فوائد الافوكادوا
 

ثمرة الافوكادوا


* المحتويات:

- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



* الفوائد والاستعمالات:

- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.



* طريقة الاستعمال:

- من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة.

- ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال.

- والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة.

رد: فوائد الافوكادوا
 

http://www.sheekh-3arb.net/3atter/di...s/image172.gif

معلومهـ جديده و مفيدهـ
يسلمووو غلااااتي على الطرح القيم
يعطيكـٍ العاافيهـ
دمتي بخير
ودي

http://www.sheekh-3arb.net/3atter/di...s/image172.gif

رد: فوائد الافوكادوا
 

وجزاكم الله الف خير على تشريفكم زيارة صفحتي

رد: فوائد الافوكادوا
 

رد: فوائد الافوكادوا
 

سلمتوا وشكراً لكم

رد: فوائد الافوكادوا
 

موضوع رااااائع بالفعل - بس لو كنتي دعمتيه بالصورة عشان للذي مايعرفش الأفوكادو يعرفه من الصورة
مشكووووووووووورة يا عسل

رد: فوائد الافوكادوا
 

مثل ما قالت بنت صنعاء

لا اعرف الافوكادو

ولكن طرح ميز وفاائدة عظيمة منه

سلمتي على الطرح وبوركتي

رد: فوائد الافوكادوا
 

جزاكم الله خيراً وسأخذ نصيحتكم بالاعتبار شكراً لكم

رد: فوائد الافوكادوا