|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
19-04-2019, 04:03 AM | #1 | ||
جنـدي
تاريخ التسجيل: 10 - 11 - 2018
المشاركات: 81
معدل تقييم المستوى: 22 |
5 طرق للتخلص من التهاب المفاصل
1- لبن الزبادي والثوم والبصل : تشير الأبحاث إلى أهمية صحة الأمعاء عند التعامل مع التهاب المفاصـل، لا سيما لدى المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. ووجدت دراسة على فئران في جامعة روشستر في الولايات المتحدة، أن الفئران التي خضعت لنظام غذائي غير صحي، تولد لديها نسبة عالية من البكتريا الضارة في جهازها الهضمي وأصيبت بالتهاب في المفاصل، في حين لم تواجه الفئران التي تناولت أطعمة تحتوي على البكتريا المفيدة مثل لبن الزبادي، والبصل، والثوم، والهليون، والكراث، والخرشوف، مشاكل في مفاصلها. كما تشمل الأغذية الغنية بالبكتريا المفيدة، اللبن الطبيعي، والجبن، ومخلل الملفوف والخضروات المخللة. 2- الشوفان : يُمكن أن يساعد وعاء من الشوفان في اليوم على تخفيف ألم التهاب المفاصل، وحسب خبير التغذية البروفيسور ريمان، فإن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يؤدي إلى الشعور بمزيد من الألم لدى مرضى التهاب المفاصـل. وأشار البروفيسور ريمان إلى أن الشوفان يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ما يساهم في خفض الألم لدى مرضى التهاب المفاصل. 3- الأسماك : يمكن للأسماك الدهنية أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل لغناها بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 غير المشبعة. وحسب البروفيسور كالدر، فإن لزيوت السمك تأثير مضاد لجميع أنواع الالتهابات في الجسم، وبالتالي تخفيف الآلام الناجمة عنها. وتشمل الأسماك المفيدة في محاربة الالتهابات عموماً والتهابات المفاصل خاصةً، سمك الماكريل والسلمون، والتونة. 4- شرائح اللحم الحمراء : يمكن أن يزيد التهاب المفاصل من خطر الإصابة بفقر الدم، ونقص خلايا الدم الحمراء. ولتعويض الحديد في الدم يمكن تناول كميات محددة من لحم البقر، أو الغنم، بحسب الدكتورة كاثرين كولينز، المتحدثة باسم جمعية الحمية البريطانية. 5- الحليب ومشتقاته : يحتوي الحليب ومشتقاته على كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري لتغذية وتقوية العظام. وبما أن للكالسيوم دور في تعزيز جهاز المناعة، وإصلاح الأنسجة، وفق دراسة لجامعة بريستول، فإن تناول الحليب ومشتقاته يساهم في محاربة التهاب المفاصـل، ويساعد على امتصاص الفيتامينات A و D و E وK بشكل أفضل.
|
||
19-04-2019, 09:27 AM | #2 |
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010
الدولة: في ارض المهجر
المشاركات: 86,264
معدل تقييم المستوى: 84965 |
رد: 5 طرق للتخلص من التهاب المفاصل
وينقل إلى قسم الصحه |
19-04-2019, 12:12 PM | #3 |
صور من بلادي القصص والروايـات تاريخ التسجيل: 14 - 11 - 2012
الدولة: اليمن
المشاركات: 4,706
معدل تقييم المستوى: 81 |
رد: 5 طرق للتخلص من التهاب المفاصل
__________________
يارب احفظ اليمن واهلها وكن لها عونا ونصيرا واشملها برحمتك |
19-04-2019, 07:57 PM | #4 |
:: عـضو مميز ::
تاريخ التسجيل: 10 - 1 - 2010
الدولة: أرض اليمن - ذمار
المشاركات: 7,309
معدل تقييم المستوى: 104 |
رد: 5 طرق للتخلص من التهاب المفاصل
أنتظر جديدك شكرا
__________________
بسم الله الرحمن الرحيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم |
20-04-2019, 01:10 AM | #5 |
محمـد الحمـيدي
المــديـر العـــام تاريخ التسجيل: 9 - 4 - 2008
الدولة: مهد الحضـارات
المشاركات: 6,451
معدل تقييم المستوى: 100 |
رد: 5 طرق للتخلص من التهاب المفاصل
معلومات رائعة ونصائح قيمة
تسلمي اختي عبير محمد واتمنى طرح المزيد من هذه المواضيع القيمة
__________________
منتديات اليمـن أغلـى (16) عامـــاً من التميـز والنجـاح 2008 م - 2024 م - |
20-04-2019, 03:24 PM | #6 |
مـشرفة سابقة
تاريخ التسجيل: 20 - 3 - 2019
المشاركات: 4,431
معدل تقييم المستوى: 49 |
رد: 5 طرق للتخلص من التهاب المفاصل
يعطيك العااافيه |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للتخلص , من , المفاصل , التهاب , طرق |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|