|
•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-04-2012, 02:34 PM | #1 | ||
ضيف جديد
تاريخ التسجيل: 1 - 4 - 2012
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0 |
احسن الانظمة الغذائية لعمل جسم رشيق
النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق تناول الوجبات التي تشبع الجوع، والتي لا تحدث عطشا، فالأهم هو اختيار ما يكفي ويريح خلال فترة النهار، ويجب ألا تكون هذه الوجبة دسمة. - ينصح بالتركيز على الخبز الأسمر، والحليب مع الكعك، واللبنة، وحصة من الخضار لأنه من الضروري تناول أحد مصادر الألياف. - يجب الإكثار من شرب السوائل لتفادي الجفاف، وتحديدا الماء، أكثر من العصائر التي ستشعرك بالعطش في وقت لاحق، وستسبب البدانة على المدى الطويل. فساندويتش من اللبنة أو الجبنة مع حبة فاكهة، وخصوصا الموز أو كوب من الحليب والكعك مع الفاكهة سيعطي الكمية اللازمة من الكالسيوم والبروتين والألياف اللازمة. تابعونا للمزيد من المعلومات الاخرى والشرح وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
التعديل الأخير تم بواسطة الياسمينة ; 18-04-2012 الساعة 01:11 AM. سبب آخر: حذف روابط خفيه |
||
08-04-2012, 02:51 PM | #2 |
: عــريف :
تاريخ التسجيل: 31 - 3 - 2012
المشاركات: 341
معدل تقييم المستوى: 53 |
رد: احسن الانظمة الغذائية لعمل جسم رشيق
وي رب الكل يستفيد يعطيك الف ع ـآآفيه |
09-04-2012, 11:47 AM | #3 |
****ة سابقة وعضوة مميزة
تاريخ التسجيل: 7 - 12 - 2011
الدولة: 한국의 심장
المشاركات: 3,001
معدل تقييم المستوى: 1939 |
رد: احسن الانظمة الغذائية لعمل جسم رشيق
مودتي
__________________
... 사랑해 ... 보고 싶어..*_^ يِمْكِن , يِجِي يُوْمـْ مَحْدٍ فِيِهـْ يَلْقَاَنِيِ !.. أَغِيِبْ مِنْ ظَرْفٍ وَ لَّاَ اَلْمُوْت يَاَتِيِنِيِ ؟ فَأَرْجُوا اَلْسُّمُوْحَهْـ , مِن أَصْحَاَبِيِ و اَصْدِقَاَئيْ .. و مَعَاَرفِيِ كِلٍّ يِحَلِّلْني و يَعْفِيِنِيِ |
18-04-2012, 01:43 AM | #4 |
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2011
الدولة: العاصمة.. عدن
المشاركات: 29,613
معدل تقييم المستوى: 6731 |
رد: احسن الانظمة الغذائية لعمل جسم رشيق
يسلموووووووا والله
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك دمت بخير ودي قبل ردي
__________________
كل الشكر لحبيبة قلبي أختي أمل بكرة وأسأل الله لها الجنة وكل خير بهذه الدنيا |
09-05-2012, 10:46 PM | #5 |
مشـرفـة سابقه
تاريخ التسجيل: 28 - 3 - 2011
الدولة: ♥ روح تُع ــــانق الثـُــريا ♥
المشاركات: 8,434
معدل تقييم المستوى: 36435 |
رد: احسن الانظمة الغذائية لعمل جسم رشيق
__________________
يــارب ....♥ آجعـل لنــا في دروب التعـب .خـ ..ــيــ..ـر .♥ و آكتــب لنــا في كل خطوة سعــــآدهـ .♥ الــرحيل دووون وداع آخف آلمــا على قلوبنا ...
فآذكروني بخيــر |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لعمل , الانظمة , الغذائية , احسن , رشيق |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|