منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS

منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS (http://www.the-yemen.com/vb/index.php)
-   •• منتدى الصـحــة والطــب (http://www.the-yemen.com/vb/forumdisplay.php?f=26)
-   -   فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم (http://www.the-yemen.com/vb/showthread.php?t=19720)

شموع الغرام 14-11-2009 08:07 AM
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
من دۈن أن ٺرهق ميزانيٺڪ.. ۈڪڷنا يعڷم ما ڷڷرياضة من فۈائد ..
فهي ٺقي من اڷأمراض اڷٺي ٺهدد
حياٺڪ مثڷ أمراض اڷقڷب أۈ اڷڜرايين أۈ اڷڛڪري أۈ اڷڛرطان..
إنها طريقڪ إڷى اڷاحٺفاظ بنضارة
اڷڜباب .. أۈ ٺڛاعدڪ في اڛٺعادة اڷڜباب.
اڷرياضة ٺڛاعد اڷقڷب عڷى اڷقيام بعمڷه بارٺياح..
ٺمنع انغڷاق اڷڜرايين.. ٺقڷڷ من اڷڪۈڷيڛٺرۈڷ ۈارٺفاع ضغط اڷدم..
ٺحڛن في اڛٺقباڷ اڷأنڛۈڷين
في اڷخڷايا.. أۈ ٺڛهڷ ٺدفقه إڷى خڷايا اڷجڛم. ۈ

30 دقيقة يۈميا في ممارڛة رياضة اڷمڜي أۈ اڷقيام بٺمارين رياضية
بڜڪڷ منٺظم ڷمدة ڛاعة
يۈما بعد يۈم ٺمنع زيادة ۈزنڪ ۈٺمڪنڪ من اڷاحٺفاظ برڜاقٺڪ
بغض اڷنظر عن ڪمية اڷطعام..
ۈٺعيدڪ إڷى رڜاقة ما قبڷ عصر اڷڛياراٺ ۈٺعفيڪ
من اڷاڷٺزام ببرامج اڷحمية اڷٺي ينٺهي مفعۈڷها
بانٺهاء مدٺها..
ممارڛة اڷرياضة أۈ اڷمڜي ڷمدة 30 دقيقة
يۈميا ٺقۈي من عظامڪ ۈٺمنع عنها اڷهڜاڜة .. ۈٺزيد
من مٺعٺڪ باڷحياة ۈٺمنحڪ اڷقدرة عڷى باڷحرڪة من دۈن أڷم.
أما ٺأثير اڷرياضة في ٺخفيض ارٺفاع
ضغط اڷدم فهۈ مفيد بغض اڷنظر عن اڷعمر، أۈ اڷۈزن
أۈ اڷجنڛ، ۈأفضڷ اڷرياضة في هذه اڷحاڷة ما
صاحبها زيادة في عدد دقاٺ اڷقڷب ۈاڷٺي ٺڛٺغرق 20-30
دقيقة في اڷمرة اڷۈاحدة مراٺ عدة أڛبۈعيا..

دمٺم..]^.*

ولــيـ اليمن ــد 15-11-2009 02:03 AM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
سلمت يمناكِ
وزادك الله صحة وجمالا وعافيه
تقبلي مروري

شموع الغرام 16-11-2009 05:45 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
الله يسلمك من كل شر

ومشكور على مرورك العطر

حامي الوطن 16-11-2009 05:55 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
مشكوووووووووورة على هذه الفوائد والمعلومات

شموع الغرام 17-11-2009 06:23 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
العفواااا

ومشكور ع المرور

لا خلا و لا عدم

شلال حب 19-11-2009 06:42 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
تسلم على معلوماتك المفيدة

بارك الله فيك

جرف الكنان 19-11-2009 10:43 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
يسلموا على
الطرح المميز
تحياتي

شموع الغرام 21-11-2009 04:35 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
مشكوورين على مروركم

صقر العامري 02-12-2009 01:36 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
مشكوووووووووور على النصائح

أبـــو راشـــد 21-02-2010 08:18 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
شكرا

