أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء‎

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد منالأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوتما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطانالثدى والتعرض للأزمات القلبية. وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هىالطماطملأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطانالرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلبالوعائية. وأكد الباحثون أنللكرنبفائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "ث" الذى يحمى من أمراض البردوفيتامين "ك" الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدةوالتى تحمى العين من أى أمراض، الىجانب عصير التوتالبرىالذى يحتوى أيضا على فيتامين "ث" الذى يقى من نزلات البردالحادة. وأضاف الباحثون أنسمكالسالمونهو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجاثرى" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالةالنفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناولبذور الكتانوالجوزوالتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطانالثدى. وكانت آخر هذه الأطعمةالزبادىاليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزنالزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثررشاقة.