|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26-09-2017, 06:15 AM | #1 | ||
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 6 - 11 - 2009
الدولة: اليمن الكبير الموحد
المشاركات: 19,227
معدل تقييم المستوى: 4776 |
5 فوائد لتناول وجبة الا فطار بانتظام
يتخطى كثيرون وجبة الإفطار إما لضيق الوقت في الصباح أو ظناً منهم أنها ستساعدهم في إنقاص الوزن غير المرغوب فيه لديهم، لكن الدراسات جميعاً أكدت ضرورة تناول هذه الوجبة الرئيسية التي تتميز بالعديد من الفوائد. فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام وصحة القلب بصفة خاصة. ونقلت «العربية.نت» عن موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام: 1- إنقاص الوزن خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم. 2- الطاقة والنشاط وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية. 3- خفض خطر الإصابة بـ «السكري» أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدي المسببات الرئيسية لهذا النوع من «السكري». 4- الوقاية من أمراض القلب تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 5- تقوية الذاكرة تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.
|
||
26-09-2017, 02:07 PM | #2 |
تاريخ التسجيل: 30 - 6 - 2010
الدولة: في ارض المهجر
المشاركات: 86,264
معدل تقييم المستوى: 84965 |
رد: 5 فوائد لتناول وجبة الا فطار بانتظام
|
26-09-2017, 02:08 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: 25 - 8 - 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 20,401
معدل تقييم المستوى: 100 |
رد: 5 فوائد لتناول وجبة الا فطار بانتظام
__________________
|
27-09-2017, 12:47 AM | #4 |
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 6 - 11 - 2009
الدولة: اليمن الكبير الموحد
المشاركات: 19,227
معدل تقييم المستوى: 4776 |
رد: 5 فوائد لتناول وجبة الا فطار بانتظام
|
28-09-2017, 12:05 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: 6 - 5 - 2012
المشاركات: 11,326
معدل تقييم المستوى: 877 |
رد: 5 فوائد لتناول وجبة الا فطار بانتظام
__________________
[SIGPIC] |
28-09-2017, 01:26 PM | #6 |
عضو متميز
مشـرف سـابق تاريخ التسجيل: 6 - 11 - 2009
الدولة: اليمن الكبير الموحد
المشاركات: 19,227
معدل تقييم المستوى: 4776 |
رد: 5 فوائد لتناول وجبة الا فطار بانتظام
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتناول , اما , بانتظام , فوائد , فطار , وجبة |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|