04-05-2017, 09:39 AM | #1 | ||
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 6 - 11 - 2009
الدولة: اليمن الكبير الموحد
المشاركات: 19,227
معدل تقييم المستوى: 4776 |
من اﻻخطاء الرمضانية
👇 الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك. ومبارك عليكم الشهر مقدما ..وسوف ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮآﻥ في رمضان ٳن شاء الله : ............ لختم ﺍﻟﻘﺮآﻥ في ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡') مرة واحدة ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ............ (لختم ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ في ﺭﻣﻀﺎﻦ) ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸاء: 8 صفحات ............ (ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺕ في ﺭﻤﻀﺎﻥ ♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔحة ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔحة ' ............ (ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺒﻮﻉ ♡♡♡♡') ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤات ، ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ............ (ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡' اي نختم المصحف في اليوم الواحد ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔ ' * ﺷﻲء ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮا كثير' ﺍﻟﺪﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ كفاﻋﻠﻪ ﻻ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ هذا جَدول يمگنك -بإذن اللّہ- مِن خَتم القرآن أربَع مرات بِقدر خَتمة لگلٌ أسّبوع روعه وثواب لشهر رمضان / ١-السَبت: البقرة إلى آل عمران ٢-الأحد: آل عمران إلى المائدة. ٣-الإثنين: الأنعام إلى التوبة. ٤-الثلاثاء: يونس إلى النحل. ٥-الأربعاء: الإسراء إلى النور. ٦-الخميس: الفرقان إلى سبأ وفاطر. ٧-الجمعة: يس إلى الحديد. ٨-السبت: المجآدلة إلى الناس .
|
||
04-05-2017, 08:21 PM | #2 |
عضو مبدع
تاريخ التسجيل: 16 - 3 - 2017
الدولة: هنآآآك .،
المشاركات: 380
معدل تقييم المستوى: 51 |
رد: من اﻻخطاء الرمضانية
معلومآت هآمة ومفيدة جزآك ربي خير الجزآء أخي الغآلي وجعلهآ في ميزآن حسنآتك
__________________
زمان كان لينا بيت ،، وأصحاب طيبين |
05-05-2017, 05:49 AM | #3 |
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 6 - 11 - 2009
الدولة: اليمن الكبير الموحد
المشاركات: 19,227
معدل تقييم المستوى: 4776 |
رد: من اﻻخطاء الرمضانية
|
15-05-2017, 07:53 PM | #4 |
عضو مبــدع
تاريخ التسجيل: 25 - 4 - 2017
المشاركات: 190
معدل تقييم المستوى: 28 |
رد: من اﻻخطاء الرمضانية
اللهم بارك لنا بشعبان وبلغنا رمضان وأعنا فيه على الصيام والقيام وجزاك الله خير الجزاء |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
من , اﻻخطاء , الرمضانية |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|