اسرااااااااار النوووووووووووم

02-06-2010, 01:49 AM

قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم …و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة…

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات

عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى RAS (الجهاز الشبكي المنشط ) وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة.

و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم

و عندما تشرق شمس الصباح ..يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون.

دورة النوم:

تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية:

الأولى: النعاس وبداية النوم :

عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم ..تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية:النوم الخفيف:

تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة : النوم العميق:

و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

الخامسة: REM

و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية ..حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام …و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم ..تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به

هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط

تستغرق حوالي 20% من النوم ..و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

أحلاما سعيدة ونوما هانئا …

02-06-2010, 04:21 PM

معلومات اول مرة اعرفها

شكرا اختي على الموضوع المفيد

تحياتي لك

03-06-2010, 01:55 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس الميدان

معلومات اول مرة اعرفها

شكرا اختي على الموضوع المفيد

تحياتي لك

الله يحيك
و
مشكووووور اخي على تواجدك

03-06-2010, 02:04 AM

[align=center]
يسلموو حبيبتي
م ـعلومااات قيمه
تح ـيآتي لكِ
تقبلي م ـروري الم ـتوآضع ..,
[/align]

03-06-2010, 03:41 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ąβēỄŘ

[align=center]
يسلموو حبيبتي
م ـعلومااات قيمه
تح ـيآتي لكِ
تقبلي م ـروري الم ـتوآضع ..,
[/align]

الله يسلمك عبير
شاكره تواجدك

04-06-2010, 02:46 AM

يعطيكي العافيه ندى

04-06-2010, 01:46 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موجه بحر

يعطيكي العافيه ندى

الله يعافيكي وشاكره تواجدك موجه

11-06-2010, 09:14 AM

يسلمو أختي قطره عالمعلومات المفيده
تقبلي مروري

14-06-2010, 02:47 AM

الله يعطيج العاافيه

ع المعلوماات

15-06-2010, 01:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رقة ورده

يسلمو أختي قطره عالمعلومات المفيده
تقبلي مروري

الله يسلمك اختي
و
مشكوووووره على تواجدك

02-06-2010, 04:21 PM	#2
تاريخ التسجيل: 4 - 12 - 2009 المشاركات: 744 معدل تقييم المستوى: 70	رد: اسرااااااااار النوووووووووووم معلومات اول مرة اعرفها شكرا اختي على الموضوع المفيد تحياتي لك __________________

03-06-2010, 02:04 AM	#4
عضوة متألقة و****ة سابقة تاريخ التسجيل: 19 - 3 - 2010 الدولة: ღIn my homeღ المشاركات: 2,234 معدل تقييم المستوى: 74	رد: اسرااااااااار النوووووووووووم [align=center] يسلموو حبيبتي م ـعلومااات قيمه تح ـيآتي لكِ تقبلي م ـروري الم ـتوآضع .., [/align] __________________ كَيفـما أكَـون لايشبهـني الآخـرون

04-06-2010, 02:46 AM	#6
تاريخ التسجيل: 11 - 3 - 2010 الدولة: لندن المشاركات: 4,916 معدل تقييم المستوى: 671	رد: اسرااااااااار النوووووووووووم يعطيكي العافيه ندى __________________ ✔★موووتي ولا دمعه أمي★✔

11-06-2010, 09:14 AM	#8
تاريخ التسجيل: 23 - 1 - 2010 الدولة: ♥سَمآءْ لآيطأها آلْعآبثوَنْ♥ المشاركات: 16,003 معدل تقييم المستوى: 3345	رد: اسرااااااااار النوووووووووووم يسلمو أختي قطره عالمعلومات المفيده تقبلي مروري __________________ ~ ولو طآلت المسآفة بيننآ.. مـآ أبي الا أوطآنگ حدود ~

14-06-2010, 02:47 AM	#9
عضوة متميزة ومبدعة تاريخ التسجيل: 9 - 11 - 2009 الدولة: السعودية المشاركات: 13,043 معدل تقييم المستوى: 545	رد: اسرااااااااار النوووووووووووم الله يعطيج العاافيه ع المعلوماات __________________ [TABLE1="width:95%;background-color:black;border:4px solid darkred;"][CELL="filter:;"] [/CELL][/TABLE1]