قلة النوم تُؤدي إلى ارتفاع الضغط

السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته

قلة النوم تُؤدي إلى ارتفاع الضغط


أعلن مجموعة من الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية، عن نتائج دراسة قاموا بها عن العلاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم.

وجدت الدراسة -التي أجريت على عينة من البالغين في منتصف العمر- أن تقليل عدد ساعات النوم بمقدار ساعة واحدة لمدة خمس سنوات يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار 37%. وكلما قل عدد ساعات النوم عن اللازم، زاد خطر الإصابة.

في الأطفال وُجد أن قلة النوم تؤدي لديهم إلى ارتفاع معدل حدوث البدانة، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، أما في البالغين فإنها تزيد من معدل الإصابة بالأمراض الميكروبية، وأمراض القلب، إضافة إلى ارتفاع الضغط.

يحتاج الإنسان البالغ إلى فترة نوم تتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً، وذلك وفقاً للمركز الأمريكي للمكافحة والوقاية من الأمراض، لكن إنسان العصر الحديث الذي يعمل كثيراً والمثقل بضغوط الحياة وتعقيداتها أصبح ينام أقل بكثير.

أجريت الدراسة على 578 شخصاً بمتوسط عمر 40 عاماً، وقد وجد أن نسبة 1% فقط من العينة تنام 8 ساعات أو أكثر!