منتديات اليمن اغلى

آخر 10 مواضيع : قصيدة الخيل والليل والبيداءُ تعرفني - للمتنبي (الكاتـب : - )           »          يا رسول الله ... تصميمي (الكاتـب : - )           »          سرقنا حبنا سكته! (الكاتـب : - )           »          جُرح الغياب .. بقلمي (الكاتـب : - )           »          وسع وسع ياعم ،تماسيح المنتدى وصلوا ههههههه (الكاتـب : - )           »          ** الفرق بين الشباب والبنات بالعزايم ** (الكاتـب : - )           »          كل من في مقعده …. (الكاتـب : - )           »          اغلى احبابي (الكاتـب : - )           »          ابو شامة (الكاتـب : - )           »          مافي ثقة في ذالزمن. لشاعر أبونعيم ألكحيل (الكاتـب : - )

العودة   منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS > ::: المنتديـــات الإجتمــاعية ::: > •• منتدى الصـحــة والطــب
حفظ البيانات؟

•• منتدى الصـحــة والطــب نصائح طبية ووصفات ونقاشات طبية متنوعة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر! سجلاتنا تفيد انك لست عضو لدينا في المنتدى,في حال رغبت بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ملئ النموذج التالي !

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور:
البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
تاريخ الميلاد:       موافق على شروط المنتدى 

الإهداءات
اليمن أغلى : وفي يوم الجمعة " اللهُم قدراً جَميلاً وخبَراً جميلاً ودعوهً مُستجابة ." اللهُم قرب بيننا وبين دعواتنا التي فوضناها إليك اللهُم الإجابة لكل دُعاء و أمنية ،،' جمعة مباركة ❤

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-04-2008, 06:57 PM   #1
محمـد الحمـيدي
المــديـر العـــام
 
الصورة الرمزية اليمن أغلى
 
تاريخ التسجيل: 9 - 4 - 2008
الدولة: مهد الحضـارات
المشاركات: 6,451
معدل تقييم المستوى: 100
اليمن أغلى تم تعطيل التقييم
افتراضي نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
  يمكنك المشاركة والتعليق في الموضوع بإستخدام حسابك على الفيس بوك  

اليمن أغلى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2008, 03:49 AM   #2
جنـدي
 
الصورة الرمزية *¦»¶¤غـَِ§ـِريـِ§ـِب¤¶«¦
 
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: اليمن
المشاركات: 91
معدل تقييم المستوى: 61
*¦»¶¤غـَِ§ـِريـِ§ـِب¤¶«¦ has a reputation beyond repute *¦»¶¤غـَِ§ـِريـِ§ـِب¤¶«¦ has a reputation beyond repute *¦»¶¤غـَِ§ـِريـِ§ـِب¤¶«¦ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

يسلمو اخي وبنوزعهن انشاءالله ونصايح حلوه والتدريبات الحلوه وتمنى تتقبل مروري
__________________
أِلَـنُِـاَسٌِـ×ـَِتـُِبَِـكٌِـيًُِ مَِـُنِـ,َـُغَِلَاٌِ أِاُـِحُِـيَُِـٌ لَُِا oـًُِأِـِتُِ وٌِـنًَِاُِ Gـُِيَِـوُِـَِنَِـيٌِـ×تٌِــَُِبُِكٌِيَِ مَِـُنِـ,َـُغَِلَاٌِ <ـُِيُ مَِـُوُِـَِوُِجَِوُِدٌَِ
*¦»¶¤غـَِ§ـِريـِ§ـِب¤¶«¦ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-04-2008, 12:56 AM   #3
ضيف جديد
 
الصورة الرمزية الغادر
 
تاريخ التسجيل: 13 - 4 - 2008
الدولة: اليمن\خولان الطيال
المشاركات: 37
معدل تقييم المستوى: 61
الغادر has a reputation beyond repute الغادر has a reputation beyond repute الغادر has a reputation beyond repute
Thumbs up رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

مشكور على النصائح الغاليه
الغادر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2009, 03:28 PM   #4
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: 13 - 4 - 2008
الدولة: اليمن
المشاركات: 2,436
معدل تقييم المستوى: 73
الشيخ has a reputation beyond repute الشيخ has a reputation beyond repute الشيخ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

تسلم يامدير
الشيخ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2009, 05:42 PM   #5

 
الصورة الرمزية الحليلي
 
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2008
الدولة: اليمـ Y e M e Nــن
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 103
الحليلي has a reputation beyond repute الحليلي has a reputation beyond repute الحليلي has a reputation beyond repute الحليلي has a reputation beyond repute الحليلي has a reputation beyond repute الحليلي has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

اسلم يااامدير غبني علينا من الكمبيوتر
الحليلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2009, 05:45 PM   #6


:: عضوهـ مؤسسة ::
 
الصورة الرمزية ملكة اليمن
 
تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008
الدولة: مأجؤؤر يآآآقلـــبي
المشاركات: 25,344
معدل تقييم المستوى: 3200
ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute ملكة اليمن has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




ملكة اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2009, 07:40 AM   #7
جنـدي
 
الصورة الرمزية ملك رومانسية صنعاء
 
تاريخ التسجيل: 29 - 6 - 2009
المشاركات: 130
معدل تقييم المستوى: 56
ملك رومانسية صنعاء has a reputation beyond repute ملك رومانسية صنعاء has a reputation beyond repute ملك رومانسية صنعاء has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

صدقت اخي اليمن اغلى
ومشكور على المعلومة المفيدة
وتقبل تحياتي
ملك رومانسية صنعاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2009, 03:52 PM   #8
عضوة متميزة و****ة سابقه
 
الصورة الرمزية غياب
 
تاريخ التسجيل: 28 - 6 - 2009
الدولة: بًـ۶ـيٍداً ∞∆√
المشاركات: 6,840
معدل تقييم المستوى: 92
غياب has a reputation beyond repute غياب has a reputation beyond repute غياب has a reputation beyond repute غياب has a reputation beyond repute غياب has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

مشكور ع النصائح يا مديرنا الكريم
يعطيك العافية
__________________


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
-_-


غياب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-08-2009, 09:42 PM   #9
::: مـــشير :::
 
الصورة الرمزية الجنرال حافظ
 
تاريخ التسجيل: 29 - 6 - 2009
المشاركات: 14,052
معدل تقييم المستوى: 126
الجنرال حافظ has a reputation beyond repute الجنرال حافظ has a reputation beyond repute الجنرال حافظ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمن يقضون الساعات الطوال امام شاشة الكمبيوتر

يعطيك العافيه عالطرررح ..
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تشلسي عشقي وذوقي ... تشلسي دم بعروقي


اهداف

دروجبا






الجنرال حافظ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:44 PM

عقارات اليمن


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى