منتديات اليمن اغلى

آخر 10 مواضيع : قصيدة الخيل والليل والبيداءُ تعرفني - للمتنبي (الكاتـب : - )           »          يا رسول الله ... تصميمي (الكاتـب : - )           »          سرقنا حبنا سكته! (الكاتـب : - )           »          جُرح الغياب .. بقلمي (الكاتـب : - )           »          وسع وسع ياعم ،تماسيح المنتدى وصلوا ههههههه (الكاتـب : - )           »          ** الفرق بين الشباب والبنات بالعزايم ** (الكاتـب : - )           »          كل من في مقعده …. (الكاتـب : - )           »          اغلى احبابي (الكاتـب : - )           »          ابو شامة (الكاتـب : - )           »          مافي ثقة في ذالزمن. لشاعر أبونعيم ألكحيل (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديـــات الإجتمــاعية ::: > •• منتدى الصـحــة والطــب
حفظ البيانات؟

•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبت بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملئ النموذج التالي !

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:       موافق على شروط المنتدى 

الإهداءات
اليمن أغلى : وفي يوم الجمعة " اللهُم قدراً جَميلاً وخبَراً جميلاً ودعوهً مُستجابة ." اللهُم قرب بيننا وبين دعواتنا التي فوضناها إليك اللهُم الإجابة لكل دُعاء و أمنية ،،' جمعة مباركة ❤

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-05-2009, 01:10 AM   #1
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: 23 - 2 - 2009
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 58
Alshadadi has a reputation beyond repute Alshadadi has a reputation beyond repute Alshadadi has a reputation beyond repute
Oo5o.com (23) معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

بسم الله الرحمن الرحيم

الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة وهي مشكلة
_تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر المخلوقات وهي العقل والفكر ، وعند السعي لمعالجة هذه المشكلة لا بد من
_البحث عن أسبابها __أولاً _:بعض أسباب الشرود الذهني :
1- وجود مشكلة ملحة خارج التدريب ، وقد تكون هذه المشكلة عائلية – مالية – معيشية – اجتماعية – عاطفية..الخ.
2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.
3- المعاناة من مشكلة صحية.
4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد.
5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.
6- أن يكون في محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدى لعدم الارتياح ، ومن أمثله ذلك : الترتيب غير المناسب والمزعج لمكان
_العمل ، أو ضيق المكان ، أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل ، أو شدة الضوضاء فيما حول مكان العمل، أو وجود روائح كريهة في
_مكان العمل، أو الشعور بالجوع أو الظمأ الشديدين ، أو عدم الارتياح لبعض زملاء العمل ، أو كثرة الزوار لك أو لزملائك في العمل.
علاج مشكلة الشرود الذهني أثناء ممارسة عمل من الأعمال:
_ إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمرين هادىء وطويل لكنه صارم ودقيق كما يفعل الإنسان عند بناء
_وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد ، وفي أي موضوع أيضاً.
إن التركيز الذهني هو تعريض الذهن زمناً كافياً لمؤثر أو جملة مؤثرات كي تنطبع عليه انطباعاً واضحاً على أن يغلق الإنسان
_ذهنه دون كافة المؤثرات الأخرى، والمؤثرات هي المعلومات التي يتم استيعابها من خلال إحدى الحواس الخمس: البصر ، السمع ،
_الذوق، الحس ، الشم. ثم يتم معالجتها على ضوء ما سبقها في الذهن من معلومات وخبرات وتجارب وما يؤمن به الإنسان من
_مبادىء وقيم.
واعلم أن اكتساب صفة التركيز الذهني تعود على الإنسان بأعظم الفوائد في حياته، يقول أحد علماء النفس المشهورين :
_ليست العبقرية أكثر من تركيز الذهن. وقال آخر : إن حصر الاهتمام هو أول مقومات العبقرية .
ويقول ثالث : إن صب الاهتمام في العمل والمشكلة التي هي قيد البحث ثم نسيان الأمر بتاتا بمجرد حسمه والوصول إلى قرار
_فيه بحيث تستعيد قوة تركيز ذهنك كاملة غير منقوصة من أهم أسباب النجاح في الحياة .
وإليك بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني ومن ثم بناء القدرة الذاتية عل التركيز وهي :
_1- حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك مما ورد ذكره في الأسباب قبل قليل .
2- عود _نفسك على أن تعيش لحظتك ، وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط انس أو تناس كل ما عداه .

( من أصبح آمناً في سربه معافى في بدنه جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها ).
______________ ما مضى فات والمؤمل غيب * * ولك الساعة التي أنت فيها .

3- إذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت، وخذ لحظات من الاسترخاء في مكان جيد التهوية، وحبذا لو استلقيت على
_ظهرك وأغمضت عينيك وأوقفت تفكيرك وأخذت نفساً عميقاً عدة مرات ثم عد لعملك بعد ذلك.
4- إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلاً من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق.
5- أعطِ نفسك قدراً كافياً من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة التمرين أو العمل.
6- لا تبدأ التفكير في المسائل المهمة بعد تناول الطعام مباشرة ولا أثناء الجوع الشديد والظمأ المفرط .
7- بادر لعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية ، وإذا كنت تعاني من شيء منها فلا تبالغ في أمره ولا تعطيه من تفكيرك أكبر من
_حجمه.
8- مارس تمرين تقوية التركيز الذهني ، والذي يُمكن تلخيص خطواته في الآتي:
أ- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها واحتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك.
ب- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال في مكان مريح بعيداً عن الضوضاء والإزعاج استخرج ورقتك وتناول قضية فيها
_بالتفكير.
ج- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركّز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها في الوجود لبضع دقائق وحاول
_الإجابة على الأسئلة الآتية عن القضية موضوع التفكير ___( _لماذا ، متى ، أين ، كيف ، من ، مع _) :

لماذا هذا العمل الذي أريد القيام به ؟ ومتى الوقت المناسب له ؟ وأين سيكون ؟ وكيف ينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟.
د- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أول بأول.
هـ- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت.
و- أعد عملية النظر والاستذكار عدة مرات على فترات زمنية مختلفة ، وأضف ما قد تتوصل إليه من جديد إلى ما سبق وأن خلصت
_إليه.
ز- استخرج ما كتب بعد كل فترة زمنية انظر فيه وحاول إلقاءه على غيرك واطلب منهم تزويدك بملحوظاتهم إن كانوا قادرين على ذلك.
ح- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها.
________ أخيراً لا تنس أن تحول أفكارك إلى عمل.
  يمكنك المشاركة والتعليق في الموضوع بإستخدام حسابك على الفيس بوك  

Alshadadi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2009, 06:16 PM   #2
:: عضو مؤسس ::
 
الصورة الرمزية waleed.sawal
 
تاريخ التسجيل: 19 - 5 - 2008
الدولة: اليمن
المشاركات: 790
معدل تقييم المستوى: 63
waleed.sawal has a reputation beyond repute waleed.sawal has a reputation beyond repute waleed.sawal has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

ِشكرا اخي عبدالملك الشدادي هذه مشكله لطالما عانينا منهاوبارك الله فيك
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
waleed.sawal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2009, 01:06 AM   #3
محمـد الحمـيدي
المــديـر العـــام
 
الصورة الرمزية اليمن أغلى
 
تاريخ التسجيل: 9 - 4 - 2008
الدولة: مهد الحضـارات
المشاركات: 6,451
معدل تقييم المستوى: 100
اليمن أغلى تم تعطيل التقييم
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

شكرا لك على الفائده فعلا الشرود الذهني نعاني منه كثيرا
مودتي واحترامي
__________________

منتديات اليمـن أغلـى

(16) عامـــاً من التميـز والنجـاح
2008 م - 2024 م

-


اليمن أغلى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2009, 03:27 AM   #4


:: عضوهـ مؤسسة ::
 
الصورة الرمزية ملكة اليمن
 
تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008
الدولة: مأجؤؤر يآآآقلـــبي
المشاركات: 25,344
معدل تقييم المستوى: 3200
ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

يعطيك العافيه


تسلم والله
__________________


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




ملكة اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2009, 04:36 AM   #5
.: نـقـيـــب :.
 
الصورة الرمزية Bro.of Yemeni
 
تاريخ التسجيل: 17 - 12 - 2008
الدولة: Dubai
المشاركات: 3,031
معدل تقييم المستوى: 73
Bro.of Yemeni has a reputation beyond repute Bro.of Yemeni has a reputation beyond repute Bro.of Yemeni has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

والله انها معانه تسلم اخي على الطرح

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
Bro.of Yemeni غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2009, 07:46 PM   #6
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: 23 - 2 - 2009
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 58
Alshadadi has a reputation beyond repute Alshadadi has a reputation beyond repute Alshadadi has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

شكراعلي مروركم
Alshadadi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2009, 09:01 AM   #7
إداري سابق
 
الصورة الرمزية الطير الجريح
 
تاريخ التسجيل: 6 - 12 - 2008
الدولة: ارض الشموخ
المشاركات: 12,238
معدل تقييم المستوى: 1002
الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute الطير الجريح has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ان امة لاتعرف تاريخها لن تستطيع بناء مستقبلها ولا المحافظة على حاضرها
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تاريخي وثبة امجاد امست نبراسا للامم
الطير الجريح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2009, 11:34 PM   #8
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: 23 - 2 - 2009
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 58
Alshadadi has a reputation beyond repute Alshadadi has a reputation beyond repute Alshadadi has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

شكرا علي المرور
Alshadadi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2015, 09:17 PM   #9
قـــــلم مميـــــــــــز
خبيرة تحليل الشخصيات
 
الصورة الرمزية روميثا
 
تاريخ التسجيل: 16 - 1 - 2015
المشاركات: 1,440
معدل تقييم المستوى: 48
روميثا has a reputation beyond repute روميثا has a reputation beyond repute روميثا has a reputation beyond repute روميثا has a reputation beyond repute روميثا has a reputation beyond repute روميثا has a reputation beyond repute روميثا has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
روميثا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2015, 03:18 AM   #10
عضـو مميــــــــــز
 
تاريخ التسجيل: 27 - 5 - 2014
المشاركات: 316
معدل تقييم المستوى: 39
د/وليد القحطاني has a reputation beyond repute د/وليد القحطاني has a reputation beyond repute د/وليد القحطاني has a reputation beyond repute
افتراضي رد: معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل

موضوع رائع وملومات مفيده مشكور
د/وليد القحطاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أبناء , معالجة , الذهني , التركيز , الشرود , العمل , الفكري , وعدم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:10 PM

عقارات اليمن


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى