|
•• الرياضة اليمنية والعالمية الرياضه اليمنيه يهتم باللاعبين والفرق والنوادي والمباريات واخبار الرياضيين world sport news |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-12-2008, 10:15 PM | #1 | ||
:: عضو مؤسس ::
تاريخ التسجيل: 19 - 5 - 2008
الدولة: اليمن
المشاركات: 790
معدل تقييم المستوى: 63 |
رياضة البطن كل صبح وليل
بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد يكون أحسن.. .. 1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات 2-تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى - تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشـوي صـعب تعمله 8 مرات 5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات 6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
__________________
|
||
07-12-2008, 07:50 AM | #2 |
:: عضو مؤسس ::
تاريخ التسجيل: 19 - 5 - 2008
الدولة: اليمن
المشاركات: 790
معدل تقييم المستوى: 63 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
__________________
|
07-12-2008, 07:58 AM | #3 |
: رقـيب أول :
تاريخ التسجيل: 5 - 6 - 2008
المشاركات: 718
معدل تقييم المستوى: 63 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
بنحاول نعمل بنصيحتك |
07-12-2008, 08:43 AM | #4 |
:: عضوهـ مؤسسة :: تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008
الدولة: مأجؤؤر يآآآقلـــبي
المشاركات: 25,344
معدل تقييم المستوى: 3200 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
خلهااا بعد العيد بنكووون قد اكلناا حلوياات لين شبعناا وبعدين ذااك الوقت نحتااج ريااااضه ..,,, تسلم يعطيييييييييييييييييييييك العاااااااااااااااااااافيه ...,,,
__________________
|
30-07-2009, 02:13 AM | #5 |
.: عضو متميــز :.
تاريخ التسجيل: 28 - 6 - 2009
المشاركات: 2,679
معدل تقييم المستوى: 69 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
تحيتي لك
__________________
|
30-07-2009, 02:20 AM | #6 |
مستشار ال**** ال*** تاريخ التسجيل: 29 - 6 - 2009
الدولة: ـقلـ صنعاء ــبـ
المشاركات: 11,146
معدل تقييم المستوى: 200 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
كل ما اروووح اي مكان الاقيك فيه خلاص انا قررت اعطيك وسام افضل مشارك تحيتي لك |
18-09-2009, 11:58 PM | #8 |
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 2 - 7 - 2009
الدولة: اليمن
المشاركات: 6,273
معدل تقييم المستوى: 90 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
لا تحرمنا من جديدك |
08-07-2016, 11:00 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: 15 - 11 - 2011
المشاركات: 19,431
معدل تقييم المستوى: 1503 |
رد: رياضة البطن كل صبح وليل
__________________
لحظ ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااةااا
ااااءااااااا اااءاااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا اااا ااااااا ااا اااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا اااا اااا.ا ااا ااااا.ااا اااا..اا ااااااا اااءااا اااا اااا اااااL ااا ااا9اا اااا9اا ا\_اا ا==ا ااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصد ق. |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|