|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-04-2019, 10:05 PM | #1 | ||
تاريخ التسجيل: 29 - 2 - 2012
الدولة: YEMEN-Taiz
المشاركات: 106,356
معدل تقييم المستوى: 618 |
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
*💢| فيتامين (أ):* 🔺| التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي. 🔺| ظهور تقرحات في الفم. 🔺| العشى الليلي. 🔺| جفاف و تقشر في الجلد. *💢|فيتامين ( ب );* 🔹| المركب الإجهاد المتواصل. 🔹| عدم القدرة على التركيز. 🔹| تشقق الشفاه. 🔹| التحسس من الضوء. 🔹| القلق المستمر الأرق. *💢| فيتامين ( ج ):* ▪| الإصابة المتكررة بالبرد. ▪| نزيف اللثة. ▪| عدم التئام الجروح بسهولة. *💢| فيتاميــن (د):* ▫| الآم المفاصل. ▫| الآم الظهر. ▫| تساقط الشعر. *💢| فيتامين ( هـ);* 🔸| الشعور بالتعب عند أقل مجهود. 🔸| بطء التئام الجروح *❇| الفيتامينات ووجودها وفوائدها:* *🔗| فيتامين (A);* 💭| يوجد في :الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل. *🔗| فوائده:* 🔆| مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة …الخ *🔗| نقصه:* 〽| يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر. *🔗| فيتامين(B1);* 💭| يوجد في: الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة. *🔗| فوائده:* 🔆| يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم. *🔗| نقصه:* 〽| يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية. *🔗| فيتامين(B2):* 💭| يوجد في: الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة – الحنطة- المشمش- الطماطم. *🔗| فوائده:* 🔆| يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين. *🔗| نقصه:* 〽| يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما. *🔗| فيتامين(B6);* 💭| يوجد في: النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا. *🔗| فوائده:* 🔆| يحافظ على الجهاز العصبي – يمنع تساقط الشعر – يقلل من التشنجات العصبية – يوقف الغثيان – يعمل على توازن الاملاح في الجسم – يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية. *🔗| نقصه:* 〽| قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم. *🔗| فيتامين (B12);* 💭| يوجد في: اللحوم- الكبدة- الكلاوي. *🔗| فوائده:* 🔆| يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب. *🔗| نقصه:* 〽| يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن. *🔗| فيتامين(B complex );* 💭| يوجد في: الكبد – خميرة البيرة – بذور الحنطة – الحبوب الكاملة. *🔗| فوائده:* 🔆| أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي. *🔗| نقصه:* 〽| يسبب التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه. *🔗| فيتامين C;;* 💭| يوجد في: البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة. *🔗| فوائده:* 🔆| يقاوم امراض البرد – يساعد على امتصاص الحديد – مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها – يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول. *🔗| نقصه:* 〽| يسبب تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف – ضعف الاوعية الدموية – نزف اللثة – ظهور الكدمات على الجلد بسهولة – قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل. *🔗| فيتامين (D);* 💭| يوجد في: البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت – الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر. *🔗| فوائده:* 🔆| المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق. *🔗| نقصه:* 〽| لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن. *🔗| فيتامين(E )* 💭| يوجد في: بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم. *🔗| فوائده:* 🔆| يعمل كمضاد للأكسدة – تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة. *🔗| نقصه:* 〽| فقر الدم *🔗| فيتامين(P) :* 💭| يوجد في: الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري. *🔗| فوائده:* 🔆| يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي. *🔗| فيتامين(K):* 💭| يوجد في: السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة. *🔗| فوائده:* 🔆| يمنع تخثر الدم. *🔗| نقصه:* 〽| يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي. *🔗|(حمض الفوليك)* 💭| يوجد في: الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة. *🔗| فوائده:* 🔆| يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح بة قبل وأثناء الحمل *🔗| نقصه:* 〽| نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح. *🔗| (حامض البانتوثينيك)* 💭| يوجد في :خميرة البيرة – الكبد بذور الحنطة – البازلا – فول الصويا – فستق – اللحم – السمك – الحبوب. *🔗| فوائده:* 🔆| يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل, ضعف العضلات. منقول من احد المواقع
__________________
وسيبقى نبض قلبي يمنيا (( عادل محمدسعيد قحطان )) |
||
11-04-2019, 11:15 PM | #2 |
مـشرفة سابقة
تاريخ التسجيل: 20 - 3 - 2019
المشاركات: 4,431
معدل تقييم المستوى: 49 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
يعطيك العاااافيه |
12-04-2019, 07:23 PM | #3 |
المنتديات العامة تاريخ التسجيل: 9 - 12 - 2018
الدولة: قلب صنعاء
المشاركات: 6,602
معدل تقييم المستوى: 110 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
|
12-04-2019, 08:01 PM | #4 |
جنـدي
تاريخ التسجيل: 26 - 3 - 2019
الدولة: اليمن / السعوديه
المشاركات: 54
معدل تقييم المستوى: 21 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
|
12-04-2019, 10:35 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: 29 - 2 - 2012
الدولة: YEMEN-Taiz
المشاركات: 106,356
معدل تقييم المستوى: 618 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
__________________
وسيبقى نبض قلبي يمنيا (( عادل محمدسعيد قحطان )) |
12-04-2019, 10:37 PM | #6 |
تاريخ التسجيل: 29 - 2 - 2012
الدولة: YEMEN-Taiz
المشاركات: 106,356
معدل تقييم المستوى: 618 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
__________________
وسيبقى نبض قلبي يمنيا (( عادل محمدسعيد قحطان )) |
12-04-2019, 10:38 PM | #7 |
تاريخ التسجيل: 29 - 2 - 2012
الدولة: YEMEN-Taiz
المشاركات: 106,356
معدل تقييم المستوى: 618 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
__________________
وسيبقى نبض قلبي يمنيا (( عادل محمدسعيد قحطان )) |
13-04-2019, 06:11 AM | #8 |
صور من بلادي القصص والروايـات تاريخ التسجيل: 14 - 11 - 2012
الدولة: اليمن
المشاركات: 4,706
معدل تقييم المستوى: 81 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
__________________
يارب احفظ اليمن واهلها وكن لها عونا ونصيرا واشملها برحمتك |
13-04-2019, 03:19 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: 29 - 2 - 2012
الدولة: YEMEN-Taiz
المشاركات: 106,356
معدل تقييم المستوى: 618 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
الشكروالتحية لك على المرور الكريم
__________________
وسيبقى نبض قلبي يمنيا (( عادل محمدسعيد قحطان )) |
11-06-2019, 02:28 AM | #10 |
جنـدي
تاريخ التسجيل: 8 - 12 - 2017
المشاركات: 104
معدل تقييم المستوى: 26 |
رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟*
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لا , لديك , الذي , الفيتامين , تعرف , هو , ناقش , ؟* , كيف |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|