التفكير الايجابي والسلبي

التفكير الايجابي

حينما يسمع كثير من الناس عن التفكير الايجابي يظنوا أن المقصود به التفاؤل بدون سبب, فمع أن التفاؤل شيء جيد إلا انه شيء مختلف قليلا عن التفكير الايجابي.
فالتفكير الايجابي هو مهارة عمليه جدا تساعدك على التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فاعليه بل و تزيد من قدرتك في التغلب عليها.


تكنيكات التفكير الايجابي
النصائح التالية ستساعدك على التفكير بايجابيه:

الإعلام الايجابي :
ليس المقصود بالإعلام البرامج التي تراها في التلفاز و لكن المقصود هو إعلامك أنت شخصيا و الذي يتكون من ما تسمعه , وما تراه من الأفلام و حتى نغمه هاتفك المحمول. كلما سمعت أو شاهدت شيئا ايجابيا فان هذا يتحول بالتدريج إلى معتقد يجعلك تفكر بايجابيه و العكس صحيح.

برمجه العقل الباطن:
كلما كررت الجمل السلبية كلما برمجت عقلك الباطن على التفكير بطريقه سلبيه و ذلك لان العقل الباطن بتبرمج عن طريق التكرار. حاول قدر المستطاع ألا تكرر جمل سلبيه حتى و إن كان الموقف سلبي

أبحث عن الفرص في الصعوبات:
إذا كان الطريق شديد الازدحام لدرجه انك اضطررت أن تتوقف تماما بسيارتك فهذا قد يكون موقف يسبب لك الضيق أو قد يكون فرصه لقراءة بضع صفحات من احد الكتب التي تحتفظ بها في سيارتك. كلما واجهت صعوبة حاول أن ترى فيها فرصه حتى تقلب التفكير السلبي إلى تفكير ايجابي.

أبتسم:
لقد ثبت أن الابتسام يحسن من المزاج حتى و إن لم يكن هناك سبب حقيقيي لجعلك تبتسم

تفادى التأثير التراكمي:
دائما ما يبدأ التفكير السلبي بجمله بسيطة , تلك الجملة تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهي بك الحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبي فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمي.

أوجد جذر المشكلة:
في كثير من الأحيان يفكر الناس بسلبيه بسبب مشكله قديمه يهملوا حلها, تلك المشكلة تكمن في العقل الباطن و تقلب مزاج الشخص من حين لآخر دون أن يدرى ما السبب. من أهم العوامل التي قد تساعدك على التفكير بايجابيه هي أن لا تهمل مشاكلك.




التأثير التراكمي


يا الهول أنها الساعة الرابعة!!
يجب أن أصل في خلال عشر دقائق
و لكن ماذا أن لم أصل في الوقت
ربما أفقد بعض الدرجات في الامتحان
و لو حدث هذا لن أستطيع التركيز
و أذا حدث هذا في ماده دراسية أخرى من الممكن أن أرسب هذا العام
و أذا حدث هذا لعلى لن أحصل على وظيفة

مهلا مهلا, لم يحدث شيء إلا أنك تأخرت عشر دقائق و ها أنت تفكر في الرسوب و عدم أيجاد وظيفة. أذا كنت تجد طريقه التفكير تلك غريبة فلا تعجب, فأغلبنا يفكر بنفس الشكل تماما حينما يحدث لنا شيء سلبي.

في اعتقادك, لماذا يتقلب مزاجك في كثير من الأحيان بدون سبب واضح ؟
أنه التأثير التراكمي الذي يجعل الموقف الصغير يبدو و كأنه كارثة و بالتالي يشعرك بالضيق, و الغريب في الموضوع أنه في الغالب يكون الحدث الصغير الذي حدث غير مؤثر تماما على حياتك مقارنه بما فكرت فيه.

ماذا يمكن للتفكير السلبي أن يفعل؟

كثير من الناس يسأل إذا كان التفكير السلبي يقلل من الثقة بالنفس و الحقيقية هي أن التفكير السلبي يؤثر في الثقة بالنفس فعلا بشكل غير مباشر,
فمثلا إن كنت تظن انك دميم ثم ظللت تفكر في هذا مرارا و تكرار فتثبت ذلك الاعتقاد أكثر و ستقل ثقتك بنفسك.
عن طريق التحدث السلبي للنفس فان الشخص يثبت المعتقدات السلبية الموجودة عنده و بالتالي يقلل من ثقته في نفسه و من سعادته في حياته.


كيف تتغلب على التفكير السلبي؟

هذه النصائح ستساعدك على التفكير بايجابيه:

أحذر التأثير التراكمى:
ربما لا نستطيع منع كل فكره سلبيه تأتينا و لكن يمكننا الحد منها و منعها من التفاقم

تقبل التغيير:
لا تخف من التغيير و لا تحاول التشبث بالحال الذي أنت فيه أذا واجهت موقفا جديدا , فقط حاول التأقلم بدلا من التذمر

تحلى بالإيمان:
الإيمان بالله سيجعلك تعلم أن كل ما يحدث هو في مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبيه.



قوه التفكير الايجابي

بعض الناس تصور التفكير الايجابي كأنه سحر أو كأنه شيء له سأثير غامض و رغم أن التفكير الايجابي شيء مؤثر جدا ألا أنه مبنى على حقائق منطقيه و أسباب علميه بعيده كل البعد عن السحر أو الخرافات. هدف هذه المقالة هو شرح عمليه التفكير الايجابي حتى يمكنك الاستفادة منها أكثر استفادة ممكنه.

التفكير الايجابي و تحقيق التنبوء

إذا اعتقدت انك ستبلي بلاءا حسنا في مقابله عمل فأنك على الأرجح ستظل تتخيل نفسك تتحدث بشكل جيد عده مرات قبل المقابلة. عقلك الباطن يعتبر ما تتخيله أنه أمر له و بالتالي فأنه سيحاول تنفيذه و النتيجة ستكون انك ستبلى بلاءا حسنا فعلا.
لقد بدا الأمر بالتفكير الايجابي ثم تحول لحقيقة و هذه احد التفسيرات للتأثير القوى للتفكير الايجابي.

التفكير الايجابي و عقلك الباطن

أذا اعتقدت في شيء فان عقلك الباطن يسعى جاهدا ليثبت لك أنه حقيقة حتى و إن قدم لك أدله زائفة.
فإذا اعتقدت انك دميم فسيترجم عقلك الباطن أي نظره غريبة الشكل من الناس على أنها انتقاد لشكلك و رغم أن الحقيقة من الممكن أن تكون غير ذلك إلا أن عقلك الباطن يحاول بقوه أن يقنعك أكثر بتلك الحقيقة الزائفة.

و هذا شيء آخر يجعل التفكير الايجابي مؤثر, فإذا بدأت تعتقد انك شخص محبوب فستترجم أي ابتسامه ممن حولك على أنهم سعداء بوجودك. هذا بدوره سيجعلك تتكلم بثقة مما سيجعل الناس يحبونك فعلا!! لقد بدا الأمر باعتقاد تحول إلى تفكير ايجابي ثم تحول إلى حقيقة.

إذا فالموضوع يسير عكس ما نعتقد , فنحن لا نبنى معتقدات بناء على ما نراه من أدله بل نحن نؤكد معتقداتنا السابقة عن طريق اختيار الأدلة التي تؤكدها و ترك الأدلة التي تكذبها و لهذا فان التفكير الايجابي يؤدى لنتائج جيده و العكس صحيح.

موضوع جداً رائع
ويعطيك الف عافيه

موضوع جداً رائع
ويعطيك الف عافيه