منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS - اغذية غنية بالحديد

منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS (http://www.the-yemen.com/vb/index.php)

- •• منتدى الصـحــة والطــب (http://www.the-yemen.com/vb/forumdisplay.php?f=26)

- - اغذية غنية بالحديد (http://www.the-yemen.com/vb/showthread.php?t=118098)

اغذية غنية بالحديد

من أول الوسائل لمواجهة فقر الدم و نقص الحديد في الجسم

قبل اللجوء إلى الأدوية هو تناول اغذية غنية بالحديد ..

دعوني أذكر لكم أبرز هذه الأكلات :

اللحم الأحمر ، الدجاج ،

الحليب ، البيض ، السمك ،

بعض الفواكه مثل التمر و التفاح و العنب ،

بعض الخضراوات مثل السبانخ و الجرجير ،

بعض البقوليات مثل القمح و الشوفان ...

رد: اغذية غنية بالحديد

شكرا وبارك الله فيك على الموضوع المفيد

يعطيك الف عافيه

‘‘