ آلعُطور ] .. ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط و حيوية ، فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً .. و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية مثلْ : زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون .. [ املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ] . إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة : "ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟ " " ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟ " " علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟ " بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية .. [مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ] يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن " إلى ملاحظة مهمة ، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه : أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم .. اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ، و في المقام الأول من يزعجك ! ، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ، و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد .. وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط .. [ إستحم في الماء البارد] . لا ينفع الإستحمام في الصباح ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية) ، و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتَبْع " نصيحة سيباستيان كنايب " الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام .. دمتــــــــــــــم بسعاده ..
__________________
|
||
05-02-2012, 11:28 PM | #2 |
****ة سابقة وعضوة مميزة
تاريخ التسجيل: 7 - 12 - 2011
الدولة: 한국의 심장
المشاركات: 3,001
معدل تقييم المستوى: 1939 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
يسلمووووووووووووووووو ياقلبي ...... منوره
__________________
... 사랑해 ... 보고 싶어..*_^ يِمْكِن , يِجِي يُوْمـْ مَحْدٍ فِيِهـْ يَلْقَاَنِيِ !.. أَغِيِبْ مِنْ ظَرْفٍ وَ لَّاَ اَلْمُوْت يَاَتِيِنِيِ ؟ فَأَرْجُوا اَلْسُّمُوْحَهْـ , مِن أَصْحَاَبِيِ و اَصْدِقَاَئيْ .. و مَعَاَرفِيِ كِلٍّ يِحَلِّلْني و يَعْفِيِنِيِ |
05-02-2012, 11:33 PM | #3 |
عضو مميز
تاريخ التسجيل: 13 - 5 - 2010
الدولة: ŮǼ { آٍلآمٌٍَآرٍآتًُ
المشاركات: 9,710
معدل تقييم المستوى: 5437 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
جزااك الله خير اختيه للمعلومات الراايعه يعطيج الله الف الف الف عاااااااااااااااااااافيه نترياالزووود من صووبك تح لسموك الكريم ولاهنتي
__________________
[TABLE1="width:85%;background-image:url('http://www.the-yemen.com/vb/mwaextraedit4/backgrounds/188.gif');background-colorrange;border:4px groove red;"][CELL="filter:;"]
[motr1][/motr1] |
05-02-2012, 11:35 PM | #4 |
:: عضوهـ متألقهـ ::
تاريخ التسجيل: 10 - 8 - 2011
الدولة: يمانييه شامخه الراس مرفوع وأهل اليمن أصل الكرم والشجاعه
المشاركات: 1,985
معدل تقييم المستوى: 484 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
مشكورين على المرور الطيب يعطيكم الف عافيه دمتم بحفظ الرحمن
__________________
|
05-02-2012, 11:45 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: 27 - 7 - 2011
الدولة: فِيِ عآلمّيِ آلّمنَّسْيِyemen
المشاركات: 28,665
معدل تقييم المستوى: 100 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
عاااتي خليه يتعكر 5 دقااائق وبعدين اروووق هههههههههههه تسلمي يالغلاا ع الطرح |
06-02-2012, 12:02 AM | #6 |
عضوة مميزة
تاريخ التسجيل: 10 - 3 - 2011
المشاركات: 17,438
معدل تقييم المستوى: 17090 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
يسلموووو غلاتي ع النصائح القيمه الله يعطيك العافيه
__________________
♥ أخــي ♥ رحمكـ الله يَ حبيب الفؤآد وأسكنكـ الفردوس الـأعلى |
07-02-2012, 12:04 AM | #7 |
:: عضوهـ متألقهـ ::
تاريخ التسجيل: 10 - 8 - 2011
الدولة: يمانييه شامخه الراس مرفوع وأهل اليمن أصل الكرم والشجاعه
المشاركات: 1,985
معدل تقييم المستوى: 484 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
دمتم بحفظ الرحمن
__________________
|
15-02-2012, 06:17 AM | #8 |
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2011
الدولة: العاصمة.. عدن
المشاركات: 29,613
معدل تقييم المستوى: 6731 |
رد: الي مزاجه يتعكر في الصباح
يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك دمت بخير ودي قبل ردي
__________________
كل الشكر لحبيبة قلبي أختي أمل بكرة وأسأل الله لها الجنة وكل خير بهذه الدنيا |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مزاجه , الصباح , يتعكر |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|