|
•• تنمية المهارات وتطوير الذات دروس ومحاضرات متنوعة في تنمية المهارات وتطوير الذات والابداع والتميز |
التسجيل السريع مُتاح |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-02-2012, 03:16 PM | #1 | ||
~Reema~
تاريخ التسجيل: 12 - 12 - 2010
المشاركات: 2,817
معدل تقييم المستوى: 5019 |
كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
\ / \ / \ / بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم,,, هل نسيتي اسم زميلتك في المكتب نفسه؟ أما عدت تتذكرين أين وضعت مفاتيحك؟ لا تقلقي، فذاكرتك ضحيّة الضغوطات اليومية. لتعيدي اليها يقظتها، وتتخلّصي من المواقف المحرجة التي كثيراً ما تتكرر، ما عليك سوى اتباع بعض التمارين! غيباً: -خلافاً لما هو شائع، فإنّ قدرة ذاكرتك على التعلّم والحفظ غير محدودة بسنّ أو بأجواء معيّنة. فخلال دوام العمل، رددي ثلاث الى أربع أرقام هواتف وحاولي الاتّصال بها دون العودة الى ذاكرة جوالك. ولاضافة قليل من المتعة، ابحثي عن كلمات أغنيتك المفضّلة وحاولي حفظها عن ظهر قلب. نوم منتظم: -للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد دماغك تنظيم وترتيب كلّ المعلومات التي استوعبها خلال النهار. ولا بدّ لك أن اختبرت في حالات النوم المتقطّع أو الأرق كيف تتداخل المعلومات في رأسك وتلتبس عليك الأسماء والوقائع! وجبات كاملة: -تناولي الوجبات المنتظمة ولا تخلّي بالهرم الغذائي. لا تعتمدي فقط على الأسماك، لأن الدراسة الأخيرة بينت أنها غير مسؤولة عن تعزيز مهام الذاكرة، بل هذه الأخيرة تحتاج للأطباق المنوعة. فما رأيك بطبق من البايللا مثلاً؟ حاولي حذف المنبّهات (القهوة والشاي) من عاداتك اليومية لأن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك! تنظيم: -كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتستطيعين العمل بشكل أفضل، تحتاج ذاكرتك للإجراء نفسه لذا لا ترهقيها! دوّني كلّ ما تنوين إنجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقيها على شاشة الكمبيوتر أمامك. ولذاكرة الجوال أو الكومبيوتر مهمات تنبيهك ومساعدتك، اعتمدي عليها. حذار الارهاق: - احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئاب لأنّ لذلك تأثير سلبي على تركيزك ووتيرة عملك. خففي وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك، كاليوغا، التدليك أو الاستماع الى موسيقاك المفضّلة!و اذكري الله^-^ كل التقدير.
__________________
|
||
09-02-2012, 09:02 PM | #2 |
جنـدي
تاريخ التسجيل: 13 - 5 - 2011
الدولة: من اليمن ومقيم في السعوديه
المشاركات: 92
معدل تقييم المستوى: 144 |
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
يكفيك من معنى الحلا ربع مافيك زين العرب عادي وزينك نقـاوه سبحان رب يوم خلقك مســـويــك أعطاك من زين الحظر والبداوه تهتي بزينك والبـها صار مطـغـيك غصنك ليا هب الهوا به طـراوه والرجل تقصر عنك والنفس تبغيك انـتي بعـيد عنك معنى القـسـاوه يافــتـنة كـل الغـنج في تـثـــــنـيـــك لولا اني أخشى تحسبيها عداوه لافرح بحبسك عن عــيون تراعيك أنا بـلا شـوفــك حـيــاتـي شـقاوه والقى الفرح من كلمة بين أشافيك |
09-02-2012, 09:52 PM | #3 |
~Reema~
تاريخ التسجيل: 12 - 12 - 2010
المشاركات: 2,817
معدل تقييم المستوى: 5019 |
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
\ / \ / بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم,,, حياك الله اخي. كل التقدير.
__________________
|
11-02-2012, 02:07 AM | #4 |
تاريخ التسجيل: 10 - 4 - 2011
الدولة: العاصمة.. عدن
المشاركات: 29,613
معدل تقييم المستوى: 6731 |
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك دمت بخير ودي قبل ردي
__________________
كل الشكر لحبيبة قلبي أختي أمل بكرة وأسأل الله لها الجنة وكل خير بهذه الدنيا |
11-02-2012, 03:12 AM | #5 |
درة مصون
تاريخ التسجيل: 24 - 12 - 2011
الدولة: السعوديه
المشاركات: 249
معدل تقييم المستوى: 355 |
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
تسلميلي اخيتي سحابة السماء علي الموضوع الهادف
والمفيد فأنا كثيييرة النسيان وقبل كم يوم كده بسبب نسياني كاد البيت أن يحترق لولا لطف الله علينا وكل النقاط السلبيه التي في الموضوع تنطبق عليا وان شاء الله سأبداء بالعلاج بااارك الله فييك |
11-02-2012, 05:18 PM | #6 |
~Reema~
تاريخ التسجيل: 12 - 12 - 2010
المشاركات: 2,817
معدل تقييم المستوى: 5019 |
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
السلام عليكم,,, اخواتي:..الياسمينه:..:ورده.. منورات بقوة.. الله يسلمكن ياغاليات الحمدلله على السلامه ورده ما تشوفي شر ان شاء الله الله معاكي^-^ كل التقدير.
__________________
|
30-01-2017, 09:58 PM | #7 |
صور من بلادي القصص والروايـات تاريخ التسجيل: 14 - 11 - 2012
الدولة: اليمن
المشاركات: 4,706
معدل تقييم المستوى: 81 |
رد: كيف تحافظين على ذاكرة يقظة؟
والنعم بالله
__________________
يارب احفظ اليمن واهلها وكن لها عونا ونصيرا واشملها برحمتك |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
ذاكرة , تحافظين , يقظة؟ |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|