قيلولة الظهر (تعالج الأرق وتريح الأعصاب

قيلولةالظهر (تعالج الأرق وتريح الأعصاب)

- اكتشف الباحثون أن غفوة لمدة ساعة وسط النهارتساوي ثلاث ساعات من النوم ليلاً .
*****
- وإذا كان عدم التقيد بهذه القيلولة يسبب الإرباك للكثير بدلاً من الإنتعاش واليقظةإلا أن الباحثين وجدوا أن هناك فوارق شخصية هائلة تضطر بعض الأشخاص في النهاية إلىاختيار فترة النوم التي تناسب ظروفهم .
*****
وأضاف الدكتور (ديفر دينفس) من المركز الطبي بجامعة بنسلفانية بالولاياتالمتحدة الأمريكية في إحدى الدراسات قائلا (إن الجسم يتعافى مما أحدثه الحرمان منالنوم بسرعة أثناء الساعة الأولى من النوم العميق)
*****
- وعلى الرغم من أن كثيرا من الناس ظل على أن لا يميل إلى النوم أثناءالقيلولة إلا أن العلم أثبت انها من الضرورات الصحية فقد كان (وينسون تشرشل) يأخذسنة من النوم أثناء النهار وكذلك المخترع (توماس أديسون) أيضا الرئيس الهندي السابق (يفقودا) الذي كان يغفو للحظات علنا أمام الناس .

*****
- وأثبتت دراسات وبحوث أخرى أن (القيلولة) أفضلعلاج للأرق فمن ينام لدقائق في هذه الفترة ينام ليلة هادئة وبذهن صافي إضافة إلىالنوم في هذه الفترة يفيد الصحة بشكل عام وقد يكون البلسم السحري لراحة الجسد خاصةوأنه يعمل كمهدئ للأعصاب بتخفيف حدة التوتر وتشنجات الإرهاق .
*****
- كما أجرى باحثون في علم النفس مع قسمالأعصابفي مستشفى (موتينيو) بــ (نيويورك) دراسة حول أضرار التخلي عنقيلولةالظهيرة فوجدوا (أن معظم الحوادث المرتبطة بالإرهاق تحدث بين الساعة الواحدة والرابعة بعد الظهر)
*****
- كما أوضحت تقارير صادرة عن إحدىالشركات الأمريكية الكبرى أن نسبة إنتاجية موظفيها بعدالظهرزادت عنــ (30%) تقريبا عن المعتاد حين خصصت لهم فترة ربع ساعة للنوم أثناءالظهر.
*****
- كما تعد أكثر شعوب العالم نوم (قيلولة) عادة ... لا زالوا يمارسونها ويتمسكون بها أيضا .
*****
- ولعلي أذكر هنا ماقام به أطرف مشجعي هذه القيلولة - وهو رجل أعمالإسباني - أن افتتح عدة متاجر في مدريد وبرشلونة كي يساعد مواطنيه في غفوة قصيرةأثناء الظهيرة وقد نجح المشروع إلى حد كبير حيث تتيح متاجر ( غفوة الظهيرة ) هذهتدليكاً يبعث على الإسترخاء والنوم وفراشاً وثيراً وأغطية دافئة مقابل خمسة جنيهاتفقط فأعطت هذه الفكرة المواطن الإسباني فرصة للعودة إلى الغفوة النهارية التقليديةولقد سُمِّيَت هذه الإغفاءة بــ (غفوة الموت المؤقتة) بحسب ماذكرت مجلة (نشن آند ذارلد)
*****
- ونجد في مجتمعاتنا من يعالج كآبةبعد الظهيرة بما هو أضر مثل مضاعفة شرب الشاي والقهوة مما يزيد الأمر سوءاً والصحةتدهوراً حيث يلجأ كثير منا إلى النوم المطول الممتد من بعد صلاة العصر إلى مابعدصلاة العشاء وذلك بالطبع له أضرار عديدة منها , أن نوم العصر يضر بصحة الجسم وبعكسالقيلولة , ويزيد الكسل كسلا , ويضيع الكثير من الوقت , والأهم فوات الصلاة علىالشخص النائم.
*****
- ويقترح الباحثون أن يكوننوم النهار إما أقل من 45 دقيقة تمنع خلالها الشخص من الدخول في نوم عميق أو أكثرمن ساعتين يكمل خلالها الدورة السريعة للعين حيث تبدأ بالأحلام .
*****
- ولا تعود عليهم تلك الغفوة أو السنة من النومبالفائدة فقط بل تكفي عن نومة العصر المؤدية للسهر الذي لا يجنى منه غالياً سوىالنوم المتأخر والجسد الثقيل عند الإستيقاظ صباحاً
*****

- وختاماً يكفينا من فائدةقيلولةالظهرحديث رسول اللهصلى الله عليه وسلم ( قيِّلوا فإن الشياطين لا تقيِّل ) حديثصح

معلومات قيمهـ
يسلمووو غلااااااتي على الطرح المفيد
يعطيكـٍ العاافيهـ
دمتي بخير
ودي

كالعادة متميزة في انتقاءك للمواضيع
والحمد لله أنام القيلولة غالباصض ولو ساعة فقط أو أقل أحياناً

يعطيك العافية أختي

قيلوا فان الشياطين لا تقيل
صدقت يارسول الله
خالص شكري وودي
على روعة ابداعك
دمتم بود

اشكركم على مروركم المنور بنور حضوركم ،،،،،،،،،

مشششكورهـ غآليتي ع المعلومآت القيمهـ
الله يعطيكـ العآفيهـ

المشكله ما هي في القيلوله
المشكله أنها نص الى ساعه وانا لو نمت اقل من ثلاث أو خمس ساعات أقوم معصبه
يعطيك العافية والله عالطرح القيم والمهم
ودي قبل ردي