الموضوع افادني شخصيا شكرا

صعب المنال 24-02-2010 12:15 AM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
معلومات مفيده تسلمي على النقل

تقبلي مروررري

شموع الغرام 24-02-2010 06:10 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
الله يسلمك من كل شر

ومشكور ع المرور

اعقل مجنونه 24-02-2010 09:42 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
الله يعتيك العافيه
وثلموووووووو عالمعلومه

..سـمـ الذات ــو.. 25-02-2010 11:54 AM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
يسلمووووو على هذا الطرح المتميز

تقبلي مروري اختي الكريمه

النهمي 25-02-2010 12:01 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الغرام (المشاركة 252590)
من دۈن أن ٺرهق ميزانيٺڪ.. ۈڪڷنا يعڷم ما ڷڷرياضة من فۈائد ..

فهي ٺقي من اڷأمراض اڷٺي ٺهدد
حياٺڪ مثڷ أمراض اڷقڷب أۈ اڷڜرايين أۈ اڷڛڪري أۈ اڷڛرطان..
إنها طريقڪ إڷى اڷاحٺفاظ بنضارة
اڷڜباب .. أۈ ٺڛاعدڪ في اڛٺعادة اڷڜباب.
اڷرياضة ٺڛاعد اڷقڷب عڷى اڷقيام بعمڷه بارٺياح..
ٺمنع انغڷاق اڷڜرايين.. ٺقڷڷ من اڷڪۈڷيڛٺرۈڷ ۈارٺفاع ضغط اڷدم..
ٺحڛن في اڛٺقباڷ اڷأنڛۈڷين
في اڷخڷايا.. أۈ ٺڛهڷ ٺدفقه إڷى خڷايا اڷجڛم. ۈ

30 دقيقة يۈميا في ممارڛة رياضة اڷمڜي أۈ اڷقيام بٺمارين رياضية
بڜڪڷ منٺظم ڷمدة ڛاعة
يۈما بعد يۈم ٺمنع زيادة ۈزنڪ ۈٺمڪنڪ من اڷاحٺفاظ برڜاقٺڪ
بغض اڷنظر عن ڪمية اڷطعام..
ۈٺعيدڪ إڷى رڜاقة ما قبڷ عصر اڷڛياراٺ ۈٺعفيڪ
من اڷاڷٺزام ببرامج اڷحمية اڷٺي ينٺهي مفعۈڷها
بانٺهاء مدٺها..
ممارڛة اڷرياضة أۈ اڷمڜي ڷمدة 30 دقيقة
يۈميا ٺقۈي من عظامڪ ۈٺمنع عنها اڷهڜاڜة .. ۈٺزيد
من مٺعٺڪ باڷحياة ۈٺمنحڪ اڷقدرة عڷى باڷحرڪة من دۈن أڷم.
أما ٺأثير اڷرياضة في ٺخفيض ارٺفاع
ضغط اڷدم فهۈ مفيد بغض اڷنظر عن اڷعمر، أۈ اڷۈزن
أۈ اڷجنڛ، ۈأفضڷ اڷرياضة في هذه اڷحاڷة ما
صاحبها زيادة في عدد دقاٺ اڷقڷب ۈاڷٺي ٺڛٺغرق 20-30
دقيقة في اڷمرة اڷۈاحدة مراٺ عدة أڛبۈعيا..


دمٺم..]^.*

بصراحه معلومات حلوه و مفيده

وفايده المشي مجربه فعلا

يعطيش العافيه

يافع 25-02-2010 03:49 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
يعطيك العافيه

نواف محمد 27-02-2010 12:33 AM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
شكرا ياشموع الغرام على موضوعك الرائع

شموع الغرام 27-02-2010 06:29 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
نورتوااا الصفحه بمروركم المضيء

لا خلا ولا عدم

زعيمة المنتدى 28-02-2010 06:43 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
مشكوووووره

عزيز نفس 03-03-2010 08:34 PM
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
 
يعطيييكِ العاافية اختي عَ المعـــلومآت ..

وان شاء الله الكل يستفيـــد ..

دمتِ لمن تحبِ ..}


الساعة الآن 06:31 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى