الغذاء الصحي يحمي من سرطان القولون

سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً إلا أنه يعتبر من أكثر السرطانات التي يمكن الوقاية من الاصابة بها.
ولتجنب عوامل الخطورة للاصابة بسرطان القولون أجرى الدكتور روبرت إس ساندلر الباحث في كلية الطب بجامعة كارولينا الشمالية بنشر نتائج بحث حول وسائل تجنب حدوث سرطان القولون.
كما أشار الدكتور ستيفن جولد فنجر رئيس التحرير المؤسس لـ «رسالة هارفارد الصحية» إلى ان هناك عوامل مرتبطة بنمط الحياة تزيد من خطر الإصابة منها:
> الإفراط في تناول اللحوم الحمراء بينما ترتبط النظم الغذائية القائمة على الخضراوات والفاكهة بانخفاض نسبة التعرض للاصابة.
> عدم ممارسة الرياضة بانتظام وذلك لأنها تقلل من خطر الإصابة حتى وان أخذت بعين الاعتبار عوامل أخرى مثل الوزن والنظام الغذائي.
> السمنة حيث إن الوزن الزائد يرفع خطر التعرض للإصابة.
> التدخين وذلك لأن نسبة الاصابة والوفاة تزداد لدى المدخنين.
> المشروبات الكحولية يرتبط سرطان القولون والمستقيم بالافراط في تناولها.
وتتشابه أعراض سرطان القولون والمستقيم في المراحل المبكرة مع أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي وتستدعي ظهور بعض العلامات استشارة الطبيب الاخصائي في الجهاز الهضمي وهي:
> تغيير في عادات الجهاز الهضمي «إسهال ثم إمساك والعكس».
> نزول دم من الشرج.
> انتفاخ في البطن غير مستجيب للعلاج التقليدي.
أما في الحالات المتأخرة فيصاب الكبد وظهور الصفراء أو تصاب الرئة فيحدث ضيق في التنفس.
ولتجنب الاصابة بسرطان القولون يجب اختيار النظام الغذائي السليم الذي يشمل العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على عوامل مضادة لجميع أنواع السرطان فتناول كمية كبيرة من الخضراوات والفاكهة الغنية بالفيتامينات يعمل على تقوية جهاز المناعة والقضاء على الخلايا السرطانية.
وللمساعدة في القضاء على الخلايا السرطانية يجب عدم تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة حين أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراد أو المصنعة على مدار فترات زمنية طويلة يزيد من مخاطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.
أما الأغذية التي تحمي من الاصابة بسرطان القولون والمستقيم فتتمثل في البقوليات الغنية بالألياف والحبوب والخضراوات والفواكه فهي تساعد على محاصرة الخلايا السرطانية وتحجيمها، كما تحتوي الأغذية النباتية كذلك على عدد كبير من المركبات الكيميائية التي تقاوم السرطان وتسمى مركبات «الفاتيو».

يجب المحافظه على جدول غذائي سليم حتى لانتعرض النوبات القولون المستمر
لك الشكر أخي الحنش
الله يعطيك العافيه
تقبل مروري

مشكور اخي يعطيك العافيه
تقبل مروري

اختي رقة ورده شكرا على مرورك الطيب ياذوق

يعطيك العافيه على هذه المعلومات القيمه
ودمت بخير

اخي وليد شكرا على الرد الطيب تحياتي لك

اختي عذوب شكرا على مرورك الطيب ياذوق

يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك
دمت بخير
ودي قبل ردي

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