منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS - اطعمة لتقوية جهاز المناعة بالصور

منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS (http://www.the-yemen.com/vb/index.php)

- •• منتدى الصـحــة والطــب (http://www.the-yemen.com/vb/forumdisplay.php?f=26)

- - اطعمة لتقوية جهاز المناعة بالصور (http://www.the-yemen.com/vb/showthread.php?t=44937)

اطعمة لتقوية جهاز المناعة بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2562khleeg.jpg

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2563khleeg.jpg

فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2564khleeg.jpg

المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2565khleeg.jpg

البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2566khleeg.jpg

الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2567khleeg.jpg

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2568khleeg.jpg

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2569khleeg.jpg

جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2570khleeg.jpg

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2571khleeg.jpg

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعده

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2572khleeg.jpg

السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2573khleeg.jpg

الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2574khleeg.jpg

البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2575khleeg.jpg

البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

ودمتم بصحة وعافية