علم نفسك تقدير ذاتك‏

14-07-2010, 01:19 PM

يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته

تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا :

إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث في

هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل‏

لذا تقدم لك د. نانسي
بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك : ا

- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏
‏
- اقنع ذاتك بتميزها‏‏
فكل انسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والإقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة
أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل ان يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات‏. ‏

- ركز على ابراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏
‏
- تمسك بقراراتك
وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏
‏
- لا تكبت انفعالاتك
فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏
‏
- لا تلوم نفسك
‏ فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى‏ فلا تلم نفسك على ذلك‏ لأن كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏
- لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسي‏.‏
- تعلم الإستقلال التام‏
فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

- تحلي بالابتسامة الدائمة

إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الإبتسام الذي يدعم الإستجابات الجيدة‏.‏

وأخيراً حاول ان تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم‏

15-07-2010, 01:07 AM

مشكوووور اخي على المجهود الطيب

تحياااااتي لك

15-07-2010, 01:35 AM

اخي السيف الصنعاني

اقف اجلالا لعبق حروفك وابحارك في مكنونات
الذات الانسانية فاجدني عاجزة عن الرد حيث
تسمرت الحروف على الشفاهـــ
جزيل شكري وتقديري
لما سطرت يداك المباركتان من حروف ذهبية
دمت بخير

15-07-2010, 01:50 AM

الله يعاافيك اخووي

السيف

15-07-2010, 01:07 AM	#2
تاريخ التسجيل: 20 - 7 - 2008 الدولة: اليمن الغالى المشاركات: 5,628 معدل تقييم المستوى: 648	رد: علم نفسك تقدير ذاتك‏ مشكوووور اخي على المجهود الطيب تحياااااتي لك __________________

15-07-2010, 01:35 AM	#3
تاريخ التسجيل: 11 - 3 - 2010 الدولة: فلسطين - الــقدس المشاركات: 12,875 معدل تقييم المستوى: 141	رد: علم نفسك تقدير ذاتك‏ اخي السيف الصنعاني اقف اجلالا لعبق حروفك وابحارك في مكنونات الذات الانسانية فاجدني عاجزة عن الرد حيث تسمرت الحروف على الشفاهـــ جزيل شكري وتقديري لما سطرت يداك المباركتان من حروف ذهبية دمت بخير __________________ أجمل ما في الحياة أنها ستنتهي يوماً.... وأجمل ما في الأحزان أنها ستزول حتماً.... وأجمل ما في اليأس أنه ينحني أمام الصبر دوماً.... وأجمل ما في الرجاء أنه لا ينقطع ما دام هناك في السماء ,,, ربـا

15-07-2010, 01:50 AM	#4
عضوة متميزة ومبدعة تاريخ التسجيل: 9 - 11 - 2009 الدولة: السعودية المشاركات: 13,043 معدل تقييم المستوى: 545	رد: علم نفسك تقدير ذاتك‏ الله يعاافيك اخووي السيف __________________ [TABLE1="width:95%;background-color:black;border:4px solid darkred;"][CELL="filter:;"] [/CELL][/TABLE1]