منتديات اليمن اغلى

آخر 10 مواضيع : قصيدة الخيل والليل والبيداءُ تعرفني - للمتنبي (الكاتـب : - )           »          يا رسول الله ... تصميمي (الكاتـب : - )           »          سرقنا حبنا سكته! (الكاتـب : - )           »          جُرح الغياب .. بقلمي (الكاتـب : - )           »          وسع وسع ياعم ،تماسيح المنتدى وصلوا ههههههه (الكاتـب : - )           »          ** الفرق بين الشباب والبنات بالعزايم ** (الكاتـب : - )           »          كل من في مقعده …. (الكاتـب : - )           »          اغلى احبابي (الكاتـب : - )           »          ابو شامة (الكاتـب : - )           »          مافي ثقة في ذالزمن. لشاعر أبونعيم ألكحيل (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديـــات الإجتمــاعية ::: > •• منتدى الصـحــة والطــب
حفظ البيانات؟

•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبت بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملئ النموذج التالي !

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:       موافق على شروط المنتدى 

الإهداءات
اليمن أغلى : وفي يوم الجمعة " اللهُم قدراً جَميلاً وخبَراً جميلاً ودعوهً مُستجابة ." اللهُم قرب بيننا وبين دعواتنا التي فوضناها إليك اللهُم الإجابة لكل دُعاء و أمنية ،،' جمعة مباركة ❤

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-05-2017, 11:33 AM   #1
عضو متميز
مشـرف سـابق
 
الصورة الرمزية الحنش
 
تاريخ التسجيل: 6 - 11 - 2009
الدولة: اليمن الكبير الموحد
المشاركات: 19,227
معدل تقييم المستوى: 4776
الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute الحنش has a reputation beyond repute
افتراضي البنجر... كنز غذائي لمرضى السكري والأوعية الدموية

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةيُعرف بأسماء متنوعة في مختلف دول العالم العربي، ومن بين تلك الأسماء الشمندر والشاوندر والباربة... لكن أشهر أسمائه هو «البنجر».

وذلك اللون الأحمر القاني الذي يميّز البنجر ناتج عن احتوائه مادّة البتايين المفيدة لتحسين موازنة حموضة المعدة، وبالتالي تحسين عمليّة الهضم.

وقد أثبتت دراسات أن البنجر مفيد صحيا لمرضى السكري، إذ إن السكريات التي يحويها تتميز بأنها تنطلق في الدم ببطء شديد، ما يساعد على إبقاء نسبة السكر في الدم معتدلة ويمنع ارتفاعها المفاجئ. وفضلا عن ذلك، يتميز البنجر بكونه قليل السعرات الحرارية وخالٍ تقريبا من الدهون، وهو الأمر المثاليّ لمرضى السكّريّ. كما يوصى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى جانب السكريّ بتناول البنجر، إذ أنه يحوي نسبة عالية من النترات التي تتحول في الجسم إلى أكاسيد النيتريك التي تعمل بدورها على توسيع الأوعية الدموية، فتكون نتيجة ذلك تخفيض ضغط الدم المرتفع.

ويمكن لتناول البنجر الخام أن يخفف وطأة التعب والإرهاق اللذين يصيبان مريض السكّريّ عادة، وذلك لأنه يزيد من طاقة الجسم من خلال تسريع عملية نقل الأكسجين إلى مختلف خلايا وأعضاء الجسم، فضلا عن أنّ غنى البنجر بمعدن الحديد يسهم في تعزيز قدرة المريض على التحمّل.

يضاف إلى ذلك أن البنجر يسهم في تقليل مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم، وذلك بفضل ما يحويه من مضادّات أكسدة وعناصر أخرى لا تسمح للكولسترول بالتراكم على الجدران الداخلية للشرايين، وهو الأمر الذي يمنح وقاية من النوبات القلبيّة والدماغيّة وأمراض تصلّب الشرايين، وبخاصة مع تقدّم العمر.

ومن بين الفوائد الغذائية الكثيرة الأخرى للبنجر أنه يفيد في معالجة فقر الدم، فضلا عن كونه مصدرا جيدا لحمض الفوليك، وعدد من فيتامينات B إضافة إلى أنه غناه بالبوتاسيوم والمغنيزيوم وعناصر أخرى تساعد على إدرار البول وتنظيف الكليتين.

مكونات البنجر الغذائية

وفقا لمصادر طبية معتمدة عالميا، بما في ذلك «منظمة الصحة العالمية»، يحتوي كل 100غرام من البنجر الطازج على المكونات والعناصر الغذائية الأساسية التالية:

- كربوهيدرات: 9.5 غرام

- سكريات: 6.7 غرام

- ألياف غذائية: 2.8 غرام

- دهون: 0.17 غرام

- بروتين:1.61 غرام

- فيتامين ب1: 0.031 مليغرام

- فيتامين ب2: 0.04 مليغرام

- فيتامين ب3: 0.334 مليغرام

- فيتامين ب5: 0.155 مليغرام

- فيتامين ب6: 0.067 مليغرام

- فيتامين ب9: 109 ميكروغرام

- فيتامين ج: 4.9 مليغرام

- منغنيز: 0.329 مليغرام

- فوسفور: 40 مليغرام

- حديد: 0.8 مليغرام

- مغنيسيوم: 23 مليغرام

- بوتاسيوم: 325 مجم

- صوديوم: 78 مليغرام

- زنك: 0.35 مليغرام

- كالسيوم: 16 مليغرام
  يمكنك المشاركة والتعليق في الموضوع بإستخدام حسابك على الفيس بوك  

__________________



الـــــــــحـــــــــــنــــــــــــــش

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عـــاشـــت الـــوحــده اليمنية
الحنش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى , البنجر... , اليمنية , السكري , غذائي , والأوعية , كنز

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:58 PM

عقارات اليمن


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى