الرجيم الاقتصادى>>::>>::
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم,,,





http://i40.tinypic.com/2luawpw.jpg








لان أغلب الأنظمة الغذائية مكلفة اقتصاديا إلى حد ما اليك سيدتي نظام
غذائى غير مكلف من ال دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية
يمكن اتباع نظام غذائى غير مكلف باستخدام النظام الآتى لمدة عشر أيام، مكون من :
الإفطار
عبارة عن ربع رغيف مع اثنين بيضة مسلوقة مع خس أو خيار، أو ربع رغيف مع خمس ملاعق فول وبيضة مسلوقة
بين الإفطار والغداء
يمكن تناول ثمرة فاكهة
الغداء
يكون عبارة عن نصف فرخة أو ربع كجم لحمة أو نصف كجم سمك مشوى، مع سلطة
خضراء وخضار مسلوق مع شريحة توست أو ملعقتين أرز مسلوق أو ثمرة بطاطس
مسلوقة
بين الغداء والعشاء
يمكن تناول ثمرة فاكهة
العشاء
يكون مثل الإفطار أو الغداء أو ثمرة فاكهة، ما عدا التين والعنب والبلح
والموز والمانجو، مع إمكانية إضافة ملعقتين لبن منزوع الدسم على القهوة
والشاى مرة واحدة فى اليوم.


كل التقدير.

http://i40.tinypic.com/2luawpw.jpg

رد: الرجيم الاقتصادى>>::>>::
 

باتبع هالرجيم ان شاء الله هههه عشان ينزل وزنني من 37 لين 30 خخخخخخخخخخخخ


<< والدكتوره تنجلط بعدين هههههههههههه

يسلموو ع الطررح

رد: الرجيم الاقتصادى>>::>>::
 

تسلمي اختي العزيزة

ودي لكـ

رد: الرجيم الاقتصادى>>::>>::
 

رد: الرجيم الاقتصادى>>::>>::
 

مشكوره حبيبتي ع الموضووع

وان شاء الكل يستفيد

حبي

رد: الرجيم الاقتصادى>>::>>::
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم,,,





http://i40.tinypic.com/2luawpw.jpg


منورين اخواني..

منى الروح::

::تحت امرك يايمن

::شموسه::

::عنقوده::
شكرا على المرور المتواضع حياكم..

الغالية منى الروح ..معقول!38 ايش؟!ماشاء الله عليكي .

انت بس تدخلي قسم المطبخ عند تويتي وتاكلي كل الاطباق..^-^




كل التقدير.

http://i40.tinypic.com/2luawpw.jpg

رد: الرجيم الاقتصادى>>::>>::